„Ačiū, kad mylite mane, kai savęs nekenčiu“.

1. Dėkojame, kad kiekvieną dieną rakinate raktus toje pačioje vietoje. Ir apdoroti paštą, kai tik jį pažiūrėsite. Stebėjau, kaip jūs dirbate, ir bandau sekti jūsų kelius.

2. Ačiū, kad nepykote ant manęs, kai pamirštu pasiimti kostiumą, kurio jums reikėjo komandiruotėje. Arba kai nėra apelsinų sulčių, pieno ar kavos, nes pamiršau jas nusipirkti, net jei jie buvo sąraše, kuris buvo mano delne.

3. Ačiū, kad mane mylite, kai savęs nekenčiu.

4. Ačiū, kad pasitraukėte iš darbo ir leidote man dirbti savo beprotišku tempu. Aš dirbu puikiai, spaudžiamas. Tiesą sakant, tai yra mano mėgstamiausias būdas veikti. Jaudulys mane energizuoja ir sužadina mano kūrybines grandines; Aš žinau, kad tai varo iš proto.

5. Ačiū, kad kantriai laukėte, kol ruošiuosi išeiti. Jūs sėdite ir skaitote popierių, kol sakau, kad esu pasiruošęs, bet tada pamiršite savo telefoną, pripildžiau mano taurę prie vandens ir ieškai mano akinių nuo saulės.

6. Ačiū, kad kasdien su manimi susitaikėte. Ačiū, kad mane pamilote, nepaisant visų savitumų, kurių negalite suprasti apie mane. Tai tikra meilė.

[Savikontrolė: ar galėtumėte turėti ADHD?]

7. Ačiū, kad toleravai mano intensyvias emocijas. Aš aistringai jaučiu, mąstau ir išreiškiu. Mano balso toną kartais sunku išgirsti, bet aš vertinu, kai jūs man atsakote ramiau arba protingai susilaikote nuo manęs.

8. Ačiū, kad esate mano stabdžiai. Nors aš dažnai galiu skųstis, kad esate per daug nuolaidus, perdėtai organizuotas ir nelanksčiai suplanuotas, man reikalinga jūsų sukurta struktūra. Man reikia, kad jūs sustabdytumėte mane, kai juda per greitai, ir padėkite man vėl suteikti pirmenybę, kai aš nekontroliuojamas.

9. Ačiū, kad nesiskundžiate mano nuolatiniu skundu dėl gabalų, iškilimų, etikečių ir audinių ar temperatūros kambaryje. Jaučiu tai, ko negali jausti kiti, ir jūs, atrodo, tai suprantate.

10. Ačiū, kad neprivedėte manęs vaikščioti per minias ar lipti ant kėdės keltuvo. Ačiū, kad leidote man išbandyti keturis stalus restorane, kol nesurandu tinkamo.

[Nemokamas atsisiuntimas: tvarkykite ADHD poveikį jūsų santykiams]

11. Ačiū, kad išjungėte vėlyvas naujienas naktį, kad man nereikėtų eiti miegoti su bauginančiomis vizijomis galvoje.

12. Ačiū, kad tyli, kai garsiai garsiu. Už tai, kad būnu rami, kai išprotėsiu.

13. Ačiū, kad esate „pagrįsta“ tikrovė, kad subalansuotumėte mano fantastiškas vizijas. Ir ačiū už pripažinimą, kai mano vizijos iš tikrųjų yra naudingos ir jose yra tikrai puikių idėjų.

14. Ačiū, kad esate mano uola (labiau kaip riedulys), kuria galite atsiremti, kai noriu tik atsisėsti ir verkti, nes esu priblokštas ir negaliu nešti naštos vienas.

15. Ačiū, kad atidarėte man tylų žvilgsnį „viskas bus gerai“, kai širdis plaka greitai, o mano protas kovoja su panikos priepuoliu. Kartais žodžiai nereikalingi.

16. Ačiū, kad tikite manimi, kai aš to nedarau. Aš galiu padaryti puikių dalykų. Su jūsų pagalba galiu padaryti tai, ko netikiu.

17. Ačiū, kad pasirinkote mane santuoka. Aš jums pristatau impulsyvias akimirkas, juoką ir perspektyvą, kurios niekada nepamatysite be mano vizijos. Ačiū, kad leidote man atsakyti už 4 F: šeimą, jausmus, maistą ir linksmybes.

18. Ačiū, kad užpildėte mano blankus ir leidote man užpildyti savo.

[Perskaitykite šią knygą: Koks yra geras santykis tarp ADHD ir ne ADHD partnerių?]

Atnaujinta 2019 m. Lapkričio 19 d