Minčių apie savižudybę priežastys, mano patirtis ir parama

Suaktyvinimo įspėjimas: šis įrašas apima atvirą diskusiją apie minčių apie savižudybę, bandymų ir mirčių priežastis.

„Metal Health America“ duomenimis, daugiau nei 11,4 milijono suaugusiųjų turi rimtų minčių apie savižudybę.¹ 2020 m. Amerikos savižudybių prevencijos fondas pranešė, kad tais metais nusižudė beveik 46 000 amerikiečių.² Nors savižudybė yra rimta problema, daugelis žmonių dėl to nesikreipia pagalbos. Asmeniškai turėjęs savižudiškos mintys, suprantu kai kurias priežastis ir žmonių dvejones ieškoti pagalbos. Šiame įraše dalinuosi minčių apie savižudybę priežastimis, asmenine patirtimi ir paramos svarba.

Dažnos minčių apie savižudybę ir bandymų nusižudyti priežastys

Nors savižudybių statistika yra didelė, vis dar yra a stigma. Kai žmonės jaučiasi prislėgti, jiems kartais liepiama pažvelgti į gerąją pusę ir ją įveikti. Be to, kai kurie žmonės, galvojantys apie savižudybę arba bandę nusižudyti, buvo paženklinti nejautriais žodžiais.

Be nuosprendžių tiems, kurie galvoja apie savižudybę ir bando nusižudyti, yra dar keletas priežasčių. Pasak Kristen Fuller, M.D. NAMI svetainėje, kitos priežastys yra atmetimas, benamystė, teisinės problemos, traumos ir prievarta.

³

Mano minčių apie savižudybę priežastys

Kai aš buvau 23, susidūriau su sunkia depresija. Tai prasidėjo po to, kai baigiau koledžą. Mano pirmasis vaikinas išsiskyrė su manimi ir praradau daug draugų. 2013 m., kai dirbau, vienas bendradarbis prie manęs seksualiai priekabiavo. Nuolat jaučiausi vieniša ir nesuprasta.

Laikui bėgant idėjos tęsėsi. Patirti daugiau atstūmimo, nusivylimų, vienatvės ir piktnaudžiavimas suaktyvino prisiminimus apie tai, kad buvo atstumtas ir patyčias mokykloje. Atrodė, kad negalėjau pabėgti nuo skausmo. Pradėjau jaustis bevertė ir maniau, kad be manęs visiems būtų geriau. Galiausiai galvojau, kaip baigsiu savo gyvenimą.

Kaip gavau paramą

Kolegijoje pradėjau ieškoti pagalbos dėl nerimo ir depresijos. Mano draugai mane palaikė, bendraudami su manimi, klausydami manęs ir klausdami, ar man viskas gerai. Mama ir vienas iš brolių taip pat man padėjo, patikindami, kad baigsiu koledžą ir gausiu puikų darbą.

Baigę studijas, mano draugai ir šeima tęsė parama aš. 2014 metais radau nuostabų terapeutas kurie manęs išklausė ir aprūpino susidorojimo įgūdžius naudoti per mano trigeriai. Ji nukreipė mane į psichikos sveikatos paramos grupę, kurioje susitikau su žmonėmis, kurie mane suprato ir padėjo susitvarkyti.

Laimei, jau kurį laiką neturėjau minčių apie savižudybę. Rašymas apie psichikos sveikatos įveikimo įgūdžius ir informatyvių straipsnių skaitymas labai padėjo.

Norėdami suprasti minčių apie savižudybę progresavimą ir kaip teikti paramą, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą.

Šaltiniai:

1. 2022 m. paplitimo duomenys. (n.d.). Psichikos sveikata Amerika. Gauta 2022 m. rugsėjo 11 d https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-america-prevalence-data
2. Savižudybių statistika. (2022b, birželio 15 d.). Amerikos savižudybių prevencijos fondas. Gauta 2022 m. rugsėjo 11 d https://afsp.org/suicide-statistics/
3. Fulleris, K. (2020 m. rugsėjo 30 d.). 5 paplitę mitai apie savižudybę paneigti | NAMI: Nacionalinis psichikos ligų aljansas. Gauta 2022 m. rugsėjo 10 d https://nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked

Jei jaučiate, kad galite susižaloti save ar ką nors kitą, nedelsdami skambinkite 9-1-1.

Daugiau informacijos apie savižudybę rasite mūsų savižudybių informacijos, išteklių ir paramos skyrius. Norėdami gauti papildomos pagalbos psichikos sveikatai, žr psichikos sveikatos karštosios linijos numeriai ir siuntimo informacija skyrius.