Baimė, kad pasikartos bipoliniai simptomai

Kai bipoliniai simptomai išnyksta, aš linkęs bijoti, kad bipoliniai simptomai pasikartos. Tiesa, bipolinių simptomų nebuvimas iš tikrųjų gali sukelti baimę ir nerimas. Žinau, kad tai gali nuskambėti savaime nugalėdamas, bet jei dvipoliuose kalneliais buvote tiek laiko, kiek aš, ir mačiau tiek pat dvipolio sunaikinimo, kiek aš, suprasite, kad bipoliniai simptomai iš tikrųjų yra gana dideli racionalus. Tai jausmas, kad laukiu, kol numes kiti batai. Taigi, jei bijote, kad pasikartos bipoliniai simptomai, ką daryti?

Bipolinių simptomų baimė yra suprantama

Bipolinio sutrikimo simptomai gali sugriauti gyvenimą. Tiesą sakant, bipoliniai simptomai gali vėl ir vėl sugriauti gyvenimą. Kiekvieną kartą, kai patiri manijaPavyzdžiui, galite sunaikinti savo kredito reitingą ir santykius. Kiekvieną kartą, kai patiri sunki depresijaPavyzdžiui, galite sugriauti savo karjerą. Žinoma, tai priklauso nuo žmogaus, bet tai yra galimos pasekmės, kurios iš tikrųjų nutinka žmonėms kiekvieną dieną. Atrodo, kad tu esi Sizifas ir stumi riedulį į kalną, kai esi stabilus, tik tada, kai pajuntate stiprią dvipolią nuotaiką, jis vėl nukrenta į kalvos apačią. Ir jei patyrėte ciklus, kai bipoliniai simptomai grįžta tik tam, kad sugriaus tai, ką sukūrėte stabilumo metu, tada tų ciklų baimė yra visiškai suprantama.

Ir net jei ciklai nesugriauna jūsų gyvenimo, o „tik“ sukelia skausmą ir kančią, to visiškai pakanka, kad sukeltumėte baimę.

Bipolinių simptomų baimė yra dažna

Ir tai yra tai, kad žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, žino, kad nuotaikos epizodas pasikartos. Šis stabilumo, nestabilumo, sunkios nuotaikos ir vėl sugrįžimo į stabilumą ciklas labai dažnas žmonėms, sergantiems bipoliniu sutrikimu. Taip yra todėl, kad pasikartojantys bipolinio sutrikimo nuotaikos epizodai vyksta nuolat. Remiantis „Bipolinio sutrikimo vėlesnių nuotaikos epizodų rizikos metaanalizė“,¹ vidutinis laikas iki vėlesnių nuotaikos epizodų sergant bipoliniu sutrikimu yra 1,44 metų. Vien tik vėlesnio nuotaikos epizodo rizika pirmaisiais stabilumo metais yra 44 proc. Vėlesnių nuotaikos epizodų rizika buvo didesnė bipolinis II nei bipolinis I ir žmonėms, turintiems subsindrominių simptomų (bipolinių simptomų, kurie nėra pakankamai sunkūs, kad sudarytų visišką epizodą) stabiliu laikotarpiu, rizika iš visų buvo didžiausia. Deja, aš visada priklausiau paskutinei grupei.

Taigi, jei kas pusantrų metų patirtumėte gyvenimą keičiančius epizodus, greičiausiai taip pat bijote jų pasirodymo.

Bipolinių simptomų baimė arba „laukimas, kol nukris kiti batai“

Kartą, maždaug prieš 11 metų, turėjau vieną geriausių laikotarpių savo gyvenime ir tai nutiko taip, kaip įjungiau šviesos jungiklį. Staiga vėl galėjau pajusti laimę, kai to nejaučiau metų. Bet kiekvieną dieną bijojau, kad tai praeis. Tiesą sakant, aš nesakiau žmonėms, kad jaučiuosi geriau, nes nenorėjau sužadinti jų vilčių. Nenorėjau jiems pasakyti, kai viskas dingo. Nenorėjau net sau to pripažinti, nes bijojau sužadinti savo pačių vilčių.

Bet diena po dienos viskas klostėsi gerai. Ir toliau jaučiau laimę. Aš ir toliau jaučiau malonumą. Tai buvo stebuklas.

Maždaug po dviejų mėnesių pradėjau juo tam tikru mastu pasitikėti. Pradėjau pabusti ir tikėtis, kad jaučiuosi visuma. Pradėjau tikėtis, kad dieną neverksiu. Pradėjau tikėtis, kad pamatysiu spalvą, o ne juodą ir baltą.

Ir po trijų mėnesių jis dingo. Išsijungė jungiklis. Naujasis vaistas nustojo veikti. Ir tai išplėšė mane iš vidaus. Ne tik turėjau susidoroti su nauju bipoliniu epizodu, bet ir gniuždančiu nusivylimu praradęs tiek daug to, kas daro mus žmonėmis – gebėjimo jausti malonumą.

Baimė dėl bipolinių simptomų yra gerai

Žinoma, jūsų patirtis šiuo klausimu gali skirtis. Kai kurie žmonės patiria ilgą stabilumo periodą. Įtariu, kad kuo ilgiau, tuo labiau pasitikite. Ir tai puiku.

Bet jei bijote, kad pasikartos bipoliniai simptomai, noriu, kad žinotumėte, ar tai gerai. Aš buvau ten. Aš einu ten. Manau, kad reikia atsiminti du svarbius dalykus:

1. Jūsų baimė yra gera, racionali ir suprantama.
2. Turite įsitikinti, kad jūsų baimė nesugriaus jūsų stabilumo patirties.

Taigi, trumpai tariant, jei bijai, viskas gerai, bet neleisk, kad tai sutrukdytų tau mėgautis gera vieta. Kvėpuokite malonumu. Kvėpuokite džiaugsmu. Įkvėpk laimės. Jausti tai tiek, kiek galite.

Tiesa, tikėtina, kad jis nebus nuolatinis, todėl išnaudokite šį gerą laiką blogiems laikams planuoti. Tačiau neleiskite, kad galimi blogi laikai horizonte sugadintų ten, kur esate šiandien.

Šaltinis

1. Radua, J. ir kt.“,Vėlesnių bipolinio sutrikimo nuotaikos epizodų rizikos metaanalizė." Psichoterapija ir psichosomatika, 2017 m. vasario mėn.