„Kiekvienas tikime, kad kitas daro viską, ką gali“
Kokia paslaptis, kad santykiai veiktų su ADHD? Daugelis mūsų skaitytojų per daug gerai žino, kad viskas gali būti sudėtinga, kai vienas ar abu partneriai turi ADHD. Tačiau vargu ar bus galima tikėtis laimingo gyvenimo.
Anot ADDitude skaitytojų, kai kurie dešimtmečius trukusiuose santykiuose raktas į stiprią ir sveiką partnerystę yra bendravimas, savęs suvokimas, priėmimas ir visų dalykų tvarkymas maloningai. Skaitykite toliau, kad gautumėte daugiau santykių patarimų ir papasakokite, kaip susikurti savo ADHD santykiai dirbkite toliau pateiktuose komentaruose.
Kaip sukurti ryšį su ADHD poromis
„Su vyru buvome susituokę 26 metus, o prieš tai draugavome ketverius metus. Man buvo svarbu suvokti, kaip praeityje galėjau tvarkytis kitaip, nesvarbu, ar dėl savo pripažinimo, ar dėl santykių. Noras prisiimti atsakomybę už savo klaidas nereiškia, kad esame mažiau svarbūs santykiuose.” – Anoniminis
„Mano partneris ir aš turime ADHD, bet mūsų vykdomosios valdžios disfunkcija klausimai šiek tiek skiriasi. Negaliu vykdyti didelių projektų, bet efektyviai atlieku smulkesnes užduotis. Kita vertus, mano partneris neturi problemų su didelėmis užduotimis, bet stringa vykdydamas.
Stengiamės susitikti viduryje ir jaustis pasiekę kartu įveikiant iššūkius.” – Anoniminis[Gaukite nemokamą atsisiuntimą: valdykite ADHD poveikį jūsų santykiams]
„Tikimės, kad dienos pabaigoje galėsime prisiglausti ir pasidalinti per „istorijos laiką“. Prisilietimas yra pagrindinė mūsų „meilės kalba“, todėl prisiglaudimai ir laikymas už rankos yra automatiniai mūsų ryšio taškai. Jei vienas iš mūsų atsitraukia dėl nerimo ar pykčio, pastebėjome, kad nugaros trynimas gali padėti kitam atsipalaiduoti ir nusiraminti. Net kai erzinamės vienas ant kito, prisilietimas mums yra galinga, gydanti jėga.” – Anoniminis
„Su partneriu buvome kartu daugiau nei septynerius metus, kol supratome, kad abu turime ADHD. Dabar viskas yra daug prasmingesnė. ADHD paaiškina mūsų intensyvią chemiją ir 100 mylių per valandą gyvenimo būdą. Deja, tai taip pat padeda paaiškinti kai kurias sudėtingiausias mūsų santykių dalis – intensyvius aukštyn ir žemyn ciklus, nuolatinį chaosą ir priblokšti. Laimei, dabar turime paaiškinimą, todėl mes į viską žiūri su daug malonės ir humoro. Tikime, kad vienas kitas daro viską, ką gali.” – K
„Praėjus daugiau nei 40 metų suprantame, kad svarbiausia yra priimti kitą žmogų, net jei jo nesuprantate. Tai yra vienas kito privalumų atpažinimas ir įvertinimas ir pasiruošimas imtis veiksmų, kai susiduriama su silpnumu. Tai taip pat yra žinojimas kad jūs negalite pakeisti vienas kito – ir kad bandymas tai tik sužlugdys ir atstums jus abu. Taip pat atminkite, kad mūsų skirtumai daro mus įdomesnius ir nuolat auga. Koks būtų nuobodus gyvenimas, jei visi matytume pasaulį tik vienu būdu! – Beth
„Abu su žmona sergame ADHD ir esame susituokę daugiau nei 17 metų. Elgiamės vienas su kitu kaip su lygiais. Kalbamės apie viską, palaikome vienas kitą ir stengiamės, kad tai padarytume intymumas prioritetas. Atrodo, kad mūsų bruožai papildo vienas kitą. Mano žmona nepaprastai empatiška, o aš – kiek savanaudiškesnis. Ji padeda man šiek tiek labiau įsijausti į kitus, o aš padedu jai atsitraukti, kai ji pradeda per daug duoti kitiems. Turime puikią dinamiką, bet tai nereiškia, kad esame be problemų. (Mes ginčijamės taip pat aistringai, kaip ir mylime vienas kitą.)“ – Dave'as
[Skaitykite: Ar jūsų meilužis turi ADHD? Perskaityk tai.]
„Man buvo diagnozuotas ADHD, kai jam buvo 45 metai. Nors puikiai žinojau savo iššūkius (ir kovojau su daugybe gėda), po diagnozės pradėjau daugiau sužinoti apie tai, kaip ADHD veikia mane ir aplinkinius. Man pasisekė, kad mano partneris, kuris neturi ADHD, yra kantrus ir palaiko. Mes atvirai ir reguliariai dalijamės apie tai, kas veikia gerai, kas ne ir kaip galėtume tobulėti. Daug lengviau palaikyti santykius, kai partneris dirba savo darbą. Aš dažnai jam leidžiu suprasti, koks esu jam dėkingas ir už jo pastangas palengvinti mano gyvenimą. – Alyce
“Bendravimas yra didžiulė bet kokių sėkmingų santykių dalis, o tuo labiau, kai dalyvauja ADHD. Mano smegenys neveikia taip, kaip mano partnerio, todėl aš blogai spėlioju ir man reikia viską pasakyti žodžiais. Man sunku atlikti kai kurias „paprastas“ užduotis, todėl turiu pasikalbėti, jei man reikia kitokių patalpų. Kiek įmanoma geriau supraskite save ir savo „keistenybes“, bendraukite atvirai ir nuoširdžiai ir atsiprašykite, kai klystate – net jei taip yra dėl jūsų ADHD. Bendradarbiavimas šioje srityje sukūrė tvirtus ir ilgalaikius santykius, kuriuose mūsų skirtingos stiprybės naudingos mums abiem. Tai abipusiai naudinga! – Anoniminis
„Su vyru esame kartu 13 metų ir abu turime ADHD. Kai tik pradėjome, santykius pradėjome silpnai ir lėtai pažintys, nors buvome vienas kito įsimylėję. Kai pagaliau susituokėme (praėjus penkeriems metams po to, kai pradėjome susitikinėti), tikrai gerai pažinojome vienas kitą ir buvome labai tikri savimi ir savo santykiais. Mes darome daug savo pomėgiai kartu ir mus sieja daug ypatingų pomėgių, todėl galime nuolat dalytis tuo, kas mums labiausiai patinka.” – E. Prybylskis
Kaip sukurti ryšį su ADHD: kiti žingsniai
- Nemokamas atsisiuntimas:Suvalgykite sunkias emocijas
- Skaityti: Viena pagrindinė taisyklė, kaip kovoti sąžiningai ADHD santuokoje
- Skaityti: „Aš esu ADHD sutuoktinis. Ir šios 6 pamokos sustiprino mano santuoką.
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
