Nesėkmės baimė paralyžiuoja mano paauglį su ADHD
K: „Kodėl nesėkmės baimė neleidžia mano paaugliam sūnui, sergančiam ADHD, atlikti savo darbo? — Nebraska mama
Sveiki, mama, Nebraska:
Baimė, kad nepasiseks ar nepasiseks, yra labai dažna kliūtis daugeliui paauglių, ypač tiems, kurie turi vykdomosios veiklos problemų arba turi ADHD. Dėl tiesioginio ADHD pobūdžio gebėjimas atlikti užduotis ir užduotis yra bauginantis arba didžiulis. Suprasti sudėtingą ADHD ir jūsų sūnaus baimės sąveiką yra būtina, kad padėtų jam pereiti akademinę kelionę.
Įsivaizduokite judrią traukinių stotį, iš kurios „susikaupę“ traukiniai turi išvykti laiku. Bet traukinių stotis perpildyta minčių, idėjų, impulsų ir pan. Tu supranti. Tiems, kurie turi ADHD, „koncentracijos“ traukiniai dažnai nuvažiuoja nuo bėgių arba vėluoja dėl visų tų trukdžių. Kitaip tariant, jūsų sūnaus dėmesys nukreipiamas tarp dėmesio ir išsiblaškymo.
[Nemokamas šaltinis: paverskite savo paauglio apatiją sužadėtuvėmis]
Dabar pridėkite Nesėkmės baimė ar jums sekasi prastai, ir jūs turite dar vieną kliūtį kelyje. Ši baimė veikia kaip neregėta jėga, kuri išmuša iš bėgių koncentracijos traukinį jam net neįgijus pagreitį. Tai gali sukelti nerimą, nepasitikėjimą savimi ir norą bet kokia kaina išvengti užduoties. Iš esmės jūsų sūnaus baimė yra galingas dirigentas, nukreipiantis jo dėmesį nuo jo darbo.
Dabar nesėkmės baimė kyla ne tik dėl to, ką jis turi padaryti, bet ir dėl galimų pasekmių, kurias gali sukelti blogas darbas ar nesėkmė. Manau, kad jis dažnai girdi kritiką ar neigiamus atsiliepimus. Sulaukęs 10 metų, a vaikas, turintis ADHD, išgirs 20 000 korekcinių komentarų, pasak Michaelo S. Jellinekas, M.D. 1 Ši sprendimų užtvara, kartu su jo vidiniu spaudimu, gali sustiprinti jo baimę tiek, kad jį užblokuoja. Visiškai.
Prisiminkite, ADHD smegenys yra prijungtas skirtingai, todėl sudėtingiau organizuoti mintis, nustatyti užduočių prioritetus ir efektyviai valdyti laiką. Pasitikėk manimi, kai sakau, kad šie sunkumai apsunkina ir slegia vaikus, todėl atsiranda užburtas vengimo ir vilkinimo ratas. Artėjant terminams, didėja baimė nepasimatuoti, o mintis apie bandymą susidoroti su užduotimi tampa didžiulė.
Taigi, kaip galite padėti savo sūnui?
Nesėkmės baimės įveikimas
Sukurkite puoselėjančią ir suprantančią aplinką. Tai gali atrodyti akivaizdžiai, bet verta pasakyti: atviras bendravimas ir sūnaus jausmų patvirtinimas yra labai svarbūs.
[Savęs testas: ar mano vaikas turi ADHD? Simptomų testas vaikams]
Padėkite jam sukurti protingas strategijas, pvz., suskaidykite užduotis į mažesnius, lengviau valdomus veiksmus. Apsvarstykite galimybę pasitelkti profesionalią pagalbą, pvz., ADHD treneris, kuris gali išmokyti jį planuoti, mokytis, valdyti laiką ir išlaikyti tvarką įrankių ir metodų.
Įtraukite jo mokytojus ir mokyklą. Bendradarbiaukite kurdami patalpas ar modifikacijas, kurios galėtų sumažinti tam tikrą jo spaudimą. Jei jis jo dar neturi, apsvarstykite galimybę pastatyti a 504 planas arba IEP (individuali švietimo programa). Sukūrę paramos tinklą, jūsų sūnus galės susidoroti su savo baimėmis ir sustiprins atsparumą.
Ir, svarbiausia, sutelkite dėmesį į pažangą, o ne į rezultatą! Švęskite net mažiausius laimėjimus!
Sėkmės!
Nesėkmės baimė: tolesni žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas: Atmetimui jautrios disforijos supratimas
- Mokytis: „Kodėl mano vaikas bijo nesėkmės?
- Žiūrėti: Padėti vaikams, sergantiems ADHD, įveikti nesėkmes, baimę ir nusivylimą
ADHD šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš ADDitude skaitytojams apie viską – nuo netvarkos popieriuje iki miegamųjų nelaimės zonoje ir nuo darbų sąrašų sudarymo iki atvykimo kaskart laiku.
Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!
ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
Šaltinis
1Jellinek, M.S., (2010) Don’t Leiskite ADHD sugriauti vaikų savigarbą. Klinikinės psichiatrijos naujienos.38 tomas, 5 leidimas, 12 psl.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude's. ekspertų patarimai ir pagalba, kaip gyventi geriau sergant ADHD ir su juo susijusią psichinę sveikatą. sąlygos. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu. ir patarimai kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
