Mano šizoafektinis sutrikimas verčia mane nerimauti dėl mankštos
Aš jums papasakojau, kaip mankšta padeda susidoroti su mano šizoafektiniu nerimu, bet aš nepasakiau, kad mano šizoafektinis nerimas gali sukelti įtampą. Štai kodėl.
Kodėl šizoafektinis nerimas daro mankštą įtemptą
Mano dvi mėgstamiausios mankštos formos yra ilgi pasivaikščiojimai ir internetiniai baleto užsiėmimai. Man labai patinka vaikščioti su vyru ir su mama, tačiau jie ne visada pasiekiami. Anksčiau bėgdavau kiekvieną dieną, tačiau tikėdamasi, kad bėgsiu kiekvieną dieną, mane labai slėgė ir nusprendžiau ieškoti alternatyvų. Aš nerimauju, kad pasiekiu tą tašką baletu ir vaikščiojimu. Aš iš tikrųjų sugrąžinau baletą į mišinį, nes man nepatiko mano pasivaikščiojimai.
COVID-19 į mano pasivaikščiojimus sukėlė psichinį įbrėžimą. Grynas ir paprastas. Kai po daugiau nei metus trukusios pandemijos atsirado „delta“ variantas, aš prognozavau, kad tai sugadins mano pasivaikščiojimus. Ir tai padarė. Nors esu skiepytas. Štai pavyzdys: vaikinas ėjo šaligatviu link manęs. Jis nepateikė jokių socialinio atsiribojimo požymių. Taigi, kaip visada, nuo manęs priklausė socialinis atstumas. Kaip paaiškėjo, žolėje, kuria vaikščiojau, buvo mulčias, todėl teko apeiti mulčią arba susidurti su netvarkingais batais. Aš turiu keletą žodžių, ką pasakyti tam vaikinui. Kažkas panašaus: „Aš žinau, kad tai neracionalu, bet aš pykstu ant tavęs, kad esi mano kelyje“. Bent jau jis man padėkojo-palaimink mano tylą.
Ypač nerimauju dėl savo vaikščiojimo dabar, kai lapai pradeda spalvoti, nes ruduo yra mano mėgstamiausias sezonas, o pernai man patiko vaikščioti po rudens stebuklų šalį. Ar COVID tai atims?
Jūs manote, kad internetinės baleto pamokos būtų tobulas sprendimas. Na, kiek aš stengiuosi išjudinti daiktus savo bute, kartais spardau dėžes ir panašiai. Aš niekada nieko nespyriau-bent jau nieko, kas sulūžo. Bet tai nervina. Man patinka išbandyti įvairias baleto klases, tačiau dauguma jų netinka man ir mano ribotai erdvei. Taigi manau, kad paprastas sprendimas yra pakartoti tą pačią baleto pamoką, kurią dariau.
Šizoafektinis nerimas ir mankšta išlaikyti svorį
Liūdniausia, kad sportuoju, kad išlaikyčiau svorį. Ir net nebegaliu sverti, nes tai sugadina visą dieną. Prieš porą metų mano gydytojas labai pakėlė mano nuotaikos stabilizatorių, o tuo pačiu metu aš kaupiau greito maisto produktus. Taigi net ir mankštindamasi kiekvieną dieną, išskyrus saldumynus, nepraradau nė kilogramo. Nežinau, ar priežastis yra nuotaikos stabilizatoriaus pakilimas, ar greitas maistas, dėl kurio priaugau tiek daug svorio.
Taigi aš jaučiuosi gana nusivylęs mankšta. Vienas dalykas, apie kurį galvojau, gali padėti - kiekvieną savaitę leisti sau laisvą dieną nuo mankštos. Jei turite patarimų, kuriais norėtumėte pasidalyti apie pratimus, palikite juos komentaruose žemiau. Tuo tarpu mano antipsichozinių vaistų dozė yra mažesnė, ir tai gali suteikti mankštos ir geresnio mitybos pulko galimybę kovoti.
Elizabeth Caudy gimė 1979 m., Rašytojos ir fotografės. Rašė nuo penkerių metų. Ji turi Čikagos meno instituto mokyklos bakalauro laipsnį ir Čikagos Kolumbijos koledžo fotografijos magistro laipsnį. Ji su vyru Tomu gyvena ne Čikagoje. Raskite Elžbietą „Google+“ ir toliau jos asmeninis tinklaraštis.
