Gedulas žmogaus, kuriuo buvau
Kai esate prievartos auka, gali būti sunku atsikratyti senų emocijų ir įpročių, kai susiduriate su stresinėmis situacijomis. Tačiau po daugelio metų terapijos supratau, kad nesu tas pats žmogus, koks buvau prieš kelerius metus. Žinoma, žmonės vystosi ir keičiasi, o tai yra normalus gyvenimo progresas, tačiau gedėjimas tuo, kuo buvau anksčiau, yra neatsiejamas žingsnis mano sveikimo link.
Mano praeities Aš
Žvelgdamas atgal dabar matau, koks piktas ir gynybinis buvau, kai jausdavausi išsigandęs ar užpultas. Aš visada turėjau stiprų balsą, bet tai buvo įprastas netinkamai nukreiptas įveikimo mechanizmas, o ne naudingas turtas. Tačiau ši mano išsiugdyta savybė suteikė drąsos atsistoti ir padėti kitiems, kurie neturėjo savo potraukio padėti sau pažeidžiamose situacijose.
Visada sakiau sau, kad esu stipri, nes privalau būti, bet pastaruoju metu ta praeitis man nebetinka. Nebereikia šokinėti į pyktį ar į gynybos režimą. Šie veiksmai pakenkia kitiems. Nebereikia man konkretaus poreikio visada būti budriam dėl grasinimų. Ir toliau elgdamasis taip, kaip elgiausi anksčiau, esu įstrigęs nuolatinėje kovos ar bėgimo būsenoje, išsekdamas savo psichinę, emocinę ir fizinę sveikatą.
Mano dabartinis Aš
Pamažu mokausi išsiugdyti naujus įpročius ir susitvarkyti įgūdžius, kad treniruočiau savo smegenis reaguoti kitaip. Deja, atsikratyti 40 metų senumo įpročio yra sudėtinga, ir vis dar pasitaiko dienų, kai grįžtama prie ankstesnio elgesio. Nors tokios situacijos gali nuliūdinti, prisimenu, kad laikui bėgant jų mažėja, o pokyčiai yra nuolatinis procesas.
Mano naujasis dabartinis aš vis dar nebaigtas darbas. Turiu būti atlaidi sau ir žinoti, kad nesu tobula. Vis tiek darysiu klaidų, o mokydamasi iš savo veiksmų, augsiu ir tapsiu geresnis nei anksčiau. Mano dabartiniam gyvenimui nereikia, kad būčiau ginantis ir budėčiau 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę.
Žinoma, yra aplinkybių, kai turėsiu panaudoti šiuos įgūdžius, kuriuos ištobulinau per pastaruosius 40 metų, tačiau jie nebūtinai turi būti nuolat. Esu dėkingas, kad turiu įrankius, reikalingus stresinėms situacijoms įveikti, bet žinau, kada tai padaryti Atidėti juos yra labai svarbu gyvenant dabartinį gyvenimą, leidžiantį atsipalaiduoti ir mėgautis draugais šeima.
Yra vilties
Tikiuosi, kad jei esate panašus į mane ir patobulinote savo veiksmų įgūdžius per piktnaudžiavimą, išmoksite, kada juos panaudoti, o kada atidėti sveikam gyvenimo būdui. Kai paliksite piktnaudžiavimą, mums nereikia būti budriems 100 procentų laiko. Vietoj to, kiekvienas gali patirti ramią, saugią aplinką.
Taip pat supratau, kad yra gerai gedėti žmogaus, kuriuo buvau. Ta asmenybė man gerai pasitarnavo praeityje, kai man jos labiausiai reikėjo. Tai padėjo man išgyventi vieną iš sunkiausių gyvenimo laikotarpių ir nuvedė mane ten, kur esu šiandien. Bet, laimei, aš pamažu mokausi būti mažiau apsigintančiu žmogumi ir išlikti ramesniam net ir susidūrus su stresinėmis situacijomis.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.
