Kaip mano piktnaudžiavimas privertė mane galvoti apie savižudybę
Rugsėjo 10-oji visame pasaulyje minima Pasaulinė savižudybių prevencijos diena. Kadangi vis dažniau kalbama apie savižudybes, kalbas apie psichinę sveikatą ir turimus išteklius, tai gali sukelti senų minčių, kaip ir man. Manau, kad reikia daugiau švietimo, sąmoningumo ir didesnės pagalbos visiems, kurie kovoja su mintimis apie savižudybę ar idėjomis pakenkti sau. Svarstau, ar labiau prieinamos galimybės galėjo būti ta pagalba, kurios man reikėjo, kai buvau jaunesnis ir sunkiai besiverčiantis.
Savižudybė nusineša per daug gyvybių
Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos ir Pasaulinės ligų naštos tyrimo duomenimis, kasmet dėl savižudybės miršta apie 800 000 žmonių.1 Šie stulbinantys skaičiai rodo, kad vidutiniškai kas 40 sekundžių nuo savižudybės miršta vienas žmogus.
Netgi tarp visų šių duomenų tūkstančiai žmonių kasdien kovoja su mintimis apie savižudybę, todėl ši situacija dar labiau kelia nerimą. Ir šokiruojantis posūkis, per visą savo gyvenimą kelis kartus buvau beveik vienas iš šių 800 000 asmenų.
Kodėl galvojau apie savižudybę
Per gyvenimą buvo keletas kartų, kai mintyse šaudavo į galvą savižudybė. Deja, mano pirmasis prisiminimas buvo toks, kaip jaučiausi įstrigęs ir negalėjau pakeisti savo piktnaudžiavimo situacijos. Maniau, kad tai vienintelis būdas pabėgti ir sustabdyti siaubingą gyvenimą.
Vėliau, pradinėje mokykloje, mane nuolat negailestingai erzindavo vienas mokinys. Dėl šios situacijos mano mokyklos dienos buvo kupinos nerimo, streso ir baimės. Kai pagaliau suradau drąsos paklausti šio žmogaus, kodėl nepaliks manęs ramybėje, jie atsakė, kad buvo smagu, o aš palengvinau žmonėms mane erzinti. Šis atsakymas privertė mane pagalvoti, kad niekada neišvengsiu prievartos, ir buvau pasmerktas pritraukti žmones, kurie mane laiko lengvu taikiniu. Dar kartą maniau, kad vienintelis būdas išvengti piktnaudžiavimo yra imtis priemonių savarankiškai.
Visai neseniai, kai dirbau gijimo metu, senus mąstymo procesus ir prisiminimus buvo sunku įveikti ir susidurti. Prabilę apie mano prievartos istoriją, daugiau žmonių pradėjo kaltinti aukas, gėdinti mane ir apšviesti dujomis. Šie įvykiai apsunkino mano ir taip jautrią psichiką, o mintys apie savižudybę, deja, periodiškai sugrįždavo.
Aš pavargau nuo žmonių, kurie nesuprato mano padėties, negatyvumu. Buvau piktas, kad kai kurie žmonės manė, kad meluosiu apie savo praeitį. Mane įskaudino tai, kad žmonės, kurie, mano manymu, palaikys, nusisuko nuo manęs, kad išvengtų manęs, arba pykdavo apšaukdami mane vardais ir sakydami, kad griaunu savo šeimą.
Aš vis dar galiu kovoti
Daugelis žmonių gauna puikią psichikos sveikatos priežiūrą ir kuria pozityvesnį gyvenimą nuo prievartos pasaulio. Tačiau net ir tie, kurie išvengia žodinio smurto, vis tiek gali periodiškai kovoti su mintimis apie savižudybę. Nors galbūt niekada nebūsiu visiškai laisvas nuo šių sekinančių minčių, dabar jų yra mažiau nei anksčiau, ir aš turiu palaikantį ratą, į kurį galiu kreiptis, kai man jų prireiks.
Taigi, gerai, jei esate toks kaip aš ir vis dar kovojate, net praėjus keleriems metams po to, kai prievartos nebeliko. Bus gerų ir blogų dienų, ir aš suprantu, kad mano paprasčiausias sprendimas yra eiti miegoti, kai man būna bloga diena. Aš sakau sau, kad net jei tai yra pati blogiausia diena, kai aš užmigsiu ir atsikeliu, rytoj bus kitokia diena. Ir po miego visada jaučiuosi geriau.
Jei jums sunku rasti ramybę, pabėgti nuo žodinio smurto ir kyla minčių apie savižudybę, jūs nesate vieni. Yra tūkstančiai žmonių, tokių kaip jūs, ir, laimei, daugybė turimų išteklių gali padėti jums išgyventi tamsias dienas ir rasti geresnių.
Šaltiniai:
Ritchie, H., Roser, M. ir Ortiz-Ospina, E. (2015 m. birželio 15 d.). Savižudybė. Mūsų pasaulis duomenyse. Gauta 2022 m. rugsėjo 7 d https://ourworldindata.org/suicide#citation
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos tinklaraštyje.
