Mano svajonių darbas pablogino mano depresiją
Praėjusiais metais išėjau iš savo sielą siurbiančio darbo korporacijoje, kad užsiimčiau tikra aistra – rašymu. Tai paveikė mano depresija netikėtais būdais; Tiesą sakant, tai pablogino mano depresiją.
Po devynerių inžinieriaus darbo metų, iš kurių aštuonerius praleidau norėdamas, kad rašyčiau namuose, supratau, kokį vaidmenį mano darbas vaidina mano psichinei sveikatai. Prasmingo darbo ir įvertinimo trūkumas pakenkė man savigarba. Seksizmas, priekabiavimas ir biuro politika mane sukrėtė esant nuolatiniam stresui.
Kai pagaliau nusprendžiau palikti šį pasaulį ir tapti visu etatu laisvai samdomu rašytoju, pamaniau, kad pokyčiai padės mano lėtinė depresija. Tačiau po kelių savaičių iki sprando atsidūriau pažįstamame a. liūne depresijos epizodas. Negalėjau užmigti, nuolat patiriau stresą, o mano savigarba buvo žemiausia per daugelį metų.
Kaip galėjo palikti a toksiška darbo aplinka už savo svajonių darbą neigiamai paveikė mano psichinę sveikatą?
Kodėl mano svajonių darbas pablogino mano depresiją?
Su darbu susijęs stresas gali sukelti depresiją
Stresas yra įprastas dalykas depresijos sukėlėjas, ir tai gali atsirasti su bet kokiais pokyčiais – net ir teigiamais.
Mano atveju didžioji dalis buvo finansinė. Nors man patiko darbas, kurį dirbau, jis nebuvo toks pelningas kaip mano senas darbas, o pajamos nebuvo tokios pastovios. Man dar užteko suvesti galą su galu, bet buvo daugiau netikrumo.
Užuot tikėjęs, kad galėsiu ir toliau ieškoti naujo darbo, išsekiau savęs, galvodamas, iš kur ateis kitas mano rašymo koncertas ir kiek tai kainuos. Šios mintys perdavė mano stresą ir depresiją.
Žema savigarba skatina depresiją
Dar blogiau nei finansinis stresas buvo mano būdas naujas darbas paveikė mano savigarbą. Niekada to nesuvokiau iki šiol, bet mano savigarba – ar man tai patiko, ar ne – buvo susieta su mano atlyginimu.
Kadangi mūsų kultūroje pinigai dažnai naudojami kaip sėkmės matas, atsisakius gerai apmokamo (nors ir apgailėtino) darbo, kitų akyse pasijutau pasitraukusiu. Nerimauju, kad mano draugai ir šeima mane teistų, kad aš nebebuvau „pakankamai geras“.
Mano patirtis, susijusi su depresija, dažnai yra jos esmė: nesijaučia pakankamai gerai.
Neleisiu, kad depresija sugadintų mano svajonių darbą
Būti rašytoju galėjo patirti nenumatytų iššūkių, bet man vis tiek tai patinka. Paskutinis dalykas, kurio noriu, – kad depresija priverstų mane mesti svajonių darbą ir grįžti į darbą, kurio nekenčiu. Naudoju priemones, kurias išmokau per pastarąjį dešimtmetį, kad padėtų man įveikti šį naujausią depresijos epizodą.
Kasdien sportuoju ir daugiau laiko praleidžiu lauke, kad pakelčiau nuotaiką. Aš buvau atstatyti mano savigarbą sutelkdamas dėmesį į teigiamus savo naujosios karjeros aspektus ir švęsdamas kiekvieną mano pasiekimą, kad ir koks mažas. Vis primenu sau, kad pasitenkinimas darbu yra svarbesnis už nulių skaičių mano atlyginime. Šie veiksmai padėjo mano psichinei sveikatai palaipsniui grįžti į normalią arba normalią, jei tai gali būti lėtine depresija sergančiam žmogui.
Jei sergate kokia nors psichikos liga, aš tikiu, kad pastebėjote, kaip tai susiję su tam tikrais jūsų darbo aspektais. Kai kurie iš šių aspektų yra akivaizdūs; kitų mažiau tikimasi. Verta atkreipti dėmesį į tai, kaip mūsų darbas veikia mūsų psichinę sveikatą. Kai tai suprasime, galėsime kurti tvarią karjerą ir sveiką, laimingą gyvenimą.
