Žodinis piktnaudžiavimas mane supykdė
Kiekvienas asmuo, susidūręs su žodine prievarta, gali patirti daug skirtingų patirčių. Šios aplinkybės gali sukelti daugybę šalutinių poveikių, nuo lengvo iki ekstremalaus. Kai kuriais atvejais žodinio prievartos aukos gali užpulti kitus ir tęsti nesveiką ciklą.
Jaučiausi įstrigęs žodinėje prievartoje ir supykau, kad negaliu pakeisti savo skriaudėjo
Žodinį prievartą patyriau ir vaikystėje, ir suaugęs. Kiekvienas atvejis buvo unikalus, suteikęs man skirtingas emocijas ir įveikos mechanizmus. Su profesionalia terapija supratau, kad pykstu daug metų. Pirmasis mano prisiminimas, kad buvau piktas, kilo iš nusivylimo vaikystėje. Jaučiausi nemylima ir nepageidaujama, todėl labiau stengiausi, kad smurtautojas mane mylėtų arba bent jau pakankamai patiktų, kad nebūčiau toks piktas.
Šis šalutinis poveikis tęsėsi ir mano pilnametystėje, todėl aš ieškojau partnerių, kurie taip pat piktnaudžiauja žodžiu. Deja, mano suaugusiųjų metai buvo kupini žmonėms malonaus elgesio. Maniau, kad jei galėčiau padaryti savo skriaudiką laimingą, tai sukurtų geresnę aplinką, bet klydau. Žodinis įžeidimas tęsėsi, nepaisant to, ką padariau, kad pakeisčiau situaciją.
Daug metų pykau ant savo skriaudikų po to, kai palikau žodinį smurtą
Per terapiją supratau, kad mano pyktis vis dar yra labai paplitęs, net jei gyvenau be žodinės prievartos. Per tą laiką jaučiausi patvirtinta savo jausmuose. Visi, su kuriais kalbėjausi, matė, kaip šie žmonės mane įžeidė, ir užjautė mano situaciją. Tačiau šio draugų ir šeimos sutikimo nepakako, kad išsklaidyčiau giliai įsišaknijusį pyktį, kurį vis dar nešiojau su savimi.
Kiekvienas atpasakotas atvejis mane dar labiau nuliūdino, kurstė neigiamas emocijas, kurias taip ilgai reiškiau. Nebuvo lengva atsikratyti pykčio, nes tikiu, kad užsitarnavau teisę būti beprotiškam. Dėl to žodinis įžeidimas, kurį palikau, vis dar buvo gyvas mano galvoje ir neišnyks, kol neišmoksiu kitaip valdyti savo emocijas.
Terapijos naudojimas siekiant sustabdyti mano pyktį nuo žodinio prievartos
Anksti žinojau, kad nenoriu tęsti žodinio prievartos ciklo, kurį patyriau. Tačiau aš nežinojau, kaip savarankiškai sukurti sveikus santykius. Laimei, terapijos metai suteikė man priemonių ir išteklių, kurių man reikėjo, kad išvengčiau šalutinio žodinio prievartos poveikio.
Šiomis dienomis aš lėčiau pykstu. Aš kartais nusiviliu ir pykstu, bet šie atvejai nėra tokie dažni ar tokie ekstremalūs, kaip kadaise. O kai turiu blogų dienų, kai netenku savitvardos ir leidžiu pykčiui užvaldyti, persigrupuoju ir mokausi iš savo klaidų. Niekas nėra tobulas, ir aš susidursiu su dienomis, kai užplūsta pyktis. Tačiau dabar žinau, kaip sumažinti šį žodinio prievartos poveikį ir gyventi sveikesnį gyvenimą su geresniais santykiais.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant psichikos sveikatos išteklius vaikams, autorė Kodėl mano mama tokia liūdna? ir Kodėl mano tėtis taip serga? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštį.
