Jei sergate depresija, nevalgykite tos varlės
Jei „Google“ ieškote būdų, kaip pagerinti savo produktyvumą ir motyvaciją, ar skaitote karjeros ir asmeninio tobulėjimo tinklaraščius, tikriausiai bent kartą matėte frazę „valgykite varlę“. Sukurta pripažinto asmeninio tobulėjimo autoriaus Briano Tracy, tai garsi metafora. Cituoju Tracy1, tai yra „jūsų didžiausia ir svarbiausia užduotis, kurią greičiausiai atidėsite, jei nieko nedarysite. Norint pasiekti aukštą našumą ir produktyvumą, svarbiausia yra išsiugdyti visą gyvenimą trunkantį įprotį spręsti savo pagrindinę užduotį pirmas dalykas ryte. "Jis garantuoja, kad tai kasdienė sėkmingų ir pasiekusių žmonių praktika, taip įrodydama tai veiksmingas. Tačiau ponas Tracy ir daugelis tai skelbiančių gyvenimo ir karjeros trenerių pamiršta, kad ne visi gali valgyti varlę. Ir depresijos žmonės dažnai yra vienas iš jų.
Kodėl žmonės, sergantys depresija, neturėtų valgyti varlės
Nors kiekvienai taisyklei yra išimčių, tokie žmonės kaip jūs ir aš neturėtume net vargti. Sakau tai todėl, kad buvo laikas, kai pirmiausia bandžiau atlikti sudėtingiausią dienos užduotį. Ir rezultatai buvo pražūtingi.
Maždaug prieš septynerius metus aš buvau naujokas laisvai samdomų vertėjų pasaulyje ir buvau kovoja su motyvacija. Taigi, kai sutikau garsiąją Briano Tracy mantrą, nusprendžiau ją išbandyti.
Net tada aš buvau prislėgtas. Depresija paprastai daro tai nepaprastai ryte sunku pabusti. Ir mano atveju tai taip pat reiškia sumažintą funkcionalumą. Kadangi nusprendžiau sekti Tracy mantrą, vos pradėjusi darbą priversdavau atlikti svarbiausią užduotį. Užuot produktyvus, buvau stresas ir nerimas. Daugeliu dienų negalėjau laiku atlikti aukščiausio prioriteto užduoties. Tiesą sakant, buvau lėtesnis nei įprastai. Dėl šios kasdienės nesėkmės kelis mėnesius pasijutau tingus ir kaltas. Šie jausmai privertė mane bijoti pačios darbo idėjos. Kai supratau, kad nevalgęs varlės esu ramesnis ir efektyvesnis, atsisakiau mantros visam laikui.
Darykite tai, kas jums tinka
Depresija kiekvieną veikia skirtingai. Mano atveju tai užtikrina, kad mano psichinės energijos lygis ryte yra žemas. Norėdami įgyti motyvacijos, dažnai savo darbo dieną pradedu nuo lengvos ar įtraukiančios užduoties. Pažymėjęs tik vieną dalyką savo darbų sąraše jaučiu, kad galiu pažymėti daugiau dalykų, ir paprastai tai darau. Darydamas kažką įdomaus, jaučiuosi taip diena nebus tokia baisi, kaip įsivaizdavau tai būtų.
Žinoma, kartais aš neturiu kitos išeities, kaip tik pirmiausia išspręsti svarbiausią dalyką. Tačiau daugeliu dienų aš gerbiu savo energijos lygį, užuot kopijavęs sėkmingų neurotipinių žmonių rutiną. Tikiuosi, kad jūs padarysite tą patį: išsiaiškinkite, kas jums tinka, ir toliau to laikykitės.
Šaltinis
- Brianas Tracy “,Valgyk tą varlę: Brianas Tracy paaiškina tiesą apie varles. "Prieiga prie 2021 m. Spalio 7 d.
Mahevash Shaikh yra tūkstantmečių tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašontis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena norėdama suabejoti susitarimu ir iš naujo apibrėžti normalų. Ją galite rasti adresu jos tinklaraštį ir toliau Instagram ir Facebook.
