Vaizduoklis ir sveikų ribų peržengimas: ADHD santykiai

Prieš persikeldama į naują butą, apsikeičiau numeriais su kaimyne, kuri gyvena su savo partneriu. Jie yra nuostabi pora, ir aš džiaugiausi, kad juos galiu turėti draugais.

Ji man pasakė, kad būtų puiku jai parašyti žinutę su „visais klausimais“, todėl aš atsakiau kelis, pvz., „Kur yra dujos metrų?" ir „Kokį biudžetą turėčiau mokėti mėnesinėms sąskaitoms?“ Mainais pasiūliau jiems padėti sutvarkyti dokumentus pradėti. Kadangi visi dirbame iš namų, paklausiau, ar jie nenorėtų retkarčiais su manimi „pabūti ant kūno“.

Tada, praėjus mėnesiui po to, kai įsikrausčiau, kaimynas mane užblokavo. Jos vaikinas man atsiuntė žinutę, sakydamas, kad turėčiau susisiekti su jais tik per jį.

Tai buvo keistas ir skaudus smūgis. Mano naujieji kaimynai atrodė tokie malonūs, ir aš maniau, kad pradedame kurti kaimynišką draugystę. Kodėl aš vaiduokliškas?

Vaizduoklis kaip atsakas į ADHD

Niekas nenori jaustis Atstumtas - ypač ne žmonėms, turintiems ADHD. Vaiduoklis mane ypač vargino, nes nebuvau tikras, ką pasakiau ar padariau ne taip.

[Simptomų testas: suaugusiųjų disforija, jautri atmetimui]

Ar aš juos užkėliau per daug klausimų? Ar per anksti buvau per draugiškas? Ar neperžengiau, kai pasibeldžiau į jų duris ir paklausiau, ar normalu, kad įmontuota indaplovė išjungia visą virtuvės energiją?

Pamažu supratau, kad mūsų bendravimas daugiausia buvo aš. Man buvo didelis stresas dėl persikėlimo, ir mano ADHD simptomai buvo iškritę iš sąrašo, todėl greičiausiai aš su nerimu plepėjau nesąmones. Supratau, kad iš tikrųjų nieko apie juos nežinau.

Nesitikiu, kad būsiu visų arbatos puodelis. Tačiau vis tiek nerimavau, kad nuliūdinau naujus kaimynus ir norėjau ištaisyti visus nesusipratimus ir pasitaisyti. Bet kaip? Nežinodamas, ką padariau ne taip, suabejojau, kaip buvau suvokiamas ir kaip bendrauju apskritai.

Nors norėjau jaustis savo naujos bendruomenės dalimi, staiga pasijutau atskirta ir susimąsčiusi. Tada tapau paranojiška: ar apie mane sklistų gandai? Ar turėčiau reputaciją net nesusitikęs su visais savo kaimynais? Mėnesius praleidau nežinodamas, ar „buvimas savimi“ sukels mane vaiduoklius visų sutiktų žmonių. Kai sutikdavau kitus kaimynus, tapau izoliuotas, nerimastingas ir pernelyg atsiprašęs, bijodamas, kad netyčia sukelsiu dar vieną paslaptingą atmetimą dėl kažkokio nedovanotino, bet nematomo. dirbtinis pas.

[Nemokamas atsisiuntimas: tapk Small Talk Super Star]

Sveikos ribos ne visada yra akivaizdžios

Kaip žmogus, kuris yra gana atviras, pamirštu, kad pokalbiai gali turėti numanomų motyvų, potekstės ar paslėptos darbotvarkės, nesusijusios su žodžiais. Nuo kada buvo labiau tikimasi manipuliavimo, nei atvirumo ir sąžiningumo savo poreikiams? Kada nustojome sakyti, ką mes iš tikrųjų nori ir pradeda užuomina kažkuo kitaip? Potekstė sunki.

Žmonės su ADHD pasakyti, ką galvoja, ir klausti, ką jie nori žinoti – nebūtinai tai, ką jie turi pasakyti. Mes galime peržengti sveikas ribas to nesuvokdami. Geriausiu atveju tai sukelia painiavą. Blogiausiu atveju tai sukelia psichologinę žalą. Kaip mes turėtume žinoti kieno nors ribas – ir jei jas peržengėme? Dėl šios painiavos daugelis iš mūsų slepia savo ADHD.

Kuo vaizdavimas yra geresnis nei tiesmukiškumas? Žodyje „ne“ nėra nieko sunku suprasti. Ghosting pradeda mūsų atmetimui jautri disforija. Tai verčia mus jaustis sutrikusiais, vienkartiniais, kaltais ir nesuprastais. Pradedame mažiau pasitikėti naujais žmonėmis, o tai susiaurina mūsų socialinius ratus ir jų galimą patirtį. Tai taip pat tiesiog nemandagu!

Taigi, jei pastaruoju metu ką nors apgavote, parašykite jam žinutę ir paaiškinkite, kodėl. Tai yra mandagus dalykas ir daug mažiau žiauru, nei palikti juos amžinai mąstyti. Ar gali būti, kad situaciją perskaitėte neteisingai? Ar įmanoma, kad jie galėtų pasimokyti iš patirties ir augti? Aš taip manau.

Vaizduoklis ir ADHD: kiti žingsniai

• Mokytis: 7 paslaptys, kaip susirasti ir išlaikyti suaugusius draugus
• Skaityti: ADHD vadovas natūraliems, „įprastiems“ pokalbiams
• Nemokamas atsisiuntimas:Rein intensyvios ADHD emocijos
• Žiūrėti: Kaip sumažinti socialinį nerimą ir puoselėti ryšius
• eBook: ADHD vadovas socialiniams ryšiams užmegzti

PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest