Gerai, kad nebūtų gerai: patarimai emociškai sunkiai besiverčiantiems mokiniams
Augdamas buvau normalus, aktyvus vaikas, mėgęs mokyklą ir dalyvavęs daugelyje sporto šakų bei veiklos. Man patiko mokykla ir man tai pavyko lengvai! Kai man buvo 15 metų, mano gyvenimas pasikeitė, kai jodinėdamas patyriau nelaimingą atsitikimą. Paties įvykio visiškai neprisimenu, bet žinau, kad atsitrenkiau ant galvos.
Po maždaug 45 minučių sąmonės netekimo, po kurio sekė dar 5 valandos, kai nieko negalėjau prisiminti – neturėjau nei trumpalaikės, nei ilgalaikės atminties – „pabudau“ ligoninėje. Sakydamas „pabudau“ turiu omenyje, kad sugebėjau išsaugoti pakankamai informacijos, kad galėčiau kalbėti ilgiau nei 5 minutes.
Po kelių dienų ligoninėje, kur aš ne kartą atsakiau į tuos pačius klausimus (Koks tavo vardas? Kokie dabar metai? Kas yra prezidentas?) Mane išsiuntė pakeliui. Tačiau slaugos metu ir net vėliau nuolat girdėjau „Tau viskas gerai“ ir „Tau viskas gerai“ variantus, kurie man kėlė nerimą, nes nesijaučiau gerai ar gerai. Prieš avariją sunkiai ką nors prisiminiau. Ir aš turiu omenyje ne tik valandas ar dieną prieš tai, bet ir visą savo gyvenimą prieš įvykį. Kai pasidalinau šiais rūpesčiais, mano gydytojas patikino, kad normalu neprisiminti „buvusių dienų“. smegenų sukrėtimas ir mano atmintis turėtų sugrįžti po poros savaičių, „bet tu gali to nesulaukti atgal. Tau viskas bus gerai!"
Po incidento buvau nukreiptas pas optometristą, kuris padėtų išsiaiškinti dvigubą ir trigubą regėjimą. Šiandien tai būtų buvęs akivaizdus ženklas, kad kažkas negerai su mano smegenimis, o ne su akimis. Bet tada mes nežinojome to, ką žinome dabar.
Tačiau blogiau nei atminties praradimas buvo impulso praradimas ir emocinė kontrolė. Atrodė, kad manyje kažkas kontroliuoja – ir griauna – viską. Vis dėlto man buvo pasakyta: „Tau viskas gerai“ ir „Viskas gerai! tiek kartų, kad nustojau abejoti, kas su manimi vyksta, nors nesijaučiau savimi. Likusius vidurinės mokyklos metus praleidau ramiai kovodamas. Pamiršau, kaip mokytis, ir nekontroliavau savo emocijų ar elgesio – vis dėlto netrukus išėjau į koledžą.
[Skaitykite: 11 strategijų, gerinančių emocinę kontrolę mokykloje ir namuose]
Aš su niekuo nekalbėjau apie tai, ką išgyvenu, nes man buvo pasakyta, kad man viskas gerai – diskusijos pabaiga. Bet kartą koledže kalbėjau apie savo patirtį su savo naujuoju geriausiu draugu. Jis buvo pirmasis, kuris man pasakė: „Bičiuli, tau ne viskas gerai“. Jis papasakojo mano kambario draugui, kuris buvo neuropsichologas majoras, kuris tada atvedė mane pas savo psichologijos profesorių, kuris tada su manimi susisiekė su savo draugu a neurologas. Jis patvirtino, kad mano „smegenų sukrėtimas“ iš tikrųjų buvo a trauminis smegenų pažeidimas ir kad aš negavau jokios man reikalingos priežiūros po traumos.
Iš pradžių buvau neigiamas. Tačiau tai, kad man buvo pasakyta, kad man „negerai“, kažką padarė: tai suteikė man pasitikėjimo pagaliau pasisakyti už save. Galų gale aš pradėjau susitikti su patarėju, kuris padėjo man susidoroti su problema gėda ir neapykantą sau išsiugdžiau dėl visko, kas nutiko. Ji padėjo man suprasti, kad gerai, kad nėra gerai, ir paskatino mane sutelkti dėmesį į judėjimą į priekį ir formuoti save tokiu žmogumi, kurį galiu mylėti ir gerbti.
Šiandien aš esu mokytojas ir mokymosi specialistas dvigubai išskirtiniai studentai - tie, kurių protas yra puikus ir turi sąlygas, kurios turi įtakos mokymuisi, emocijoms ir elgesiui.
Kodėl dalinuosi šia labai asmeniška istorija? Nes, kaip mokytojas, manau, kad tai puikus pavyzdys, kokią žalą galime padaryti, kai mokiniams pasakome, kas yra kovoja su didelėmis emocijomis ar kitaip, kad jiems yra „gerai“ arba „gerai“, kai žinome – ir jie žino – kad jie nėra nei vienas.
[Skaitykite: „Ar šiandien mokykloje kažkas nutiko?]
Žinau, kad norime gerai, bet šie žodžiai dažnai netyčia paneigia vaiko jausmus, kaip tai nutiko man po traumos. Jei nuolat sakome studentams, kad jiems viskas gerai, kai jiems ne, priverčiame juos suabejoti savimi ir susilaikyti nuo pagalbos ieškojimo ir pasisakymo už save.
