Ką daryti, kai dėl depresijos darbe esate juoda avis
Jūs laikote save laimingu, nes turite darbą, dirbate gerai, o atlyginimas yra tinkamas. Tačiau yra problema, į kurią sunku nepaisyti: jūs nepritampate. Jautiesi kaip keistoji, juoda avis darbe. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte sau.
Sutikite, kad depresija padės jums išsiskirti
Tai faktas, kad depresija vaidina svarbų vaidmenį formuojant jūsų asmenybę. Štai kodėl jūs beveik nedalyvaujate darbo vietoje vykstančiuose renginiuose, sumažinate socialinį bendravimą, kalbate, kai reikia, susitikimuose ir pan. Jums nereikia atsiprašyti, kad sutaupėte energijos, kad atliktumėte savo darbą. Pripažindami, kad depresija yra priežastis, kodėl esate toks, koks esate, neleis jums turėti nerealių lūkesčių iš savęs. Tai leis jums gerbti savo apribojimus, o ne smerkti save už išsiskyrimą.
Ignoruokite klikus ir susiraskite vieną draugą
Kur bus žmonių, ten bus ir klikų. Kai paskutinį kartą dirbau biure, buvau atokiau nuo jų, nes neturėjau proto jėgų bendrauti su grupe žmonių. Be to, nė vienas iš šių klikų narių nebuvo mano tipo žmonės. Jie buvo atviri, pernelyg apkalbūs ir
patvirtino toksinį pozityvumą. Praėjus keliems mėnesiams, kai dirbau, man pasisekė, kad radau žmogų, kuris taip pat netiko. Mes tapome draugais, o mano darbas akimirksniu tapo daug pakenčiamesnis. Taigi mano patarimas jums yra pamiršti prisijungimą prie klikų ir susisiekti su bent vienu bendradarbiu. Atminkite, kad jums nereikia tapti geriausiais draugais. Viskas, ko jums reikia, yra draugiškas veidas, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti ir paprašyti pagalbos. Netgi vienas žmogus jūsų pusėje daro pasaulį skirtingą. Be to, netinkamus žmones sunkiau pasirinkti, kai jie susirenka.Įvertinkite savo situaciją ir imkitės veiksmų
Išsiaiškinkite, ar nesate diskriminuojamas dėl savo asmenybės ar dėl kokių nors kitų priežasčių. Mano atveju man buvo priklijuotas drovus ir paprašytas atsiverti per daug kartų. Bet žmonės man nei sunkėjo, nei darbas nenukentėjo, nes buvau santūrus.
Priešingai, buvau sužavėtas už tai, kad pasilikau sau kitoje darbo vietoje. Bendradarbiai buvo nebendradarbiaujantys ir pasyviai agresyvūs. Jei galėčiau grįžti į praeitį, praneščiau apie jų išskirtinį elgesį. Būti išskirtam dėl to, kad esi kitoks, yra patyčių darbo vietoje forma. Atsistokite už save ir pasikalbėkite su savo vadovu. Jei tai nepadeda, kreipkitės į HR atstovą. Kad ir ką darytumėte, nepriimkite toksiško elgesio kaip savo likimo ir kovokite. Tylūs, prislėgti žmonės turi visas teises, kad su jais darbe būtų elgiamasi teisingai.
Mahevash Shaikh yra tūkstantmetis tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad kvestionuotų susitarimą ir iš naujo apibrėžtų normalumą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštis ir toliau Instagramas ir Facebook.
