Svarbu susidurti su savo jausmais
Kas vyksta „HealthyPlace“ šią savaitę?
- Svarbu susidurti su savo jausmais
- Iš „HealthyPlace“ psichikos sveikatos tinklaraščių
- Ar galime kalbėti apie švenčių poveikį psichinei sveikatai?
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriais dalijasi „Facebook“ gerbėjai
- Teigiama, įkvepianti citata depresija sergantiems žmonėms
Kiekvienas žmogus kiekvieną dieną patiria įvairiausių emocijų. Tiems, kurie serga bet kokia psichikos liga, asmenybės sutrikimu ar bendru psichikos sveikatos iššūkiu, emocijos gali priversti kasdienį gyvenimą jaustis didžiulis ir išsekęs. Nesunku pajusti siaučiančių emocijų malonę, kurių daugelis yra neįtikėtinai stiprios ir be galo nemalonios.
Natūralu atsispirti tokioms gyvenimą trikdančioms emocijoms. Jei pastebėsite, kad nekenčiate savo jausmų arba, dar blogiau, esate griežtas dėl jų, jūs gali pastebėti, kad pakeisti savo santykį su savimi ir jausmais yra mažiau varginantis ir labiau išlaisvinantis.
Sąvokos iš dėmesingumas ir priėmimo ir įsipareigojimo terapija gali padėti jums susidurti su savo jausmais.
- Pastebėkite savo jausmus ir įvardinkite juos, kad pradėtumėte juos tramdyti. Kai žinote, jie nebešokinėja kaip laukiniai, bet dabar yra apčiuopiamos sąvokos, kurias galite atpažinti ir su jais susidoroti.
- Priimk juos. Tai nereiškia, kad jums jie turi patikti. Vietoj to, priėmimas reiškia, kad pripažįstate, kad jie egzistuoja, ir leidžiate sau jausti, kaip jaučiatės, nevertinant jų ar savęs.
- Nuspręskite, kaip norite su jais susidurti dabar, šią akimirką. Galbūt norite imtis veiksmų, kad susidorotumėte su jų priežastimi, o gal norite leisti jiems būti ir tiesiog juos jausti. Bet kuriuo atveju jūs esate atsakingas už savo atsakymą į juos.
Susidūrimas su savo jausmais jų automatiškai neištrina. Tai grąžina jums savo valdžią jiems, kad jie jūsų nebevaldytų ir jūsų nuo jų bėgtų.
Rekomenduojamas vaizdo įrašas
Gyvendama su 2 bipoliniu sutrikimu jaučiu dalykus labai giliai. Esu labai emocingas žmogus. Pateiksiu pavyzdį, ką tuo turiu omenyje. Kai kurie žmonės priima sprendimus remdamiesi tuo, ką žino, savo žiniomis. Daug sprendimų priimu pagal savo savijautą. Nors suprantu, kad tai gali sukelti problemų ir kad ne visi reaguoja pagal savo emocijas, tai aš. Tačiau aš stengiuosi rasti pusiausvyrą.
Straipsniai, susiję su jausmais ir emocijomis
- Kas yra emocinė sveikata? Ir kaip tai pagerinti?
- Savo jausmų maskavimas mažina jūsų savivertę
- Jausmų diagrama
- Valdykite nepaprastas emocijas sveikomis perspektyvomis
- Valdykite savo emocijas ir reaguokite protingai
- Jūsų PTSD emocijų transformavimas
- Savo neigiamų emocijų supratimas
- Mano emocijų muzika
Šios dienos klausimas: Kada susidūrimas su sunkiais jausmais jums buvo naudingas? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ Facebook puslapyje.
Iš „HealthyPlace“ psichikos sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiame jūsų komentarų ir pastebėjimų.
- Susikurkite savęs žalojimo stebėjimo priemonę
- Dėžutės kvėpavimas gali padėti susidoroti su žodinio prievartos simptomais
- Skausmas naikina mano gebėjimą mąstyti
- Psichikos sveikatos stigmos išgyvenimas yra tiesioginis išgyvenimo aktas
- Kaip sumažinti atostogų apsipirkimo nerimą
- Žinodami skirtumą tarp nerimo ir baimės
- Pirmenybė teikiama atstatymui po valgymo sutrikimo pereinamuoju gyvenimo laikotarpiu
- Patarimai, kaip vesti savęs žalojimo dienoraštį
- Daugiau nei 4 mėnesius negirdėjau šizoafektyvių balsų
- Kova su Survivor Burnout
- Atostogų išgyvenimas su pogimdymine depresija
- Baimė, kad pasikartos bipoliniai simptomai
- Ar suderinamumas mažina psichinės sveikatos stigmą?
- Savęs žalojimo mažinimo strategijos norint pradėti gydymą
- Aš naudoju žodinį prievartą, kurį patyriau, kad pagerinčiau savo santykius
Nesivaržykite pasidalinti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir aplankykite psichikos sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis naujausiems įrašams.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Argi nebūtų puiku turėti saugią erdvę pakalbėti apie neigiamą protinį švenčių poveikį? Kodėl niekur to negalime padaryti? Sužinokite, kaip kalbėjimas apie žemas švenčių dalis gali jus paveikti. Žiūrėti.
Prenumeruokite „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalas
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriais dalijasi „Facebook“ gerbėjai
Čia yra 3 populiariausi straipsniai apie psichinę sveikatą „HealthyPlace“ Facebook gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Šventės neigiamai veikia mano psichinę sveikatą
- Išmokite pastebėti pažinimo iškraipymus, kai atsigauna po valgymo sutrikimų
- Ar turėtumėte vargti atostogauti, kai sergate depresija?
Jei dar to nepadarėte, tikiuosi, kad tai padarysite pamėgti mus Facebooke taip pat. Ten daug nuostabių, palaikančių žmonių.
Teigiama, įkvepianti citata
"Yra vilties, net kai jūsų smegenys jums sako, kad jos nėra." ~ John Green
Skaityti daugiau teigiamos, įkvepiančios citatos depresija sergantiems žmonėms.
Tai kol kas tiek. Jei žinote ką nors, kam gali būti naudingas šis informacinis biuletenis arba HealthyPlace.com svetainė, tikiuosi, kad perduosite jiems tai. Pasidalinkite naujienlaiškiu bet kuriame socialiniame tinkle, kuriam priklausote. Jei norite gauti atnaujinimų visą savaitę, sekite mus Twitter, kaip ir mes Facebook, užsiprenumeruokite mūsų YouTube kanalasarba sekite mus Instagramas.
Ačiū,
Debora
Bendruomenės partnerių komanda
HealthyPlace.com – Amerikos psichikos sveikatos kanalas
"Kai esate HealthyPlace.com, niekada nesate vienas."
http://www.healthyplace.com