Taigi, kaip turėtume reaguoti, kai mokiniui nesiseka?
Ko reikia emociškai sunkiai besiverčiantiems studentams
1. Pripažinkite jų jausmus. Net tada, kai konkrečiai žinote, kad jūsų mokiniui negresia pavojus, tikras skausmas ar emocinė suirutė, svarbu patvirtinti, kaip jie jaučiasi. Tai nereiškia, kad turite su jais sutikti ar net manyti, kad jų atsakymas yra tinkamas situacijai. Ant tos pastabos…
2. Atminkite, kad jausmai yra sudėtingi. Visi jauni studentai ne visada geriausiai atpažįsta savo emocijas, tačiau jiems tai ypač sunku neurodivergentiniai studentai. Jiems gali būti sunku nustatyti, kas sukėlė jų emocijas, o tai dažnai sukelia neįtikėtinus paaiškinimus, kurie atrodo reikalaujantys dėmesio. Pavyzdžiui, jūsų mokinys gali bijoti, kad juos persekioja milžiniškas kirminas. Užuot juos atmetę, pripažinkite, kad jūsų mokiniui gali būti sunku nustatyti ir pasakyti, kas iš tikrųjų vyksta. Bet kokiu atveju pagerbkite šią baimės emociją sakydami: „Tai atrodo tikrai baisu“ arba „Tai skamba siaubingai!
3. Pateikite nusiraminimo variantus. Emocinio reguliavimo sutrikimo būsenoje negalime pradėti spręsti problemų. Tai reiškia – ir tai turėtų būti savaime suprantama – neliekite savo mokiniams nusiraminti. Jei galėtų, tai padarytų. Vietoj to pasiūlykite jiems įrankius ir strategijas, kurios padės susigrąžinti emocinę kontrolę.
Turiu mokinį, kuris (praktiškai) į mano klasę įsiveržia bent kartą per savaitę. Leidžiu jam išreikšti savo jausmus, pripažįstu, kad matau jo nusivylimą, ir sakau kažką panašaus į: „Labai norėčiau tai su jumis aptarti, bet pirma, ar galime šiek tiek pasikalbėti. prisimeni, kur mes esame?" Taip prašau mokinio pasakyti penkis dalykus, kuriuos jis mato, keturis dalykus, kuriuos jis jaučia, tris dalykus, kuriuos girdi, du dalykus, kuriuos jis žino, kad gali padaryti, ir vieną dalyką, kurį jis eina. daryti. Šiuo metu (ir dažniausiai po ilgo akių vartymo) galime pereiti prie problemų sprendimo.
4. Padėkite mokiniams įvardyti jausmus ir pažvelgti pro paviršių, kad nustatytų tikrąją problemą. Kurdami jų emocinį žodyną, padedate mokiniams tiksliai nustatyti, kaip jie jaučiasi – bet ką nusivylę ir nuobodūs iki susirūpinę ir irzlūs – tai leis jiems perimti kontrolę ir išsiaiškinti, kas už nugaros jų jausmus.
Kai jūsų mokinys nustato, kas sukėlė jų jausmus, suteikite jiems problemų sprendimo variantų (ir kaip galite atlikti tam tikrą vaidmenį), pvz., „tarpininkauti pokalbiui tarp mokinių“ (darant prielaidą, kad yra čia yra tam tikras konfliktas), „aptarkite emocijų valdymo metodus“ (pvz., ką daryti, kai ginčijama pamokos medžiaga sukelia nusivylimą) ir „pakalbėkite su tėvais apie mokinių poreikius“, be kita ko. pasirinkimai. Devynis kartus iš dešimties mokiniai tiesiog nori būti išgirsti ir pripažinti jų problemas. Suteikdami savo mokiniams galimybę nustatyti, kokios pagalbos jie nori ir kokios reikia, jie galės ieškoti tinkamų išteklių, kai kitą kartą susidurs panaši situacija.
Kaip sužinojau po daugelio metų tylos kančios, gerai, kad nėra gerai. Šis mentalitetas nereiškia, kad mes skatiname mokinius susitaikyti su pralaimėjimu. Tiesą sakant, tai yra priešingai. Kai galime pripažinti, kad mums sunkiai sekasi – šiek tiek ar daug – tai padeda mums ieškoti pagalbos, kad viskas būtų geriau. Kai kitą kartą mokiniui nesiseka, pripažinkite tai. Patikėkite jais, kad jie nekeltų klausimų dėl savęs, nes atveria duris atsparumui ir savęs gynimui. Jei nesuteikiame jiems tikrai palankios ir saugios erdvės išreikšti savo emocijas, aktyviai juos skaudiname atsparumas ir savęs gynimas.
Gerai, kad nėra gerai: tolesni emocijų kontrolės žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas: 5 emocijų kontrolės strategijos vaikams, turintiems ADHD
- Skaityti: „Nustok bandyti viską taisyti! Scenarijai atspindinčiam klausymuisi
- Skaityti: „Esu tuo, kuo renkuosi tapti!
ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude's. ekspertų patarimai ir pagalba, kaip gyventi geriau sergant ADHD ir su juo susijusią psichinę sveikatą. sąlygos. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu. ir patarimai kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
