„ADHD reikalauja energijos. Melas taupo mano rezervą.

Melas ne visada yra charakterio trūkumas. Kartais tai yra naudingas (nors dažnai ir apgailėtinas) gynybos mechanizmas. Kartais tai yra natūrali simpatinės nervų sistemos reakcija į pavojų. Kartais tai yra impulsas, kurio ADHD smegenys tiesiog negali kontroliuoti. Tačiau beveik visada melas sukelia suaugusiųjų, sergančių ADHD, gėdos ir gailesčio jausmą.

Čia ADDitude skaitytojai pasakoja, kada ir kodėl jie linkę ištempti, pagražinti ar nepaisyti tiesos ir kaip tai verčia juos jaustis. Pasidalinkite savo istorijomis apie ADHD ir melas žemiau esančiame komentarų skyriuje.

ADHD kompulsyvus melas: jūsų istorijos

„Kaip žmogus, sergantis ADHD, kuris buvo kritikuojamas, menkintas, pripažintas negaliojančiu ir pan., melas tampa jūsų egzistencijos dalimi. slepia „blogą“, „storą“, „tinginį“, kurį laikote esąs. Melas yra didžiulė įveikos strategija padėti įveikti ilgus metus trukusį tikėjimą neigiamais dalykais apie save. Kai jums diagnozuojama 60 metų, melas yra taip įsišaknijęs jūsų būties audinyje, todėl labai sunku įvesti gulėjimo į lovą įveikimo mechanizmą. Aiškinu melo priežastis, o ne teisinu“. –

Ketlina

„Kartais meluoti yra lengviau. Ateina su greitas ir lengvas atsakymas reikalauja mažiau energijos nei apdoroti mano mintis apie klausimą ir organizuoti aiškų atsakymą. ADHD reikalauja daug energijos. Melas tausoja mano brangų energijos rezervą.” –Diane

„Vaikystėje aš buvau keistuolis. Melavau, kad žmonės manimi domėtųsi. Tikiu, kad tai buvo būdas man susidoroti, ir net jei jis neveikė, pradėjau tikėti tuo, ką sakau. Kai aš seniau ir mano melas buvo gaudomas, pradėjau matyti neigiamą poveikį. Po terapijos ir reguliaraus vaistų vartojimo tai tapo aišku Melavau ne tik, kad patikčiau žmonėms, bet ir man labiau patikčiau.” –Anoniminis

[Perskaitykite tai: „Visą gyvenimą atsiprašymas ir melas, kad apimčiau mano ADHD pėdsakus“]

„Kaip suaugęs su ADHD, Aš meluoju, kai susiduriu su galimu savo charakterio trūkumu. Žinau, kad tai gynybos mechanizmas, giliai įsišaknijęs ankstesnėje patirtyje. Norėčiau, kad galėčiau tiesiog sutikti nesutikti su savo „kaltintoju“.Becky

„Esu linkęs „ištempti tiesą“, kai jaučiuosi įspraustas į kampą arba kai suprantu, kad mano veiksmai (ar neveikimas) viską sujaukė, bet kitas žmogus to dar nesuvokė. Tai kaip a fantazijos kortelė „Išeik iš kalėjimo nemokamai“.. Tai netrukdo kirviui nukristi – jis tiesiog atideda jį kuriam laikui. –Anoniminis

„Man buvo diagnozuotas ADHD iki 55 metų. Kai nesate diagnozuotas ir nežinote apie savo ADHD, simptomai yra nepaaiškinami. Juos galėjau suvokti tik dėl savo (savaime pasiskelbusio) kvailumo.

• Vėlavimas (vėl)
• Kažką pamiršti (vėl)
• Daiktų praradimas (vėl)
• Nerodomas (vėl)
• Daryti klaidas (vėl)

Dėl šių nuolatinių nesėkmių atrodė, kad jos gali būti tik mano pačios kaltė.

• „Atsiprašau, aš išsiblašiau“.
• "Aš negalėjau jo rasti."
• "Aš pamiršau tai."
• "Pasiklydau."

Norėdamas nuslėpti savo gėdą, melavau. Nebemeluoju ir nebesijaučiu kvaila. Dabar didžiuojuosi, kad turiu ADHD! –Viržiai

[Savęs testas: ar galite turėti opozicinio iššaukimo sutrikimą?]

„Jaunystėje visą laiką melavau, kad išsisukčiau nuo reikalų, sulaukčiau dėmesio ar atrodyčiau įdomiau. Kažkur savo kelionėje supratau, kad meluoti yra per sunku neatsilikti, ypač kai turite ADHD. Neverta stengtis meluoti ir, dar svarbiau, blogai jaučiasi. Dabar aš niekada nemeluoju. Aš kartais per daug sąžiningas, kad būtų nemandagus. Bet taip aš lieku ištikimas sau“. –Beth

“Aš puošiu nes tai daro istoriją įdomesnę. Meluoju, kai jaučiuosi įstrigęs arba nuobodu. Kadangi dėl ADHD žvelgiu iš visų pusių, atrodo normalu pereiti prie „tiesų“ ir iš jos išplaukti, kad viskas būtų įdomu. –Anoniminis

„Dažniausiai tai yra impulsyvus pokštas, pagrįstas darymu ar pasakymu negerai ar netobulai. Norėdamas išlaikyti melą, kad aš visą laiką buvau teisus, laikausi jo ir nieko nesakau. Kai kuriais atvejais impulsyvus melas išslysta be jokios aiškios priežasties, ir aš patikslinu: „Palauk. Aš melavau. Iš tikrųjų tai yra X.“ Tada aš sakau: „Nežinau, kodėl taip pasakiau“.Ashley

„Aš vis dar reguliariai meluoju savo vyrui. Ne apie svarbius dalykus, bet apie smulkmenas, kurios neturėtų būti svarbios. Tai yra mano išmoktas sprendimas, kaip išvengti konfliktų dėl dalykų, kurie gali sukelti daugiau muštynių ir nesutarimų. Per ilgai išlaikau konfliktą.” –Suzy

„Tai daugiau pagražinimas nei melas. Pavyzdžiui, jei aš pasakoju istoriją ir kažkas atsitiko tris kartus, sakysiu, kad tai nutiko keturis kartus. Nežinau kodėl, bet aš tai dariau visą gyvenimą. Galbūt jaučiu, kad žmonės rimčiau žiūrės į tai, ką sakau, galbūt todėl, kad tai tiesiog skamba įdomiau. –Anoniminis

„Kartais sakau baltą melą arba pasiteisinu, kai vėluoju arba praleidau terminą ar susitikimą. Pavargau nuo atsiprašymo visiems arba, dar blogiau, būti vertinamas kaip mano įprastas „svaigintas oras“. –Anoniminis

„Melavimas kartais yra deficito dangstymas, pavyzdžiui, ar tu padarei „xyz“? Aš atsakau „taip“, kai iš tikrųjų to nedariau. Taip nutinka todėl, kad nepakliūčiau į bėdą ar neatrodyčiau nepajėgiu suspėti. -Anoniminis

Kompulsinis melas ir ADHD: kiti žingsniai

• Perskaityk tai: Neutralizuokite lėtinę gėdą suprasdami jos šaltinį
• Tinklaraščio straipsnis: „Bjauri tiesa apie ADHD ir melą“
• Asmeninė istorija: Verkimas, rėkimas ir slėpimasis: visi būdai, kaip susidoroju su ADHD gėda

---

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest