Kadangi esu žodinio smurto auka, mano nerimas tampa valdomas

Tiems, kurie mane pažįsta geriausiai, turiu didelį norą prisiimti atsakomybę už daugelį dalykų. Nuo to, kad draugiškai susirinkus viskas vyktų tiksliai taip, kaip planavau, iki to laiko, kai vaikams reikia pasiimti iš savo veiklos. Mano sutuoktiniui nėra svetimas mano nerimo skatinamas vidinis planuotojas, kurį jis vadina mano poreikiu viską kontroliuoti. Ar mano, kaip žodinio smurto auka, nerimas virto bandymais viską kontroliuoti?

Kaip žodinės prievartos aukos nerimas sukelia kontrolės problemų

Ką mano vyras laiko a kontrolės keistuolis yra mano giliai įsišaknijęs nerimas dėl nežinomybės. Užaugai namuose, kuriuose nesate tikri dėl aplinkybių, tai nerimas gali pakeisti jūsų suvokimą, net ir suaugęs.

Struktūros ir tvarkos siekimas padeda nuraminti kasdienį mano mintyse atsirandantį netikrumą. Retkarčiais primenu savo sutuoktiniui, kad nebandau kontroliuoti visko, bet tai, kad mano sudėtingumas planavimas padeda nuraminti mano nerimą, kad galėčiau tinkamai pasiruošti viskam, kas laukia.

Kontrolė virsta atsakomybe 

Neatsiejama buvimo auka dalis reiškia, kad jūs išlaikote tam tikrą kiekį kaltė iš jūsų skriaudėjo. Nesvarbu, ar padarėte, ar nepadarėte ką nors, ką turėtumėte padaryti, ar jie jaučia, kad esate tiesiogiai paveikti neigiamo jų gyvenimo aspekto. Prievartautojai neprisiima atsakomybės už savo elgesį ir projektuoja tai savo aukoms.

Ši netinkama kaltė yra tai, ką daugelis aukų slepia viduje ir skatina jas prisiimti atsakomybę už dalykus, net už kuriuos nėra atsakingi. Deja, puikiai žinau šį jausmą.

Dažnai mano terapeutas įspėja mane, kad imčiau dalykų, kurių aš negaliu pakelti. Vadinasi, nuo to, kaip kažkas jaučiasi apie mane, iki per daug užduočių prisiėmimo ir neprašydamas pagalbos. Mano nerimas ir vidinis poreikis būti atsakingam ir toliau dominuoja daugelyje mano gyvenimo aspektų.

Aš pamažu paleidžiu kontrolę

Per terapiją pamažu mokausi, už kokius elementus galiu ir turėčiau prisiimti atsakomybę, o kurių galiu atsisakyti. Turiu sąmoningai apsispręsti, kad prisiminčiau, jog negaliu padėti kitiems, ką apie mane jaučia ir kad neprivalau visko daryti pati.

Pradedu prašyti pagalbos, nors tas procesas vis dar yra sudėtingas. Ir su kiekviena diena aš tampu vis labiau tokiu žmogumi, kokiu noriu būti. Žmogus, kuris nesinervina, jei viskas nėra visiškai tobula arba turi atlikti visas užduotis arba jos nebus atliktos. Mano nerimas vis dar tebėra, tačiau jis nėra toks paplitęs, kaip kadaise.

Pasaulis nesugrius, jei pasirinksiu neprisiimti atsakomybės už viską, ir būsiu už tai geresnis žmogus.

Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.