Kai nerimas yra kliūtis jūsų tikslams Naujaisiais metais

Naujųjų metų pradžia paprastai atneša naujų tikslų ir pasiryžimų, tačiau nerimas kartais gali būti kliūtis iš tikrųjų pasiekti šiuos tikslus. Dėl savo nerimo daug kartų prisidėjau prie Naujųjų metų pažadų, kuriuos turėjau bet koks ketinimas pasiekti, tik man nepavyks to pasiekti dėl vienos priežasties arba kitas.

Tai suvokti reiškia nustatyti ir pripažinti, kaip mano nerimas mane veikia. Žinojimas apie tai taip pat reiškia, kad tapo labai svarbu galvoti apie būdus, kaip laikytis kurso ir ištverti tuos laikus, kai noriu atsisakyti užsibrėžtų tikslų. Nepaisant daugelio dalykų, kuriuos aš žinau, kad esu nuveikęs savo gyvenime, tai man yra nuolatinis darbas, o naujieji metai visada tai primena.

Kaip nerimas gali paveikti jūsų Naujųjų metų pažadus

Galbūt naujųjų metų pradžioje ketini laikytis savo pažadų. Galbūt jaučiatės motyvuotas ir pasiruošęs įdėti darbo, kad pasiektumėte užsibrėžtus tikslus. Bet tada pradeda veržtis baimės, abejonės ir rūpesčiai, o tai neleidžia žengti žingsnio į priekį. Tai leidžia ieškoti priežasčių nejudėti į priekį ir ieškoti nerealių pasiteisinimų.

Tai vienas iš dalykų, kurie nutinka su nerimu, kai kalbama apie tikslus. Žinau, kad daug kartų praleidau galimybę pasiekti tikslą arba jaučiausi sustingęs ir negaliu judėti į priekį siekdamas tikslo, kaip planavau, tiesiog dėl baimių ir didžiulio nerimo, kurį aš patirtį. Tai taip pat gali prisidėti prie nepasitikėjimo savimi, dėl kurio gali tiesiog pereiti kasdienius judesius, bijoti išeiti iš y mūsų komforto zonoje, kur daug lengviau pasislėpti šešėliuose, kur nerizikuojate iš jų išeiti ir patekti į grėsmingą situacija. Nerimo vilionė kartais yra saugumas ir komfortas, o tai taip pat tampa grėsme judant toliau ir siekiant dalykų, kuriuos norite pasiekti.

Kaip sustabdyti nerimą, kad jis nebūtų kliūtis siekti tikslų

Taigi ką daryti, kad nerimas netaptų kliūtimi siekti tikslų, ypač kalbant apie naujametinius pažadus, kuriuos ką tik sau išsikėlėte? Tai yra žingsniai, kurių imuosi – ir rekomenduoju – padėti įveikti su nerimu susijusias kliūtis:

1. Pripažinkite nerimą. Visų pirma pripažinkite, kad jis yra. Tai dalykas, dėl kurio man prireikė metų, kad galėčiau tai padaryti pačiam. Priimkite, kad jūsų nerimas egzistuoja, ir sutelkite tą nerimo energiją į strategiją, kaip susidoroti, valdyti ir įveikti.
2. Išsiaiškinkite, kokios yra jūsų baimės. Jaučiate nerimą, bet ar žinote, ko bijote? Nuoširdžiai pažvelgti į tai yra labai svarbu, norint įveikti šias baimes. Kartais, kai nuoširdžiai pažvelgiu į savo baimes, suprantu, kad jos yra valdomos ir galiu su ja susidoroti. Tai savaime gali iš karto priversti mane jaustis geriau ir padidinti pasitikėjimą.
3. Iškelkite tikslus, kuriuos būtų galima pasiekti konkrečiai ir realiai. Apsvarstykite tas baimes ir tai, ką norite pasiekti, ir užsibrėžkite tikslus, kuriuos galite pasiekti realiai, taip pat pakankamai konkrečius, kad galėtumėte juos pažymėti sąraše, kai tik pasieksite. Tam gali prireikti išsikelti mažesnius trumpalaikius tikslus, o tai visiškai gerai. Tie maži tikslai gali būti atspirties taškais į ilgalaikius, tačiau juos pasiekus jie gali padėti numalšinti tą nerimą ir sustiprinti pasitikėjimą savimi.
4. Paimk šuolį. Kurdami šį pasitikėjimą, pasinaudokite atsiveriančiomis galimybėmis. Kai pradedate girdėti, kad teisinatės ar randate priežasčių nejudėti į priekį, atlikite šį šuolį prieš suteikdami tam nerimastingam balsui galimybę prasiveržti ir perimti.

Kai keliate sau tikslus ir įsipareigojimus naujaisiais metais, pabandykite imtis šių veiksmų, kad padėtų jums pasiekti tuos dalykus, kurių norite patys. Jei šiais metais planuojate imtis veiksmų, kad padėtų jums įveikti nerimą, pasidalykite jais toliau pateiktose pastabose.