Darykite sunkius dalykus: padėkite nerimastingam vaikui, sergančiam ADHD
K: „Mano nerimastingas vaikas dažnai nerimauja, kad negali susidoroti su naujomis ar sudėtingomis situacijomis. Kaip man ją įtikinti kitaip?
Nerimas gerai priverčia mus patikėti, kad negalime susitvarkyti su tuo, kas mums pasitaiko. Geriausias būdas įtikinti vaiką, kad ji gali daryti sunkius dalykus ne jai pasakodamas, o parodydamas.
1. Ką Gali Jūs tvarkote?
Ką reiškia „parodyti“, priklausys nuo situacijos, tačiau beveik visada tai reikš, kad, atrodytų, neįveikiamos situacijos ar užduoties suskaidymas į smulkesnes dalis. Tarkime, kad jūsų vaikas yra kupinas nerimo dėl rašinio, kurį reikia pateikti. Ji gali pasakyti sau, kad niekada negalės užbaigti užduoties. Tačiau esė yra sudaryta iš pastraipų, kurios yra sudarytos iš sakinių. Ir tie sakiniai susideda iš žodžių ir raidžių. Norime nukreipti jūsų vaiko dėmesį nuo kalvos viršūnės į visus mažus, bet svarbius žingsnius, kurių reikia norint ten patekti.
[Atlikite šį savęs testą: ar jūsų vaikas gali turėti nerimo?]
Taip pat norime pabrėžti, kad ne visi žingsniai turi būti tobuli. Ar ji gali įvesti / parašyti savo vardą puslapio viršuje? Ar ji gali sukurti kažkokį kontūrą? Ar ji gali parašyti pirmą lėkštą sakinį? Esė netrukus susidės prieš jos akis.
2. Ką nuveikei?
Taip pat pravartu priminti savo vaikui, ką jis sėkmingai daro dabar, kai turėjo išmokti nuo nulio. (Nerimas gali priversti mus pamiršti savo sėkmes, bet prisiminti kiekvieną nesėkmę.) Venno diagrama puikiai tinka šiam vaizdui.
Išvardykite sėkmę – pavyzdžiui, išmokote skaityti, važiuoti dviračiu, žaisti vaizdo žaidimą ir pan. – dešiniajame rate. Norėdami pabrėžti pastovumą, naudokite rašiklį šiems įgūdžiams. Kairėje esančiame apskritime naudokite lipnius lapelius (jie pabrėžia nepastovumą), norėdami rašyti sunkius dalykus. Tada perkelkite tuos lipnius lapelius į vidurį – „mokymosi“ skyrių. Kai jūsų vaikas jaučiasi sėkmingas, jis gali perkelti šį įgūdį į sėkmės skyrių.
3. Vėl atsiranda nerimas!
Išorinis nerimas ir jo „pakalikai“ taip pat gali padėti jūsų vaikui atitrūkti nuo nerimą keliančių minčių ir atpažinti daugybę jo formų. Jos atveju „Nuolatinė Paula“, viena iš nerimo pakalikų, įtraukia ją į mąstymo spąstus: „Aš niekada to nesugebėsiu.
[Skaitykite: Atsikratykite ribojančių įsitikinimų – vadovas paaugliams, sergantiems ADHD]
4. Nešiokite pasitikėjimo toną
Būtinai patvirtinkite savo vaiko jausmus ir tikrąjį nerimą keliančių minčių poveikį jai. Tuo pačiu perteikite savo pasitikėjimą jos gebėjimu susidoroti su savo baime ir egzistuoti su diskomfortu. Jei ji nervinasi eidama į mokyklą, nes gali atsitikti x, y arba z, galite pasakyti: „Taip, tai skamba taip sunkiai. Ir nerimas to nepalengvina, žinau. Bet tu man praneši, kaip praeina tavo mokyklos diena, kai grįši namo, gerai?
Nerimastingas vaikas, darantis sunkius darbus: tolesni žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas:Lengvi sąmoningumo pratimai vaikams, sergantiems ADHD
- Skaityti: Ką daryti, jei įgalinate savo vaiko nerimą?
- Skaityti: 5 būdai, kaip pakeisti nerimą susirūpinusiam paaugliui
Šio straipsnio turinys iš dalies buvo gautas iš ADDitude ADHD ekspertų internetinio seminaro, pavadinto „Vaikų nerimas: nepastebėti ženklai ir veiksminga pagalba„[Video Replay & Podcast Nr. 401]“, su daktare Caroline Buzanko, kuris buvo transliuotas 2022 m. gegužės 19 d.
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
