Kaip susidoroti su baime ir tapti jos draugu
Baimė yra viso negatyvo šaknis. Už kiekvieno gyvenimą varginančio nusiteikimo ar emocijų – godumo, pavydo, nuosprendžio, įniršio, nerimo, beviltiškumo ir daugybės kitų – slypi baimė. Ši baimė gali būti abstrakti, pavyzdžiui, baimė niekada nieko nepasiekti, arba ji gali būti materiali, kaip baimė fizinio skausmo, tačiau visų šių baimės skonių kilmė gali būti siejama su mirties baime ir neegzistavimas.
Aš čia ne tam, kad panaikinčiau baimę. Akivaizdu, kad sveika baimės dozė padeda užtikrinti mūsų asmens vientisumą ir tęstinumą santykinai racionalus sprendimų priėmimo procesas, kuris leidžia mums judėti į priekį savo gyvenime arba bent jau išlieka pas mus stabilus. Baimė yra būtina, bet kai ji nesuvaldoma, ji turi tendenciją užvaldyti mūsų gyvenimus. Juk reikia vieną pažinti. Didžiąją savo gyvenimo dalį praleidau gniuždydamas dėl vieno ar kito dalyko, ir tai privedė prie visiško paralyžiaus. Jei nuolat bijai, nesvarbu, ar tai būtų pabaisos, žudikai, nesėkmės ar – galiausiai – mirties, praradai laisvę. Jūs esate savo baimės vergas, ir kiekvienas jūsų pasirinkimas atspindės ne jūsų savarankiškumą, kaip turėtų, o jūsų įkalinimą.
Kasdienis kovos su baime įrankis
Nugalėti baimę nėra lengvas žygdarbis. Žmonės ilgus metus praleidžia psichoterapijoje, bandydami išmokti nutraukti savo gyvenimo baimės gniaužtus, ir aš gerbiu šios užduoties didžiulę. Tai, ką aš siūlau, yra ne panacėja nuo baimės, o greitas įrankis. Jei jums patinka vaizdo žaidimai, šis įrankis yra tarsi didelis mokestis. Jei sportas jums labiau patinka, laikykite tai savo elektrolitų geliu. Kartais užtenka paskatinimo, kad pagautum antrą vėją.
Štai kaip tai veikia. Atsidūrę klampioje baimės duobėje, garsiai pasakykite (ir tai reiškia): „baimė čia nebus toleruojama“. Per daug nepažadėsiu; Ištarus šį užkeikimą baimė neišnyks. Gali net nesumažėti. Ką ji padarys, tai pastatys baimę į tinkamą vietą, kuri yra jūsų patarėjas, o ne jūsų diktatorius. Žodžiu nubrėždami liniją smėlyje, jūs patys suprantate, kas yra atsakingas. Naudojau šį įrankį tik praėjusią naktį, kai apėmė baimė, kad kažkas įsilaužė į mano namus. Po kelių makabriškų vizualizacijų, kas nutiks, kai šis kažkas ras mane miegamajame, supratau, kas vyksta, ir pasakiau magiškus žodžius. Nepasakysiu, kad tai veikė kaip žavesys, bet pavyko. Man pavyko pakankamai nuraminti save, kad vėl užmigčiau.
Padarykite baimę savo draugu
Kai jaučiate didelę baimę ir ieškote kažko, kas visiškai pakeis jūsų gyvenimą, galite apsvarstyti galimybę baimę paversti draugu. Tai ne tiek įrankis, kiek filosofija, ir prireiks daug mėnesių, kol įtikinsite savo nervinę grandinę, kad dabar tuo tikite, kol ji iš tikrųjų prigis. Idėja yra suvokti, kad baimė gali būti teigiamų pokyčių katalizatorius. Visi girdėjome klišių apie augimą, kai jaučiatės nepatogiai, bet pasirodo, kad tai tiesa. Mes jaučiame baimę, kai pasiekiame to, ką žinome, ribą. Mokymasis suvaldyti jausmus leidžia peržengti ribą, ir kas žino, kuo tu gali tapti toje didžiulėje nežinomybėje.
