Kaip užtikrinti, kad valgymo sutrikimas nesugadintų atostogų

Ką tik grįžau iš dviejų savaičių kelionės į užsienį Anglijoje, Škotijoje ir Airijoje. Man patinka tyrinėti šios žemės grožį ir pasinerti į visas unikalias kultūras, bet jei nebūsiu atsargus, kelionės dažnai iškels mano valgymo sutrikimą į paviršių. Nors turiu gana nuotykių kupiną potraukį, aš taip pat linkęs jausti nerimą, kai nukrypstu nuo įprastos rutinos, kuris gali atverti duris tam tikram nekviestam svečiui (kitaip žinomam kaip mano valgymo sutrikimas) kelionė. Tačiau kadangi aš nesiruošiu nustoti keliauti, štai keletas strategijų, kurias naudoju siekdama užtikrinti, kad šis varginantis valgymo sutrikimas nesugadins mano atostogų.

Ką darau, kad valgymo sutrikimas nesugadintų atostogų

Yra keletas priežasčių, kodėl atostogų metu jaučiuosi labiau pažeidžiamas valgymo sutrikimo atkryčio. Tarp valandų nejudančio sėdėjimo lėktuve, valgant maistą, nuo kurio paprastai susilaikau, ir neturėti laiko prisispausti Įprasto pratybų režimo, sąlygos yra tinkamos tiems klastingiems valgymo sutrikimo pagundoms slaptai vėl atsirasti. Tada man net nepastebėjus, noras apriboti valgymą ir pervargti vėl sustiprėja, o visa kelionė iš malonios tapo apgailėtina. Taigi, kaip su tuo kovoti, kad sveikata būtų nepažeista ir pirmenybę teikčiau nuotykiams be nerimo? Žemiau esančiame vaizdo įraše aptarsiu veiksmus, kurių imuosi, kad mano valgymo sutrikimas nesugadintų atostogų.

Kokios konkrečios strategijos padeda išlaikyti subalansuotą psichinę ir emocinę būseną keliaujant? Kaip maksimaliai padidinti malonumą ir valdyti nerimą? Ar turite kokių nors mėgstamų įveikos mechanizmų, užtikrinančių, kad valgymo sutrikimas nesugadins atostogų? Pasidalykite savo įžvalgomis žemiau esančiame komentarų skyriuje.