Kaip pasakyti vaikams apie skyrybas, skyrybas: ekspertų patarimai tėvams

Klausimas: Su sutuoktiniu susitarėme dėl skyrybų. Kaip turėčiau apie tai pasikalbėti su savo vaikais, turinčiais ADHD, kad jų emocijos nebūtų nekontroliuojamos?

Kalbėkitės su vaikais apie savo sprendimas dėl skyrybų yra sunku, ypač kai pasireiškia ADHD simptomai ir emocinis reguliavimo sutrikimas žaidžia. Štai keletas patarimų, kurie padės šiam pokalbiui vykti sklandžiai.

Trumpas pokalbis

Pirma, būkite trumpas ir tiesus. Vaikai su ADHD sunku atkreipti dėmesį per ilgai užsitęsusias diskusijas. Suplanuokite, kad pokalbis truktų nuo 5 iki 10 minučių (neįskaitant klausimų, kuriuos jie gali užduoti vėliau). Galite pradėti sakydami: „Tikriausiai pastebėjote, kad tarp tėčio ir manęs vyksta daug ginčų. Mes nusprendėme skirtis. Mes nebesutariame taip, kaip mums reikia. Tai buvo sunkus sprendimas, bet tikimės, kad jis visiems pasiteisins“.

[Skaitykite: ADHD bendrų tėvų vadovas nuosekliam gydymui]

Iš anksto nuspręskite detales

Jei įmanoma, prieš įtraukiant vaikus, turėtumėte nuspręsti dėl jūsų išsiskyrimo detalių. Visi vaikai nori nuspėjamumo ir rutinos, o tai ypač svarbu vaikams su

ADHD. Suteikite savo vaikams struktūrą ateinančioms savaitėms ir užtikrinkite, kad daugelis jų kasdienybės aspektų išliks tokie patys. Jų labui išlaikykite kuo daugiau nuoseklumo. Galite jiems pasakyti: „Jūs, vaikinai, gyvensite su tėčiu pirmadieniais ir antradieniais, o su manimi čia – trečiadieniais ir ketvirtadieniais. Tada savaitgaliais išjungsime. Tai prasidės po to, kai tėtis įsikurs naujoje vietoje.

„Niekas nekaltas“

Kai kurie terapeutai ragina tėvus aiškiai pasakyti vaikams, kad skyrybos yra ne jų kaltė, tačiau savo praktikoje nemačiau vaikų, kurie jaustųsi esą kalti. Todėl nerekomenduoju sakyti: „Tai ne tavo kaltė“, nes tai pasodina sėklą. Tačiau vaikai, turintys elgesio problemų matantys, kaip tėvai dažnai dėl jų ginčijasi, gali susimąstyti, ar ši kova nulėmė skyrybas. Vaikų, turinčių elgesio problemų, tėvai gali pasakyti: „Tai ne apie vieną problemą, o skyrybos nėra niekieno kaltė“.

Niekada nekaltinkite vieno iš tėvų (ar jų veiksmų) dėl skyrybų. Vaikai nusipelno galimybės mylėti abu tėvus, ir tai bus sunku, jei jų bus netiesiogiai prašoma lygiuotis su vienu iš tėvų, o ne su kitais.

[Skaitykite: tai ne tu. Tai ne aš. Tai ADHD.]

Duok jiems laiko

Užbaikite pokalbį maždaug taip: „Mes abu jus labai mylime ir visada mylėsime. Esame čia dėl bet kokių klausimų, kuriuos turite dabar ar kada nors. Neplanuokite jokios veiklos iš karto po šios diskusijos. Vaikams gali tekti susilpninti ir apdoroti, užduoti jums klausimų arba atitraukti dėmesį, o tai yra prisitaikantys atsakymai. Leiskite jiems pabūti su jumis, vienas su kitu arba vieniems, kaip jie nori.

Jei jūsų vaikams padidėja ADHD simptomai, nerimas ar depresija po diskusijos jiems gali būti naudinga pasikalbėti su terapeutu.

Kaip pasakyti vaikams apie skyrybas: tolesni žingsniai

• Skaityti: „Kaip turėčiau tėvus, kai ima viršų ADHD emocinis disreguliavimas?
• Žiūrėti: Kaip ADHD sustiprina emocijas
• Nemokamas šaltinis: Valdykite ADHD poveikį jūsų santykiams
• Skaityti: Ar galima išgelbėti šią santuoką?

Samantha Rodman Whiten, mokslų daktarė, yra knygų autorė Kaip pasikalbėti su vaikais apie skyrybas ir 52 el. laiškai, kaip pakeisti jūsų santuoką.

---

ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest