Kaip gali padėti supratimas apie neuronų įvairovę pasienyje

Ar žinojote, kad neurologinė įvairovė apima ribinį asmenybės sutrikimą (BPD)? Dauguma žmonių šį terminą sieja su autizmas arba dėmesio stokos/hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD). Tačiau neurologinės įvairovės apimtis yra daug didesnė. Šis terminas yra naujas psichikos sveikatos bendruomenėje ir greitai vystosi. Tačiau, nors informacijos apie tai yra daug ADHD ir autizmo pasaulyje, informacijos apie neurodivergenciją, susijusią su BPD, yra stebėtinai mažai. Taigi, kaip neurodivergencija pasireiškia BPD?

Kas yra neurodiversity BPD?

Anot Aarono Rothsteino, neuronų įvairovė reiškia nepatologinį smegenų funkcijos unikalumą.¹ Kai kurios bendros ypatybės, siejamos su netipiniais sutrikimais, yra šie: jausmas, kad yra lengvas priblokštis, jutimo jautrumas arba nejautrumas, suirimas arba išjungimas, kai per daug stimuliuojamas, mažas nusivylimas tolerancija ir juodai baltas mąstymas.¹ Ar tai skamba pažįstamai?

Jei kada nors praleidote laiką su kuo nors iš spektro, galite pastebėti save stimuliuojantį elgesį (taip pat žinomą kaip 

stiminimas). Stimuliavimas tampa ypač pastebimas pripratus susidoroti su stresu. Tai gali atrodyti, pavyzdžiui, tam tikrų žodžių kartojimas, siūbavimas pirmyn ir atgal, kumščių gniaužimas ar bet koks kitas fiziškai stimuliuojantis elgesys. Tik tada, kai pradėjau tyrinėti neurologinę įvairovę, supratau, kad taip pat užsiimu tokiu elgesiu.

Pavyzdžiui, greitai įsiplieskianti diskusija su mano partneriu dažniausiai prasideda gana ramiu jausmu. Tačiau, kai pradedu jaustis nusivylęs, mano emocinis intensyvumas gali greitai nukristi nuo nulio iki 100. Mano kūno temperatūra smarkiai pakyla, raumenys įsitempia, prisiekiu, kad akys parausta. Norėdamas suvaldyti savo intensyvų impulsą šaukti, pertraukti ar ką nors mesti, galiu užsidėti kumščius ant akių arba laikyti veidą ar galvą. Netgi paguodą radau siūbuodamas pirmyn ir atgal.

Deja, nusiraminti pasiekus tokį intensyvumo lygį man sunku, jei ne neįmanoma. Kad ir kaip stengčiausi tai paleisti, dažniausiai atsiduriu daugybėje atsiribojęs sielvartas iki dienos pabaigos.

Sense Soothing ir neurodiversity BPD

Kai aš stengiuosi nusiramink, mano įrankis dažnai yra racionalus mąstymas. Tačiau tokiu būdu sprendžiant problemą kyla dvi problemos. Viena vertus, emocijos yra neracionalios. Dviem emocinė sistema nėra vienintelė chaose. Mano terapeutas kartą man pasakė, kad pojūčiai yra užpakalinės durys į protą. Kokią tiesą aš radau. Šiomis dienomis, jei jaučiuosi sukeltas, nustosiu bandyti išsivaduoti iš emocijų ir ką nors padaryti rūpinimasis savimi.

Galėčiau nustatyti savo kambario šviesumą (jei esu namuose) į kažką ramaus, pritemdyto ir jaukaus. Kartais pasiteisins raminantys kvapai kaip kvapni žvakė ar losjonas. Eteriniai aliejai, tokie kaip levandos, daro man stebuklus nerimas. Yra net muzikos, skirtos neurodivergentiškam protui. (Pažiūrėkite 8D muziką.) Kadangi skirtingai reaguoju į garsus, kvapus, prisilietimus, šviesą ir pan., nervų sistemos raminimas per jutimus veikia kaip užpakalinės durys į mano smegenis, kur logika atsitrenkia į plytų sieną.

Šaltinis

1. Rothsteinas, A.Psichikos sutrikimas arba neurodiversiškumas?" Naujoji Atlantida, 2012 vasara.