Kodėl aš dalinuosi savo piktnaudžiavimo istorija
Dar prieš kelerius metus neįsivaizdavau, koks sunkus taps mano gyvenimas, kai pradėsiu dalytis savo istorija apie tai, kad esu prievartos auka. Nors kai kurie artimi žmonės jau žinojo dalį pagrindinės informacijos, didžiąją dalį smulkmenų pasilikau sau. Tačiau, kai pradėjau savo gydymo kelionę, man tapo labiau reikalinga pasidalyti savo istorija, kad galėčiau judėti į priekį ir palikti praeitį už savęs.
Dalinuosi savo istorija, kad pradėtume gydymą
Yra daug unikalių būdų, kaip išsigydyti nuo žodinio smurto, ir nėra tinkamo būdo tęsti. Tačiau kai kurie metodai, kurie tiko kitiems asmenims, man netiko, kai pradėjau terapiją ir pradėjau savo kelionę į geresnį gyvenimą. Laimei, keli metodai, kurie man pasirodė naudingi, buvo žurnalo rašymas ir savo istorijos pasakojimas kitiems.
Deja, ne visi sutinka, kaip aš elgiausi su savo praeitimi. Anksčiau girdėjau apie aukų gėdinimą ir aukos kaltinimą. Vis dėlto aš niekada nesuvokiau, koks toksiškas buvo toks elgesys arba koks jis gali būti paplitęs, net iš mano draugų ir šeimos narių.
Geriausias būdas man pasveikti yra bendrauti. Išreiškiu savo mintis ir jausmus. Kalbu apie savo rūpesčius ir baimes. Savo klaidomis ir iššūkiais dalinuosi su kitais. Jei nekalbėčiau ir nesidalinčiau, gali būti, kad vis tiek galėčiau išgyti, nors tai galėjo būti ilgesnis gydymo procesas nei šis.
Dalindamasi savo istorija turiu įvairių privalumų, įskaitant:
- Tai man padeda pergyventi savo ankstesnę patirtį
- Galiu palyginti savo dabartines aplinkybes su praeitimi, kad galėčiau geriau pasirinkti
- Mano istorija gali padėti kam nors kitam
Darbas per mano praeitį
Kol nepradėjau dalintis savo istorija, mano išgyvenimai priklausė tik man. Jie tvyrojo mano galvoje ir dažnai sugrįždavo persekioti manęs dabartinėse situacijose, kad suterštų naujus potyrius, palikdami man panašius nepriežiūros, apleistumo, nerimo ir baimės jausmus.
Kai buvau atviresnis apie savo praeitį, neturėjau ko slėpti. Nors tai reiškė, kad tapau pažeidžiamas kritikos, o tai padidino mano nerimą. Buvo momentas, kai pajutau, kad būtų buvę geriau tylėti apie savo prievartą, nes po dešimtmečių turėjau iš naujo išgyventi atstūmimą, apleidimą ir neapykantą.
Palyginimų darymas
Kai išmokstu skirtumą tarp nesveikų ir sveikų santykių, dabar galiu palyginti savo ankstesnę patirtį su šiandienos situacijomis. Mano istorija ir noras gyventi geresnį, saugesnį ir stabilesnį gyvenimą skatina mane priimti geresnius sprendimus santykiuose su draugais, šeima, bendradarbiais ir kitais pažįstamais.
Padėti kažkam kitam
Yra daug šios paprastos citatos variantų.
Vieną dieną papasakosite savo istoriją, kaip įveikėte tai, ką išgyvenote, ir tai bus kažkieno kito išgyvenimo vadovas. - Brene Brown1
Kaip išgyvenusi prievartą, sakyčiau sau, kad jei mano skausminga praeitis gali padėti kažkam kitam, tada išgyventi neigiamą kalbėjimo reakciją bus to verta.
Ta diena man atėjo tik prieš kelias savaites. Po daugiau nei trejų metų kalbėjimo gavau asmeninę žinutę iš skaitytojo, kuris parodė man savo pažeidžiamumą ir kreipėsi į mane prašydamas patarimų. Šis asmuo patyrė daugybę šalutinių poveikių, susijusių su žodine prievarta, ir visiškai nežinojo, kad tai ne problema. Tačiau perskaitę vieną iš ankstesnių mano įrašų, jie suprato, kaip toksiški santykiai paveikė jų gyvenimą.
Kiekvieną savaitę sėdu pasidalyti šiek tiek daugiau apie savo praeitį, dabartį ir tai, kaip kasdien kovoju, siekdama pasveikti nuo prievartos. Niekada nežinau, kiek žmonių mano žodžius priima į širdį arba nepaiso to, ką sakau, bet aš vis tiek tęsiu. Tą akimirką jaučiau labai dėkingas, kad mano gebėjimas pasidalinti kai kuriomis tamsiausiomis praeities dalimis yra naudingas kitiems, skaitantiems šiuos įrašus.
Jei norite pasidalyti savo asmenine istorija, išsigąsti ar nerimauti yra įprasta reakcija. Todėl galite pasirinkti kelią, kuris, jūsų manymu, yra teisingas, kad išgytumėte, ir jei tai reiškia, kad reikia kalbėti apie savo prievartą, turite visas teises pasidalinti tuo su kitais. Kažkada tai gali padėti.
Šaltiniai
- Braunas, B. (n.d.). Fantastiškos citatos (ir kur jas rasti). Iš ekspertų lūpų. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.
