Pusiausvyros siekimas mano kūno rengybos tikslais

Šiais metais pradėjau treniruotis dėl ypač ambicingo fitneso tikslo: 10 dienų žygio Himalajų kalnuose. 2023 m. spalį keliausiu į Nepalą ir leisiuos į gyvenimo nuotykius, bet pirmiausia man reikia priprasti prie žygių ekstremaliomis oro sąlygomis aukščiausiame žemės aukštyje. Tai nemenkas žygdarbis tiems, kurie gyvena Finikso valstijoje, Arizonoje, dykumoje su minimaliu pakilimu.

Tačiau iššūkį kelia ne tik elementai – jei nebūsiu atsargus, mano treniruočių įpročiai gali lengvai pakrypti kompulsinis pratimas reljefas. Žinodamas tai apie save, turiu sutelkti dėmesį į savo kūno rengybos tikslų pusiausvyros siekimą. Bet ką tai išvis reiškia? Ar aš pajėgiu tai pasiekti? Kaip aš galiu sukurti jėgą ir ištvermę, kad atlaikyčiau tokį intensyvų fizinį krūvį, bet vis tiek išlaikyti valgymo sutrikimo atsigavimas Tuo pačiu metu? Likite su manimi, kai erzinau tuos klausimus.

Sunku siekti savo kūno rengybos tikslų pusiausvyros, bet aš siekiu to

Rizikuodamas pasirodyti stereotipiniu tūkstantmečiu, turinčiu nepagydomą klajonių atvejį, aš visada žavėjausi Himalajų regionu. Kalnų viršūnės, kurios tiesiogine prasme prasiskverbia į debesis, dalijančios beveik visą subkontinentą kitoje Žemės rutulio pusėje – mano vaizduotę žavi didžiulė jo mistika. Maždaug po septynių mėnesių šią svajonę paversiu realybe ir žinau, kad tai patikrins tiek mano psichinę, tiek fizinę formą. Vis dėlto tai manęs negąsdina. Intensyvumas mane jaudina. Sunkiausia bus siekti pusiausvyros ir atsispirti impulsui persitreniruoti.

Laimei, aš to imuosi ne vienas. Mano paramos ir atskaitomybės tinklas yra tvirtas. Turiu vyrą, kuris intuityviai gerbia savo kūno galimybes (ir apribojimus). Jis skatina mane siekti pastovumo, o ne baudžiamųjų pastangų ir netvaraus žiaurumo. Turiu terapeutą, kuris taip pat yra konkurencingas triatlonininkas ir sėkmingai įveikė an valgymo sutrikimas pati. Ji primena man, kad pirmenybė būtų teikiama atsigavimui, gerovei ir psichinei sveikatai, o ne bet kokiems kūno rengybos tikslams. Turiu atletišką trenerį, kuris iš pirmų lūpų žino, kaip pasiekti tokį treniruočių lygį. Jis įgalina mane sukurti teisingai pratimai ir mitybos įpročiai – tie, kurie stiprina sveikatą, o ne bausmi ar riboja.

Noriu, kad ši patirtis būtų įsimintina ir teigiama, todėl, kad ir kaip nenatūraliai tai atrodytų, įsipareigojau siekti savo kūno rengybos tikslų pusiausvyros. Ar galiu kovoti su valgymo sutrikimu instinktas, kuris man liepia peržengti net perdegimo tašką? Pasitarkite su manimi po kelių mėnesių – tikimės, kad atsakymas yra „taip“. Tačiau kol kas nežiūrėsiu per toli į priekį. Pasitikėsiu specialistų žiniomis. Klausysiuos savo išmintingo, atsparaus kūno intuicijos. Sutinku, kad pažanga yra laipsniška. Sieksiu pusiausvyros čia ir dabar. Tai savaime yra kalnas, į kurį reikia kopti.