„ADD Burnout mane vargino - kol pandemija viską atėmė“
Kai keliaujate metaforišku gyvenimo greitkeliu, su visu artėjančiu eismu, posūkiais, posūkiais, duobėmis, aplinkkeliais ir išvažiavimo rampomis, navigacijos įgūdžiai yra svarbūs.
Bet kas atsitinka, kai ADD sėdi už vairo, o visi kelio ženklai pasirodo iš karto? Galite važiuoti pro šalį ir tikėtis nesulaužyti priekinio stiklo. Arba galite stabdyti - sustoti prieš jus perdegimas - ir tikiuosi, kad niekas į tave nepuls. Arba galite išeiti kitu išvažiavimu į geresnį kelią, jei iš tikrųjų jį matote.
Didžiąją savo gyvenimo dalį aš sunkiai jausčiausi, kad galiu kontroliuoti, kai liepsnojau minėtame greitkelyje. Nepadėjo tai, kad turėjau įprotį per daug susikrauti savo kelioninį karavaną ir buvau nuolatinis priblokšti. Tiesą sakant, kaupti per daug PAPILDYTI bruožas. Mes sudužame ir sudeginame, nes prisiimame daugiau nei galime, manydami, kad galime nepaisyti laiko ir erdvės, kad patiktume aplinkiniams.
Laikui bėgant aš išmokau naršyti šį metaforinį gyvenimo greitkelį su tam tikrais įgūdžiais - kol pandemija užklupo kaip žemės drebėjimas, sunaikindamas tolimesnį kelią, kiek akys mato.
Maniau, kad esu antžmogis
Beveik be degalų važiavau tuo metu, kai negrįžau, ir iki didžiosios pauzės.
[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: įvertinkite savo ADHD įveikos strategijas]
Baigdamas skyrybas, aš taip pat įsitraukiau į žemę, kai vedžiau savo verslą. Dieną atlikdavau krūvas administracinio darbo ir vakarais dėstydavau savo šokių studijoje. Ar minėjau, kad taip pat vienas auginu du sūnus, prižiūriu savo namų ūkį ir stengiuosi kuo daugiau laiko sutikti, kad pamatyčiau savo išplėstinę šeimą? Tai buvo matyti mano brolį, kuris buvo slaugos namuose, kenčiantis nuo kvėpavimo sutrikimų ir psichinių ligų.
Aš taip greit važiavau šiuo greičio ruožu, kad atrodė, jog niekada neišlipsiu. Ir nerimavau, kad jei pabandysiu, visas bagažas, kurį gabenau, atsilaisvins, dėl ko aš ir visi kiti aplinkui patirsime avariją. Neįsivaizdavau, kaip rasti išėjimą ir kaip nustoti važiuoti.
Visata siunčia įspėjimą
Visata pirmą kartą pavojaus signalą paskelbė 2019 m. Mano kūnas tiesiog užgeso, kai ruošiausi dideliam renginiui savo studijoje. Po 12 metų nebegalėjau sau leisti studijos vadovo, todėl buvau atsakingas už visus renginio aspektus.
Kai smegenys sustingo, kai ruošiausi renginiui, staiga pajutau, kaip rankos dilgčioja ir mėšlungis. Tada mano kojos susiraukė.
[Skaityti: „Pandemijos metu atsitrenkiau į sieną - ir perlipau per ją“.]
Šliaužiau prie savo mobiliojo telefono - niekada nebuvau dėkingesnė už stiprybę, kurią išsiugdžiau per visus savo metus šokis, jau nekalbant apie mano paskutines įkrovos stovyklos pamokas (O, ar jau minėjau, kad taip pat treniruojuosi pirmajam purvo bėgimui būdamas 55 metų metų? Aš turiu galvoje, kodėl gi ne? Aš aiškiai turėjau ADD supervalstybių!).
Paskambinau savo geriausiam draugui, vyriausiajam sūnui ir gydytojui (buvau per daug užsispyrusi, kad galėčiau kviesti greitąją pagalbą), kuri stengėsi išlaikyti mane ramią ant linijos, nes mano kūnas toliau traukė ir traukėsi. Tai tęsėsi ir mano kelionėje į gydytojo kabinetą chaotiškoje scenoje, ir nors buvau išsigandusi ir sutrikusi, vis tiek galvojau apie savo didelį įvykį studijoje.
