Krizės riba: 2 dalis
Prieš keturias savaites pradėjau pasakoti istoriją apie ribinę krizę, kurią išgyvenau ("BPD ir krizė: 1 dalis"). Pažadėjau, kad tęsiu istoriją, bet viskas toliau vystosi, todėl sunku apmąstyti, neįžiūrint. Tačiau pasidalinsiu savo pirminėmis reakcijomis sužinojus, kad mano leidimui gyventi Danijoje netikėtai iškilo grėsmė.
Pasienio krizė: pradinis smūgis
Paprastai, kai iškyla kažkas panašaus į gyvenamąją vietą, reikia nedelsiant imtis veiksmų. Net jei praktiškai nieko negalima padaryti, visada galima ieškoti sprendimų.
Ką aš padariau? Visiškai nieko nedariau.
Iš pradžių vienintelis suprantamas jausmas, kurį galėjau paaiškinti, buvo išsekimas. Visą laiką jaučiausi neapsakomai pavargusi. Aš pradėjau miegoti nuo šešių iki septynių valandų iki 12 valandų per parą. Vieną savaitgalį vienu ypu miegojau 19 valandų. Aš nemiegojau depresija arba noro pabusti stoka; Aš taip ilgai miegojau, nes buvau visiškai be jėgų. Jaučiuosi pavargusi vien apie tai galvodama.
Tęsdamas šoko sukeltą nuovargį, aš pykau
intensyvus pyktis. Kelias ateinančias savaites jaučiausi įstrigęs nuolatinio pykčio būsenoje. Pyktis taip pat gana varginantis, todėl mano 12 valandų miego kiekvieną naktį tuo nesibaigė. Galiausiai, blaškydamasis, atradau šiek tiek palengvėjimą nuo nenumaldomo emocinio intensyvumo.Pastebėjau, kad stiprus įniršis išblėstų, jei galėčiau sutelkti dėmesį į kažko naujo ir sudėtingo išmokimą. Kol buvau susikaupęs, nepastebėjau pykčio skausmo. Taigi, aš pradėjau mokytis apie kibernetinį saugumą, kodavimą ir etinį įsilaužimą. Visiškai nauja žinių sritis – ir labai praktiška.
Bandžiau eiti į darbą, bet tą akimirką, kai atsiribojau nuo mokymosi, iš karto vėl įsiučiau. Kad tai palengvintų, paprašiau mėnesio nedarbo. Studijavau informatikos subtilybes nuo pabudimo iki tos akimirkos, kai užmigau. Aš beveik nevalgiau, negėriau ir nesinaudojau vonia.
Nežiūrėjau į savo psichikos sveikatos užrašus. Net nebandžiau panaudoti savo įveikimo įgūdžių. Nuo tada, kai pradėjau vartoti antidepresantus, nesijaučiau toks beviltiškas, kad palengvėtų nuo emocijų intensyvumo. Tai man priminė, kaip buvo prieš pradedant mano sveikimo kelią.
Mokymasis iš mano pasienio krizės
Deja, mano gyvenamajai vietai ir toliau gresia pavojus, ir aš vis dar stengiuosi susigrąžinti stabilumą, kad galėčiau tinkamai susidoroti su savo padėtimi. Kiekviena situacija mus turi ko išmokyti apie mus pačius. Kad ir kaip sunku būtų rasti prasmę chaose, jei pabandysiu, galiu sugalvoti keletą dalykų, kurių išmokau iš šios patirties iki šiol;
- Man svarbus aplinkos stabilumas.
- Aš nebevengiu pykčio.
- Jaučiu teisę į stabilumo ir saugumo jausmą.
- Jaučiuosi turintis teisę į laimę reiškia, kad mano savigarba labai pagerėjo.
Nekantriai laukiu, kada šią situaciją pamatysiu vėliau ir aiškesniu. Įdomu, kokių pamokų man davė gyvenimas.
Kas padėjo jums įveikti kai kuriuos sunkesnius gyvenimo iššūkius? Praneškite man komentaruose.
