Sumažinkite stresą gydytojo kabinete, kai gyvenate su DID
Medicininių reikalų tvarkymas su disociaciniai sutrikimai gali apimti streso mažinimą gydytojo kabinete. Gydytojai ir ligoninės gali sukelti stresą ir sukelti nerimą, o tai gali padidinti disociaciją. Kai kuriems žmonėms medicinos problemos gali būti net praeities traumos priežastis. Taigi ką galite padaryti, kad išliktumėte sveiki, sutvarkytumėte medicininius reikalus ir sumažintumėte stresą gydytojo kabinete, turintį disociacinį sutrikimą?
Stresą galite sumažinti gydytojo kabinete - net ir naudodamiesi DID
Deja, daugelis medicinos specialistų, ypač psichinės sveikatos klausimais, yra nepakankamai informuoti disociaciniai sutrikimai. Tačiau yra gydytojų, turinčių patirties išgyvenant traumas. Ieškokite internete arba skambinkite ir klauskite personalo, jei gydytojas turi patirties dirbant su traumos kilmę turinčiais pacientais. Jums nereikia nurodyti jokios asmeninės informacijos, jei to nenorite.
Idėjos sumažinti stresą gydytojo kabinete ar ligoninėje
Parašykite laišką medicinos personalui, informuodami juos apie jūsų poreikius
Rašyti laišką yra ypač naudinga, jei kyla problemų garsiai pranešti apie savo poreikius. Tai, ką įtraukiate į laišką, priklauso nuo jūsų. Kaikurie žmonės atskleisti jų DID diagnozę. Kiti pasirenka atskleisti potrauminio streso sutrikimas (PTSS) vietoj to, nes tai labiau žinomi medikams ir geriau suprantami. Taip pat gali būti naudinga nurodyti savo terapeuto vardą ir numerį (gavus leidimą) kritiniu atveju. Laikykite po ranka keletą laiško egzempliorių, tik tuo atveju, jei netikėtai pamatysite naują gydytoją arba atsidursite ligoninėje.
Galite įtraukti dalykus, kuriuos gali reikėti gydytojui (arba nedaryti), pavyzdžiui, mūvėti pirštines, pranešti, kas nutiks, arba sustabdyti, jei pradėsite jaustis emociškai ar atsiriboti. Nebijokite patvirtinkite savo poreikius. Jums ir gydytojui geriau žinoti jūsų poreikius, kad patirtis būtų kuo mažiau traumuojanti.
Nuramink nerimą ir atsiribojimą
Savaiminis nusiraminimas yra būtinas ir gali būti ypač naudingas atliekant medicinines procedūras ar susitikimus, kurie gali padaryti jus nemalonius. Savaiminis nusiraminimas padeda atitraukti dėmesį, taip pat ir jus apsemtus, o tai svarbu, kai tvarkome medicinos reikalus gydytojo kabinete ir turime būti šalia.
Komplekte su savimi raminančius daiktus: molis, kvapnus losjonas, spalvinimo ar dėlionių knygos ar muzika. Tai nebūtinai turi būti kažkas didelio, tiesiog tai, ką žinai, padės jaustis patogiai ir esamai, o taip pat kažkas paguos jūsų dalis, jei tik pradėsite atsiriboti (Savaiminio nusiraminimo būdai emocinės krizės metu).
Kreipkitės į DID palaikymą, kad sumažintumėte stresą gydytojo kabinete
Bandant sumažinti stresą gydytojo kabinete, naudojant DID, gerai, kad reikia palaikymo iš kitų. Jei esate paskyrę gydytoją ir manote, kad jums gali prireikti palaikymo, paprašykite patikimo šeimos nario ar draugo palydėti jus į susitikimą. Jei niekas nepasiekiamas arba paskyrimas įvyksta staiga, galite paprašyti slaugytojos ar pagalbininko, kad liktų su jumis dėl papildomos pagalbos. Taip pat galite susitvarkyti paskambinę telefonu arba planuodami susitikimą su žmogumi, kuris gali jums padėti, jei jums sunku susitvarkyti ar likti nuolaidus (Kada reikia būti sąžiningiems dėl psichinių ligų ir ieškoti palaikymo).
Nelengva valdyti stresą gydytojo kabinete ar ligoninėje, kai sergate disociaciniu sutrikimu, tačiau kreipimasis į savo poreikius ir pagalbos palaikymas gali padėti visa tai valdyti.
Raskite Crystalie svetainėje „Google+“,Facebook, „Twitter“, jos svetainėje ir jos dienoraštis.
Crystalie yra PAFPACyra paskelbtas ir rašytojas Gyvenimas be kančios. Ji turi psichologijos bakalaurą ir netrukus turės eksperimentinės psichologijos magistrantūrą, daugiausia dėmesio skirdama traumai. Crystalie tvarko gyvenimą su PTSS, DID, didžiausia depresija ir valgymo sutrikimais. „Crystalie“ galite rasti svetainėje Facebook, „Google+“ir „Twitter“.
