Kaip būti šalia to, kuris atskleidžia jums valgymo sutrikimą
Apie valgymo sutrikimus gali būti nemalonu – net labai baisu – kalbėti. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad tų, kurie kenčia nuo valgymo sutrikimų, paplitimas yra labai mažas. 2019 m. Pasaulinės ligų naštos skaičiavimas atskleidžia, kad per vienerius metus nebuvo pranešta apie 41,9 mln. valgymo sutrikimų atvejų.1
Atskleidimo stoka gali atsirasti dėl daugelio veiksnių – psichikos sveikatos stigmos, kuri ir toliau plinta kai kuriose kultūrose, sisteminės kliūtys, kurios dažnai trukdo gauti gydymą marginalizuotose bendruomenėse, arba didžiulė gėda, verčianti daugelį ištverti skausmą tyla. Štai kodėl labai svarbu būti šalia žmogaus, kuris atskleidžia jums apie valgymo sutrikimą. Štai kaip tai padaryti taip, kad būtų užtikrintas saugumas ir palaikymas.
Tai drąsus ir pažeidžiamas žingsnis atskleisti valgymo sutrikimą
Kai kas nors jums atskleidžia valgymo sutrikimą, tikėtina, kad jie to žingsnio nesiėmė lengvabūdiškai. Baimė, gėda, nesaugumas, traumos ir savigrauža, kurios yra šios ligos pagrindas, dažnai sukelia paslapties modelį. Išsakyti tiesą apie valgymo sutrikimą gali būti varginanti patirtis, kai minties iškraipymai, kurie vaidina nenutrūkstamą vidinę kilpą, verčia žmogų tylėti. Jei kas nors nusprendžia patikėti jums tokią neskelbtiną informaciją, sustokite, kad suprastumėte, koks drąsus ir pažeidžiamas yra visų pirma atskleisti valgymo sutrikimą. Šis patvirtinimas leis kitam asmeniui suprasti, kad saugu jumis pasitikėti.
Kai nustatysite palankios diskusijos toną, čia yra keletas kitų patarimų, kaip būti tiems, kurie jums atskleidžia valgymo sutrikimą. Sulaukiau daug informacijos atskleidimo, todėl galiu jums pasakyti iš pirmų lūpų, kad šios strategijos man tinka. Dėl sudėtingo valgymo sutrikimų pobūdžio ir kartu su jais kylančių nuožmių emocijų, manau, naudinga turėti bent bendrą planą, kuris padėtų nukreipti pokalbį.
5 patarimai, kaip būti šalia tiems, kurie atskleidžia valgymo sutrikimą
- Pasilenkite su užuojauta ir patvirtinimu. Galbūt nesugebėsite įsijausti į specifinį skausmą, kurį kankina jūsų draugas ar šeimos narys, bet kiekvienas gali susitaikyti su visuotine žmogaus kančia. Parodykite kitam asmeniui, kad patvirtinate jo emocijas ir užjaučiate jo aplinkybes.
- Venkite minėti galimus veiksnius. Net gerai apgalvoti komentarai apie maistą, svorį, kalorijas, pratimus ar kūno įvaizdį gali sukelti didelį nerimą žmogui, turinčiam valgymo sutrikimų. Svarbu tai žinoti ir nukreipti pokalbį nuo kankinančių temų, kurios gali dar labiau sustiprinti žalingą elgesį.
- Klausykite, kad suprastumėte, o ne tik atsakytumėte. Atsispirkite norui suformuluoti savo atsakymą, kol kitas asmuo kalba – priešingu atveju galite praleisti vertingos informacijos, kuri parodys jūsų dabartinę emocinę ir psichinę būseną. Jūsų vaidmuo yra ne teisti šio asmens pasirinkimus ar pataisyti jo situaciją, o užtikrinti, kad jis jaustųsi išgirstas.
- Būkite kantrūs, net kai esate nusivylę. Jūsų draugo ar šeimos nario elgesys gali atrodyti neracionalus. Normalu, kai kas nors aktyviai kenkia savo kūnui, jauti sumišimą ar nusivylimą. Bet nesvarbu, kaip jaučiatės dėl jų veiksmų, ir toliau būkite kantrūs ir švęskite kiekvieną mažą žingsnelį sveikimo linkme.
- Pasiūlykite padėti, bet stenkitės neužgožti. Praneškite, kad suteiksite paramą, jei kitas asmuo to norės. Pasiūlykite jiems padėti ištirti gydymo galimybes ir išteklius. Paklauskite, ar jiems reikia, kad kas nors lydėtų juos į konsultavimo sesiją. Būkite prieinami, bet nedarykite spaudimo, nes kitaip jūsų mylimasis gali užsidaryti.
Kaip orientuojatės pokalbyje, kai kas nors jums atskleidžia valgymo sutrikimą? Kokie atsakymai buvo naudingiausi situacijose, kai nusprendėte atskleisti savo valgymo sutrikimą? Pasidalykite savo įžvalgomis žemiau esančiame komentarų skyriuje.
Šaltinis:
- Santomauro, D. ir kt., „Paslėpta valgymo sutrikimų našta: 2019 m. pasaulinės ligų naštos tyrimo įvertinimų išplėtimas“.Lanceto psichiatrija, 2021 m. balandžio 1 d.