Gydytojas įtarė, kad mane ištiko stiprus panikos priepuolis. Jis padavė man puodelį vandens ir liepė gurkšnoti. Kaip ir aš, mano kūnas pamažu atrakino.
Žinau tik tiek, kad tą dieną mano kūnui užteko. Tai man neabejotinai leido suprasti, kad tai buvo padaryta visada darant.
Norėčiau pasakyti, kad po šio įvykio mano gyvenimas visiškai pasikeitė. Nors po pažadinimo šiek tiek sulėtinau greitį, netrukus vėl grįžau prie žongliravimo viskuo kaip keistuolis cirko veiksme.
Pandemija - ir kelias priešais
Pandemija pagaliau staiga sustabdė mano pašėlusį potraukį. Tai privertė mane uždaryti savo studiją ir pereiti prie mokymo kursų internetu, sumažindama pajamas daugiau nei per pusę. Vis dėlto pandemija tęsė savo destruktyvų kelią, atimdama iš mūsų brolį, kol negavome progos atsisveikinti.
Man skaudėjo širdį, išsekinau ir supratau, kad nieko negaliu kontroliuoti, galų gale tais pačiais metais baigiau 14 metų trukusią verslo savininko ir šokių mokytojos karjerą. Pardaviau namą ir persikėliau į nuomą. Neturėdamas verslo, namų ir vieno iš savo brolių visiškai sustojau.
Kas dabar?
Aš nesu antžmogis - ir tai gerai
Kai nusistovėjo 2020 -ųjų chaosas, patekau į lėtą ritmą, kuris, nors ir nepažįstamas, jaučiasi kažkaip gerai. (Mano atnaujintas ramybės jausmas man priminė mano, kaip namuose buvusios mamos, laiką, kuris iki šiol buvo mano mėgstamiausia „karjera“). Aš daug mėnesių praleidau ieškodamas darbo, tik padariau išvadą, kad po 20 metų iš korporacinės Amerikos aš nenorėjau vaikščioti atgal. Man reikėjo išradinėti save. The ADHD smegenys, žinoma, negali ilgai likti be darbo.
Taigi, aš įsitraukiau į ADD - rašiau apie tai ir sužinojau kuo daugiau apie savo būseną. Mano susidomėjimas ilgainiui virto svetaine, ADD Social. Visa tai labai džiugino mano užimtas smegenis, o geriausia buvo tai, kad aš nebėgau kaip višta be galvos!
Manau, ADD raginimas daryti per daug visada bus. Tačiau daugeliu atžvilgių išmokau naujo būdo. Aš klausau savęs ir einu su savo nuotaikomis. Net jei tai reiškia kelių užduočių atlikimą ir hiperfokusavimas, tai atitinka mano sąlygas ir dėl to jaučiuosi gerai.
Kruopščiai žengdamas į priekį, taip pat nusprendžiau grįžti į mokyklą po 28 metų ir baigti bakalauro studijas - kol kas po vieną ar dvi klases. Likus 42 kreditams, įsitikinu, kad šį kartą nepersistengsiu.
Pripažinimas, kad nesu antžmogis, nereiškia, kad esu mažesnis nei. Anksčiau aš būdavau paskendęs, stengdavausi būti ir daryti viską, bijodamas nesėkmės ir nusivylimo. Dabar geriau suprantu savo ribas ir stipriąsias puses, taip pat praktikuojuosi rūpintis savimi ir savimeilę. Aš vis dar stengiuosi panaikinti kai kuriuos savo nerealius lūkesčius, tačiau žinau, kad tai nėra lenktynės. Žinau, kad vienintelis kelias į priekį šiame gyvenime yra man tinkamas tempas.
Perdegimas: kiti žingsniai
-
Nemokamas atsisiuntimas: Kontroliuokite savo gyvenimą ir tvarkaraštį
- Skaityti: Pripažįstant streso veiksnius, kurie paralyžiuoja ADHD smegenis
- Tinklaraštis: „Ko aš norėčiau, kad kažkas man pasakytų prieš mano liepsnojantį ADHD išsekimą“
PALAIKYMO PAPILDYMAS
Dėkojame, kad perskaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų ratas ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informavimą. Ačiū.
- „Twitter“
