Asmeniui, norinčiam mesti atsigauti nuo valgymo sutrikimų
Šis laiškas skirtas jums, asmeniui, norinčiam mesti atsigauti nuo valgymo sutrikimų.
Pirmą kartą į valgymo sutrikimų atsigavimo kelią pradėjau būdamas 19 metų. Dabar man 30 metų ir manęs nebevaldo nuolatinis, negailestingas manijos dėl maisto, svoris, mankšta ar kūno įvaizdis. Tačiau nesvarbu, kiek per pastaruosius 10 metų padariau pažangos, vis tiek kartais pasitaiko akimirkų, kai esu priverstas pripažinkite, kaip daug lengviau būtų nutraukti šią gijimo kelionę ir grįžti į pažįstamą, patogią, nors destruktyvūs - įpročiai.
Ar galite susieti ir šią patirtį? Ar žinai, kokia viliojanti gali būti pagunda mesti rūkyti? Ar jums pritrūksta valios priešintis? Jei taip, ši žinia skirta jums: atviras laiškas asmeniui, norinčiam mesti atsigauti nuo valgymo sutrikimų.
Kai norite mesti valgymo sutrikimų atsigavimą
Mielas atkūrimo karys,
Aš buvau ten, kur tu dabar stovi - nuvargęs nuo mūšio ir nesu tikras, ar gali sukaupti dar vieną unciją ryžto tęsti. Jūs fantazuojate apie praeitį, kaip stipriai ir galingai jautėtės kontroliuodami suvalgytas kalorijas ar svorį. Tu esi
nerimauja dėl ateities, kaip gąsdina jausmas atskirti tikrąjį, autentišką save nuo valgymo sutrikimas kuris tapo jūsų tapatybės šaltiniu.Aplinkiniai reiškia susirūpinimą, ir jūs turite pripažinti, kad jų baimės yra pagrįstos. Jūs žinote, ko prireiks norint palengvinti jų rūpesčius. Jūs žinote, kad sprendimas išgyti yra jūsų pačių rankose. Tačiau tokį pasirinkimą sunku padaryti, kai kritiškas balsas galvoje šnabžda: „Tu negali laimėti šios kovos. Taigi mesti, kol tau nepavyks."
Karys, leiskite jums priminti, kad balsas yra melagis. Valgymo sutrikimas nori, kad jūs manytumėte, jog jūsų kelyje esančios kliūtys yra neįveikiamos, o laisvas gyvenimas neįmanomas. Neleisk, kad ši apgaulė kristalizuotųsi į tikėjimą, kuris paverčia tave tuščiu, laisvu aistringo, nepakartojamo, spindinčio žmogaus šešėliu, kuriame vis dar esi.
Žinau, kad ši pasveikimo kelionė atrodo nenuspėjama ir klastinga. Žinau, kad baimės gali būti didžiulės, ir netikrumas gali jus imobilizuoti kartais. Taip pat žinau, kad, nepaisant viso to sukelto skausmo, valgymo sutrikimas dažnai primena kviečiančią apsauginę antklodę, o ne pavojingą gyvybei priklausomybė. Lengva įlįsti į šios antklodės raukšles, užuot susidūrus su fiziniu, protiniu ir emociniu darbu, įtrauktu į gijimo procesą.
Bet pažadu, jūs turite jėgų nepasiduoti - nesvarbu, koks silpnas ar pavargęs jaučiatės. Galite klausytis savo bado užuominos. Galite baigti patiekalą savo lėkštėje. Galite pailsėti nepavadinę to „tinginyste“. Galite mankštintis nenaudodami to kaip bausmės. Tu gali pakeisti neigiamą kalbą apie save su savo vertės patvirtinimais. Galite nustoti matuoti savo vertę kilogramais skalėje. Galite maitinti šį kūną, kuris taip sunkiai kovoja, kad tik gyventumėte. Galite kvėpuoti per baimę ir žygiuoti per ugnį. Ši kelionė neapsieina be įbrėžimų ir suklupimų, bet jūs galite pasirodyti pergalingai kitoje pusėje.
Taigi asmeniui, kuris nori mesti valgymo sutrikimų, paliksiu jums šiuos paskutinius žodžius: matau jūsų išsekimą, bet matau ir jūsų drąsą ištverti. Jūsų išsekimas yra tikras, bet taip pat ir jūsų ryžtas. Jei nieko neišsaugosite iš šio atviro laiško, tikiuosi, kad pradėsite save vertinti kaip žmogų, kuris nusipelno sveikatos, vientisumo ir gausos. Gydymas visada pasiekiamas - net ir tada, kai kyla pagunda mesti rūkyti. Aš tai žinau, nes pati tai patyriau.
Pagarbiai,
Kolega karys atsigavimo keliu
Ar dabar esate sezone, kai norite nustoti atsigauti nuo valgymo sutrikimų? Tikiuosi, kad šis atviras laiškas jus paskatino. Ar kas nors kitas jūsų gyvenime galėtų naudoti priminimą, kad liktų kursas arba iš naujo įsipareigotų savo gydymo kelionei? Pasidalykite šiuo atviru laišku su jais. Valgymo sutrikimų atsigavimas yra nemalonus procesas, tačiau esu dėkingas, kad nusprendžiau mesti rūkyti.
