Begalinis noras verkti
Daug dienų kenčiu nuo to, kas jaučiasi kaip begalinis noras verkti. Aš pabundu ir pirmas dalykas, kurį galiu turėti, yra noras verkti. Aš gaminu kavą - tas pats. Sėdu dirbti, o noras vis dar yra. Pastebėsite, kad šiuo metu mano dienomis nieko neįvyko, kas galėtų tai sukelti; Aš tiesiog turiu nenuginčijamą norą verkti.
Kaip jaučiasi noras verkti
Man noras verkti visą laiką atrodo kaip ašaros už akių. Mano akys pačios šlapios nuo ašarų. Jei užsimerksiu papildomai sekundei, pasirodys ašaros. Jaučiu, kad apsipyliau ašaromis nuo blakstienos lašelio. Mano veidas tarsi kabo žemai nuo galvos. Jaučiuosi nusiminęs. aš jaustis prislėgtas. Jaučiu, kad viskas beprasmiška. Jaučiuosi kaip aš turėtų verkti. Bėda ta, kad jei aš pradedu verkti, tiesiog nėra priežasties sustoti.
Kas sukelia norą verkti?
Atsiranda noras verkti dėl depresijos, natūraliai. Esu tikras, kad tai gali sukelti ir kiti dalykai, pavyzdžiui, sielvartas, bet man tai yra depresija. Ir šiuo metu ta depresija atrodo kaip neišspręsta problema. Toks jausmas, kad jei turėčiau tik raktą, galėčiau jį atrakinti ir jis išnyktų. Žinoma, tai netiesa. Depresija išliks tol, kol depresija to norės. Iš tikrųjų tai visiškai nepriklauso nuo manęs.
Kova su begaliniu noru verkti
Kovojant su begaliniu noru verkti, yra dvi dalys: verkti ir neverkti.
Pirmiausia verkiama.
Manau, kad kai jaučiu norą nuolat verkti, kai tai tęsiasi valandas, dienas ar ilgiau, kartais turiu tiesiog pasiduoti ir verkti. Kartais tiesiog sėdžiu ant sofos ir verkiu. Garsai, sklindantys iš mano liūdesio, gąsdina net mane, bet nemanau, kad tai padeda, jei jie amžinai įstrigę manyje. Ir nors aš leidžiu šiam verkimui vykti, yra laikas, kai sąmoningai nusprendžiu sustoti. Kartais garsiai sakau „stop“. Nes faktas yra tas, kad mano depresija nenori sustoti. Tai niekada nori sustoti. Ji nori likti mane įstrigusią, amžinai bėgdama ašaras. Taigi turiu atsistoti ir pasakyti, kad daugiau to neleisiu.
Tada mes neturime verkti.
Didžiąją laiko dalį aš turiu norą verkti, iš tikrųjų neverkiu. Aš negaliu dirbti, kai verkiu. Aš negaliu išeiti, kai verkiu. Negaliu jaustis žmogumi, kai apraudoju savo kančias. Neverkti iš tikrųjų labai sunku. Tai reiškia, kad reikia vengti visko, kas net šiek tiek sujaudintų, įskaitant savo mintis. Tai taip pat reiškia, kad tikslingai nukreipiu savo dėmesį, kaip tik ir vyksta tą sekundę. Taigi, galėčiau pakomentuoti televizijos veikėjo drabužius. Galėčiau nuodugniai pasikalbėti, kol valysiu savo katę. Galiu įdėmiai sutelkti dėmesį į savo roboto dulkių siurblio dalių valymą. Kartais taip pat naudinga turėti foninį triukšmą, kai darau kitus dalykus. tikrai padarysiu viskas, kas mane blaško nuo verksmo potraukio nešiojuosi.
Sprendimas „Noras verkti“.
Vienintelis mano žinomas sprendimas, kaip iš tikrųjų nugalėti nuolatinį norą verkti, yra psichiatrinis ir (arba) psichologinis gydymas su profesionalu. Aš atsiprašau. Norėčiau, kad tai būtų kudzu šaknis ar šokinėjantys domkratai, bet taip nėra. Nors akivaizdu, kad yra gyvenimo būdo veiksnių, galinčių pabloginti šią būseną, ir gyvenimo būdo veiksnių, galinčių padėti jaustis geriau, mano patirtimi svarbiausias yra gydymas. Žinau, kad gydymas bus naudingas ir man; tiesiog šiuo metu to nėra.
Trumpai tariant, pasiekti. Jūs neturite taip jaustis. Depresija neturi amžinai sėdėti ant krūtinės ir rūgščios už akių.
