Kaip valdyti savo emocijas: migdolų užgrobimas su ADHD
Kovo 1 d. nepasiekiamas? Nesijaudinkite. Užsiregistruokite dabar ir atsiųsime jums pakartojimo nuorodą, kurią galėsite žiūrėti jums patogiu metu.
Šis internetinis seminaras yra antra serijos dalis. Pirmąją dalį galima pakartoti adresu https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/
ADHD sukelia stiprias emocijas, tačiau nedaug įrankių, leidžiančių valdyti šias emocijas taip, kad jaustumėtės gerai. Tavo ADHD smegenys, su savo dabar vs. ne dabar orientacija, gali neregistruoti jausmų, kunkuliuojančių po paviršiumi, todėl kai didėja spaudimas ir tos emocijos reikalauja dėmesio, užtvanka pratrūksta. Jūsų smegenys staiga užplūsta ir jūs pradedate daužytis, bandydami išlaikyti galvą virš vandens.
Šiomis sunkiomis migdolinio kūno užgrobimo akimirkomis mąstančios smegenys atsijungia ir dieną valdo emocijos. Gali būti tikrai sunku susigrąžinti savęs ar situacijos kontrolę. Ar paskatintas baimės, pyktis, įskaudintas ar nusivylęs, kartais impulsyviai sakome ar darome dalykus, dėl kurių vėliau gailimės. Norėdami pakeisti šiuos modelius, pirmiausia turime išmokti
kaip atpažinti trigerius ir į juos reaguoti be savikritikos. Tai yra kelias į priekį ugdant radikalų savęs priėmimą ir užmegzti pasitenkinimą teikiančius tarpasmeninius ryšius.Šiame internetiniame seminare dr. Sharon Saline atsakys į jūsų klausimus apie kognityvinės elgesio terapijos, vidinių šeimos sistemų, smegenų mokslo ir sąmoningumo priemonių naudojimą. padėti jums atrasti, kaip dirbti su paleidikliais, sąmoningai pasirinkti žodžius ir veiksmus, bendradarbiauti atsigaunant po sprogimo ir reikšmingai pasitaisyti. Sužinosite, kaip atskirti problemas, kurios yra tikros ekstremalios situacijos, nuo tų, kurios gali atrodyti labai svarbios, bet nereikalauja nedelsiant reaguoti. Ji padės jums ugdyti įgūdžius, kurie didina kūno suvokimą, naudos neutralią išraišką savo jausmus ir mintis bei praktikuokite užuojautą sau ir kitiems sunkiausiais laikais laikai. Jūs pasitrauksite su strateginiu planu, kaip susitvarkyti su savo jausmais ir kitų reakcija su mažiau streso ir daugiau užuojautos.
Šio internetinio seminaro mokymosi tikslai yra šie:
- Atsakykite į savo klausimus (pateiktus per pirmą šio internetinio seminaro dalį ir tiesiogiai) apie valdyti ir perduoti emocijas šiuo metu
- Siūlykite sprendimus, skatinančius didesnį kūno sąmoningumą, ir pagrindines kalbos priemones, skirtas kovoti su potvyniais, atmetimo jautrumu ir nusivylimu.
- Sukurkite naudingas frazes ir veiksmus, kaip valdyti savo ir kitų sutrikimus
- Praktikuokite ir naudokite pagrindinius radikalaus savęs priėmimo elementus
Turite klausimą mūsų ekspertui? Tiesioginio webinaro metu bus galimybė užduoti klausimus vedėjui.
Susipažinkite su ekspertu pranešėju:
Sharon Saline, Psy. D., klinikinė psichologė ir apdovanojimus pelniusios knygos autorė, Ką jūsų ADHD vaikas linki žinoti: dirbkite kartu, kad įgalintumėte vaikus sėkmei mokykloje ir gyvenime(#CommissionsEarned) ir ADHD sprendimų rinkinys (#CommissionsEarned) specializuojasi darbe su vaikais, paaugliais, besiformuojančiais suaugusiaisiais ir šeimomis, turinčiomis ADHD, nerimo, mokymosi sutrikimų, autizmą, dvigubą išskirtinumą ir psichikos sveikatos problemas. Jos unikali perspektyva – kaip brolis ir sesuo ADHD namuose, kartu su dešimtmečių patirtimi kaip klinikinė psichologė ir pedagogė/klinicisto konsultantė – padeda jai nukreipti šeimas ir suaugusiuosius į efektyvų bendravimą ir artimesnį jungtys. Ji skaito paskaitas ir veda seminarus tarptautiniu mastu tokiomis temomis kaip ADHD supratimas, vykdomosios valdžios veikla, nerimas, motyvacija, įvairūs besimokantys asmenys ir paauglių smegenys. Spustelėkite čia, kad perskaitytumėte visą jos biografiją.
#Uždirbti komisiniai Kaip „Amazon“ partneris, „ADDitude“ uždirba komisinius už reikalavimus atitinkančius pirkinius, kuriuos ADDitude skaitytojai įsigyja mūsų bendrinamose filialų nuorodose. Tačiau visus ADDitude parduotuvėje pateiktus produktus nepriklausomai atrinko mūsų redaktoriai ir (arba) rekomendavo mūsų skaitytojai. Kainos yra tikslios ir prekės yra sandėlyje paskelbimo metu.
Dalyvavimo pažymėjimas: Norėdami gauti informacijos apie tai, kaip įsigyti dalyvavimo pažymėjimą (kaina 10 USD), užsiregistruokite į internetinį seminarą, tada ieškokite instrukcijų el. laiške, kurį gausite praėjus valandai po jo pabaigos. Dalyvavimo pažymėjimo nuorodą taip pat bus galima rasti čia, internetinio seminaro kartojimo puslapyje, praėjus kelioms valandoms po tiesioginio internetinio seminaro. ADDitude nesiūlo CEU kreditų.
Galimi subtitrai.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
