Kaip pasikalbėti su gydytoju apie ADHD: patarimai paaugliams, tėvams
Klausimas: „Šiuo metu moku visose pažengusiųjų klasėse, bet vis dar sunkiai atsimenu terminus, atidėlioju, skirsiu į zonas, kai mano mintys klaidžioja, ir prarandu taškus dėl kvailų klaidų. Kai kalbu apie savo elgesį, susijusį su ADHD (užmaršumas, jaudinimasis, nuolatinis svajojimas, praradimas domėjimasis asmeniniais projektais, kai naujovė praeina, priešingybė ir pan.), tėvai elgiasi taip, kaip aš perdedant. Jie sako: man reikia „labiau stengtis“ ir „tik būti mažiau tingiam“. Kaip priversti tėvus rimtai žiūrėti į mano rūpesčius? Ar galiu be jų pasikalbėti su psichologu? — Nusivylęs supratimo ieškotojas
Sveiki, nusivylęs supratimo ieškotojas:
Apmaudu, kai tavo tėvai jūsų rūpesčių nežiūri rimtai. Jūs atlikote savo deramą kruopštumą tyrinėdami ir kreipdamiesi į savo mokytojus pagalbos. Esu čia, kad padėčiau jums įveikti šią sudėtingą situaciją.
Kalbėdami apie ADHD temą su tėvais, stenkitės į pokalbį žiūrėti kantriai, ramiai ir gerai pasiruošę. Tikiuosi, kad aptardami jūsų susirūpinimą jie gali jus suderinti „tonas į toną“.
Štai keletas patarimų, kaip veiksmingai pranešti apie savo problemas.
Ugdyk save…
…Taigi, jūs galite juos šviesti. Toliau rinkti informaciją apie ADHD ir mokymosi skirtumai iš patikimų šaltinių. Apsvarstykite galimybę sukurti „knygą“, užpildytą straipsniais ir kitais ištekliais (pvz., knygomis, tinklalaidėmis, svetainėmis ir kt.), kuriuos jie galėtų skaityti, įsisavinti ir apdoroti savo tempu. ADDitude žurnalas yra puiki vieta pradėti, nes ji puikiai suderina mokslinius tyrimus ir realų gyvenimą, o jo turinys yra lengvai virškinamas. Taip pat įtraukčiau visus dokumentus, kuriuos turite iš savo mokytojų ar jūsų mokyklos, kur jie išreiškė susirūpinimą arba dokumentavo jūsų galimus iššūkius.
Kai gerai suprasite ADHD, jo simptomus ir poveikį jūsų kasdieniam gyvenimui, tai padės jums išdėstyti savo patirtį savo tėvams. Būtinai paaiškinkite, kad jūsų tikslas nėra savarankiškai diagnozuoti, o ištirti galimybę tai padaryti galite turėti ADHD ir kreipkitės į profesionalų patarimą.
[Savęs testas: stebinantys mergaičių ADHD požymiai]
Susitvarkyk
Sukurkite sąrašą ADHD simptomai pastebėjote savyje ir bet kokius mokymosi ar gyvenimo iššūkius, su kuriais susiduriate. Būkite konkretūs, pateikite pavyzdžių ir pasiūlykite, ko jums gali prireikti norint juos įveikti. Tai padės jums pateikti aiškų ir išsamų jūsų kovų vaizdą.
Pasirinkite tinkamą laiką
Raskite ramų ir tinkamą momentą pasikalbėti su tėvais. Pabandykite rasti laiko, kai jie yra atsipalaidavę ir gana atviri klausytis. Rekomenduoju pokalbį už savo namų ribų. Būdami tėvais, mano vaikai jums pasakys, kad aš daug geriau klausau ne namie. Taigi pasiūlykite pasivaikščioti, papusryčiauti vietinėje kavinėje ar net laiką sėdėti automobilyje, kai jūsų tėvai mažiau blaškosi.
Pasidalinkite savo jausmais
Ir aš turiu omenyje jūsų tikras emocijas ir nusivylimus. Aš tvirtai tikiu, kad ne visada tai, ką sakai, o kaip sakai. Nebūk kaltinantis. Pabandykite struktūrizuoti pokalbį naudodami „aš“ kalbą. „Aš jaučiu...“ arba „Man reikia...“, o ne „Tu priverti mane jaustis...“ Leiskite jiems žinoti, kiek ši problema veikia jūsų savijautą ir jos poveikį jūsų psichinei sveikatai ir kasdienei veiklai.
Paprašykite profesionalaus įvertinimo
Paprašykite savo tėvų apsvarstyti galimybę suplanuoti susitikimą psichologas arba psichiatras, kurio specializacija yra ADHD. Paaiškinkite, kad profesionalus įvertinimas gali suteikti aiškumo ir įžvalgos apie jūsų kovas. Būtinai pabrėžkite, kad įvertinimas nebūtinai reiškia, kad turite ADHD, bet tai padės geriau suprasti iššūkius ir pateikti į sprendimus orientuotą planą.
[Gaukite šį nemokamą vadovą: kaip diagnozuojamas ADHD?]
Jei jūsų tėvai vis dar skeptiškai nusiteikę arba nenoriai, susisiekite su patikimu suaugusiuoju, kuris galėtų jus užtarti. Tai gali būti mokytojas, mokyklos konsultantas ar psichologas arba kitas šeimos narys, galintis padėti palengvinti produktyvų pokalbį.
Kalbėjimasis su psichologu neįtraukiant tėvų priklauso nuo jūsų amžiaus ir jūsų vietovėje galiojančių įstatymų. Kai kuriose vietose nepilnamečiai gali kreiptis konfidencialių psichikos sveikatos paslaugų be tėvų sutikimo. Pradėčiau nuo jūsų mokyklos psichologo ar konsultanto. Jie turėtų galėti jums patarti ir pateikti nurodymus dėl konfidencialumo.
Žinokite, kad propaguoti savo gerovę gali būti sudėtinga, tačiau jūsų patirtis ir rūpesčiai yra tikri ir pagrįsti. Ieškokite paramos, kasdien priminkite sau, kad nesate tingus, ir supraskite, kad tai, kad mokaisi kitaip, nereiškia, kad tai neteisinga ar blogai.
Linkiu stiprybės ir sėkmės atsakymų ir supratimo kelyje.
Kaip pasikalbėti su gydytoju ir tėvais apie ADHD: kiti žingsniai
- Parsisiųsti: Kaip pasiruošti ADHD įvertinimui
- Skaityti: Kaip apdoroti ir priimti savo vaiko neuroįvairovę
- Mokytis: Kaip rasti profesionalą, kuris specializuojasi ADHD srityje
ADHD šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš ADDitude skaitytojams apie viską – nuo netvarkos popieriuje iki miegamųjų nelaimės zonoje ir nuo darbų sąrašų sudarymo iki atvykimo kaskart laiku.
Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!
ŠVEČIAME 25 PRIEDĖJIMO METUS
Nuo 1998 m. ADDitude dirbo siekdama teikti ADHD švietimą ir patarimus per internetinius seminarus, informacinius biuletenius, bendruomenės įtraukimą ir novatorišką žurnalą. Norėdami paremti ADDitude misiją, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude's. ekspertų patarimai ir pagalba, kaip gyventi geriau sergant ADHD ir su juo susijusią psichinę sveikatą. sąlygos. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu. ir patarimai kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
