Žodinis smurtas pakeitė mane kaip asmenybę

Orientuotis į žodinį prievartą niekada nėra idealu. Šis toksiškas elgesys gali pakeisti tai, kaip žmogus mato kitus ir juo pasitiki bei bendrauja santykiuose. Žodinės prievartos poveikis gali drastiškai pakeisti asmens požiūrį į save ir kitus. Ši situacija man pažįstama, nes dabar matau, kaip pasikeičiau kaip žmogus, susidūręs su žodiniu prievarta.

Kaip žodinis smurtas pakeitė mano vaikystę

Kaip žodinio prievartos auka, dabar po daugelio metų terapijos suprantu, kaip pasikeičiau. Mano vaikystės metai buvo kupini netinkamumo, gėdos ir kaltės jausmų. Šios emocijos nėra tai, ką vaikas turėtų nuolat patirti.

Dėl šių ir kitų giliai įsišaknijusių jausmų vaikystės metus praleidau su kai kuriomis nepageidaujamomis problemomis, įskaitant:

• Baimė ir nepasitikėjimas kitais
• Nuolatinis nerimas ir depresija
• PTSD
• Žema savigarba 
• Hiperbudrumas 

Žinoma, buvo atvejų, kai šios problemos buvo lengvos arba jų nebuvo. Tačiau aš juos nešiojau su savimi į pilnametystę.

Kaip žodinis smurtas pakeitė mano suaugusiųjų gyvenimą

Kadangi mano vaikystėje buvo žodinis priekabiavimas, kuris niekada nebuvo taisomas ar į juos kreipiamasi, aš užaugau tikėdamas, kad ši dinamika yra normalu. Taigi, mano pirmoji santuoka buvo su žmogumi, kuris taip pat buvo linkęs į mane įžeidinėti.

Kai pradėjau suvokti, koks įžeidžiantis elgesys, stengiausi pakeisti savo situaciją. Mano suaugusiųjų gyvenimas vis dar turėjo neigiamų šalutinių poveikių dėl žodinio prievartos, įskaitant:

• Lėtinis kaklo ir nugaros skausmas
• Depresija ir nerimas 
• Sudėtingas PTSD
• Žema savivertė
• Pykčio ir kontrolės problemos

Deja, kol nepradėjau nuolatinio gydymo, su šiomis problemomis susidurdavau kiekvieną dieną. Laimei, mano darbas su terapeutais padėjo man suteikti priemones, kurių man reikia, kad galėčiau išspręsti savo žemos savivertės, nepasitikėjimo ir pykčio jausmus.

Kaip dabar kovoju su žodiniu piktnaudžiavimu

Nors man nebereikia reguliariai susidurti su žodiniu smurtu, tam tikromis aplinkybėmis tai vis tiek nutinka. Tačiau esu labiau pasirengęs susidoroti su tokia situacija, kai ji ištinka. Kai kurie metodai, kurie man tinka, yra šie:

• Peradresavimas
• Išeinant iš pokalbio
• Susidūrimas su smurtautoju 
• Apriboju savo laiką su galimais smurtautojais
• Nustatykite aiškias ribas 

Žinoma, aš vis dar kasdien kovoju su nerimu ir kitais ilgai trunkančiais šalutiniais poveikiais dėl žodinio prievartos mano gyvenime. Tačiau stengiuosi pasikliauti savo įveikimo įrankiais ir terapeuto strategijomis, kurios man padės išgyventi šias situacijas. Nors niekas nėra tobulas, žinojimas, kaip mane pakeitė žodinis smurtas, padeda man nukreipti savo suaugusiojo gyvenimą į pozityvesnę aplinką.

Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant psichikos sveikatos išteklius vaikams, autorė Kodėl mano mama tokia liūdna? ir Kodėl mano tėtis taip serga? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštį.