Kaip išgyventi vienišam žmogui su bipoliniu sutrikimu
Jei esate vienas asmuo, sergantis bipoliniu sutrikimu, gali būti sunku išgyventi. Paskutinį kartą aprašiau, kodėl tai yra kūrinyje apie būdamas vienas su bipoliniu sutrikimu, tačiau šį kartą daugiausia dėmesio skiriu sėkmingam bipoliniu sutrikimu sergančiu žmogumi.
Kaip išgyventi vienišam žmogui su bipoliniu sutrikimu
Yra daug metodų, kuriuos naudoju bandydamas išgyventi kaip vienas žmogus, sergantis bipoliniu sutrikimu. Kai kurie iš jų gali jums padėti, o kiti - ne. Aš nesakau, kad tai yra galutinis būdas; Aš sakau, kad jie dirba man.
- Naudojuosi maisto ruošimo pristatymo paslauga. Jie pristato visus man reikalingus ingredientus ir receptą; viskas, ką turiu padaryti, tai virti. Jie taip pat tiekia visavertį maistą, pavyzdžiui, salotas. Dėl to maitintis sveiku maistu daug realiau, nes neturiu energijos apsipirkti ir gaminti maistą.
- Pristatau visus likusius maisto produktus.
- Turiu buhalterę, kuri moka mokesčius (mokestis yra nurašymas kitais metais).
- Sudarau tvarkaraštį, ir aš labai stengiuosi jo laikytis. Nedera nukrypti nuo grafiko be žemės drebėjimo priežasties.
- Turiu rutiną kurių vadovaujuosi, ypač pirmiausia ryte ir prieš miegą. Vėlgi, nedera nukrypti nuo šios kasdienybės.
- Kviečiu draugus man padėti kai viskas tampa pernelyg nekontroliuojama. Pavyzdžiui, atėjo draugas ir vieną dieną man pagamino vakarienę, nes net su ingredientais ir receptu aš tiesiog negalėjau to padaryti. Kitą kartą draugas padėjo man išvalyti, nes valymo užduotys truko, atrodo, amžinai.
- Aš nustatiau registracijos laiką kai viskas tikrai blogai arba su depresija ar kita nuotaika. Taigi, pavyzdžiui, draugas sutinka man rašyti kasdien, ir aš turiu atsakyti, kad ir ką. Sudarėme planą, ką daryti, jei neatsakysiu per nustatytą laikotarpį.
- Draugas padeda man atlikti reikalus važiuodamas, kol užbaigiu tai, ką turiu padaryti. Tai užtikrina, kad paimsiu receptus, pateksiu į banką ir pan.
- Kuriu sau taisykles, kurių privalau laikytis. Pavyzdžiui, turiu atidaryti paštą, kai tik jis patenka į mano butą. Turiu skalbti savo paklodes kiekvieną savaitę. Kasdien turiu valgyti daržoves ir vaisius. Taip pat yra daug kitų.
Be to, svarsčiau galimybę gauti valymo paslaugą, bet šiuo metu tiesiog negaliu sau to leisti. Man labai sunku suspėti valyti (ir, tiesą sakant, paprastai to nedarau).
Paslaptis, kaip išgyventi vienam asmeniui, turinčiam bipolinį sutrikimą
Galbūt pastebėjote paslaptį, taip pat žinomą kaip trūkumas sistemoje: daugeliui aukščiau paminėtų dalykų turite sutikti daryti tai, ką nubrėžėte patys. Turite būti griežti sau. Jūs turite būti užduočių vadovas. Turite nulaužti botagą. Niekas iš to nėra smagu. Ir žmonės nori žinoti, kaip tai padaryti.
Tiksliai nežinau.
Iš esmės tai yra sutartis su manimi. Kam nors kitam tai gali būti rašytinė sutartis, jei tai padeda. Naudokite viską, ko reikia, kad būtumėte atsakingas.
Jis kyla iš perfekcionizmas, darbo etika ir tiesiog bendras Nesėkmės baimė. Ne visi turi šiuos dalykus. Ne visi nori šių dalykų.
Tačiau nežinau, kiek naudinga pasiūlyti žmonėms tai mėgdžioti. Tačiau žmonės nori žinoti, kaip aš tai darau, ir tai yra didelė to dalis.
Atminkite, kad norint pasiekti sėkmę taip pat labai svarbu nustatyti pagrįstas taisykles ir dienos tikslus.
(Atkreipkite dėmesį, kad vien todėl, kad turiu visas pirmiau nurodytas nuostatas, dar nereiškia, kad man visada sekasi visais atžvilgiais. Tai yra mano naudojami metodai. Tai negarantuoja 100 procentų sėkmės kiekvieną dieną.)
Išgyventi vienišam, sergančiam bipoliniu sutrikimu, tinka ne visiems
Galiausiai norėčiau priminti žmonėms, kad išgyventi vienam žmogui, sergančiam bipoliniu sutrikimu, tiesiog neįmanoma, ir tai nėra dėl to, kad jie padarė ką nors blogo; Taip yra tik todėl, kad jų liga juos užklumpa kitaip nei mano. Kai kuriems žmonėms reikia pagalbinio gyvenimo. Kai kuriems žmonėms reikia gyventi su kitais, kaip su tėvais. Kai kuriems žmonėms reikia socialinės paramos. Viskas gerai. Žmonėms reikia to, ko jiems reikia. Mes visi esame skirtingi, nes bipolinis sutrikimas ir jo padariniai labai skiriasi.
Taigi, tai, ką aš sakau, yra tai, kad net jei darysite viską, ką aprašiau, tai nereiškia, kad tai jums tiks. Man tai tinka, tiek.
Paimkite tai, kas jums tinka, o visa kita palikite. Ir jei turite papildomų patarimų, pasakykite mums toliau.
