Kaip tobulinti vykdomus įgūdžius šią vasarą: 4 įdomios, lengvos idėjos

Kaip ADHD turinčių vaikų tėvai, jūs visada ieškote būdų, kaip sustiprinti jų vykdomosios veiklos įgūdžius - protinius sugebėjimus, kurie leidžia mums planuoti, organizuoti, prisiminti ir savireguliaciją.

Mokykla yra tikra vieta, kur šie įgūdžiai yra žaidžiami, tačiau tai nėra vienintelė vieta, kur juos praktikuoti ir tobulinti. Kasdienis gyvenimas - net ir vasaros atostogų metu - suteikia geriausias galimybes praktikuoti planavimo, organizavimo ir slopinimo įgūdžius.

Vasaros užsiėmimai, skirti ugdyti vykdomuosius įgūdžius

1. Organizuokite sporto turnyrą

Vasara suteikia daug gražių orų krepšinio, teniso, futbolo ir krepšinio turnyrams. Organizuoti draugiškas sporto varžybas yra puikus būdas praktikuoti visus komponentus vadovo funkcionavimo įgūdžiai.

Norėdamas sėkmingai nutraukti turnyrą, vaikas kiekvieną dieną turės skirti laiko šiai užduočiai atlikti (ir reikės praktikuoti slopinimą ar pasirinkimą nedalyvauti kitoje norimoje veikloje, pavyzdžiui, žiūrėti televizorių ar slinkti ant jų telefonas).

Darbinė atmintis dalyvauja sudarant skirtingas komandas / varžybas ir sujungiant turnyro logistiką (kur vyks turnyras, kaip bus pakviesti žaidėjai, kokius apdovanojimus gaus nugalėtojai gauti). Ir kai atsiranda netikėtų pokyčių (pvz., Vienas žaidėjas negali dalyvauti, tai kas gali įsikišti?), Tai yra puiki galimybė praktikuoti kognityvinį lankstumą ir perėjimą.

[Gaukite šį atsisiuntimą: 20 paslaptingų sumanių vasaros paslapčių]

Kaip papildomą premiją, sportas ir fizinis aktyvumas buvo susieti su patobulintais vadovų funkcionavimo įgūdžiais!

2. Suplanuokite išvykas penktadieniais

Vasara suteikia daug galimybių vietinėms kelionėms į baseinus, gamtos draustinius, muziejus, pramogų parkus ir kt.

Užuot pats planavęs, kodėl gi nepavadinęs vaiko, kuris imtųsi planuoti ekskursiją? Pakvieskite savo vaikus parengti „pasiūlymą“ norimoms kelionėms, į kurį būtų įtrauktas ekskursijos pagrindimas, atstumas iki vietos, transporto planas ir dienai reikalingos išlaidos bei reikmenys.

Praktikuodami susiaurinti galimybes pasiūlyti vieną išvyką, jie naudos slopinimą, planavimą, organizavimą ir prioritetų nustatymą.

[Skaitykite: Gerai praleista vasara: kaip suderinti pramogas ir mokymąsi]

Jie taip pat sustiprins darbinę atmintį ir pažintinį lankstumą, nes ieško transporto galimybių ir bilietų kainų (galbūt įėjimas buvo brangesnis nei tikėtasi). Kaip papildomą premiją jie gaus realaus pasaulio matematikos praktiką, pridedant kelionės išlaidas.

3. Pasodinkite sodą

Įkvėpimo savo sode rasite reguliariai eidami vasaros vakarais.

Kartu su vaiku nustatykite sodo tikslus (gera darbo atminties praktika). Ar gaminsite su savo sodo žolelėmis? Ar norite sukurti gražiausią gėlių sodą?

Apsvarstykite savo laisvą vietą. Ar jūsų sodas bus uždaras? Ar balkone turite vietą vazoniniams augalams? Arba žolės sklypas lauke? Pažintinio lankstumo ir permainų gali prireikti, jei jūsų erdvė (ir saulės spindulių poveikis) neatitinka jūsų pradinių sodo tikslų.

Kartu galite tirti augalus, kurie klestės esant jūsų klimatui ir saulės šviesai. Reguliarus laistymas ir priežiūra padės sodui augti ir klestėti - tai gera motyvacija praktikuoti susijusius slopinimo ir darbinės atminties įgūdžius.

Sodininkystės bendruomenių ieškokite socialiniuose tinkluose, kad rastumėte galimybių susitikti ir pabendrauti su kaimynais, kurie turi bendrą aistrą.

4. Atlikite po vieną dalyką

Per įtemptus mokslo metus gyvenimas gali jaustis kaip nuolatinis skubėjimas. Vasara yra puikus metas jūsų vaikui sulėtinti greitį, atjungti maitinimo šaltinį ir praktikuotis sutelkiant dėmesį į vieną dalyką vienu metu.

Ypač mokantis internete jūsų vaikas gali susigundyti vienu metu atidaryti kelis įrenginius ir nuolat tikrinti savo telefoną. Šią vasarą lavink slopinimo įgūdžius, praktikuodamas viską, kas vyksta, ir sutelkdamas dėmesį į vieną dalyką vienu metu.

Padėkite savo vaikui galvoti apie ilgalaikį vasaros projektą. Dirbdami prie projekto, jie gali pratintis laikytis atokiau nuo savo telefono, kompiuterio ir kitų trukdžių. Nepamirškite pradėti nuo mažų tikslų ir susikurkite iš čia!

Vykdomosios vykdomos įgūdžių veiklos: tolesni žingsniai

• Testas: Ar jūsų vaikas gali turėti vykdomosios funkcijos deficitą?
• Skaityti: 15 vasaros užsiėmimų, kurie stiprina savivertę, nepriklausomybę ir akademiką
• Skaityti: Ką tėvai neteisingai supranta apie vykdomąją funkciją

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti prenumeratą. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2021 m. Liepos 12 d