Ar blogas elgesys daro mane blogu žmogumi?

„Nė vienas iš mano ADHD simptomų negalėjo pateisinti fakto, kad kartais aš galiu būti nemalonus. Kartais aš buvau nuoširdžiai piktas arba tiesiog norėjau būti peniu dėl įprastos priežasties - užsispyręs, apmaudus, pavargęs, įsiutęs ir piktas - ir norėjau jį išsiimti kam nors, kas mane suerzino. Ir tai nėra malonu, bet tai normalu “.

Iki mano ADHD diagnozės dirbau Čilėje prie tiriamosios žurnalistikos projekto, o mes su savo fotografu visai nesusitvarkėme. Pasakodamas man (neprašytam, bet nepaliaujamai), kodėl jis manęs nemėgsta, jis taip pat nurodė, kad man nepavyko pasiimti socialinių reikalų užuominos, pasakė netinkamus dalykus ir visiškai nesąmoningai sukėlė įžeidimą - visas savybes, kurias jis pripažino kaip dalį ADHD. Jis žinojo, kad ADHD turintys žmonės gali būti „dideli personažai“ - dažnai klaidinami dėl savanaudiškų asilų darbe ir asmeniniuose santykiuose, ir pasiūlė mane įvertinti.

Jis žinojo apie ADHD nes jis taip pat turėjo - ar taip jis man pasakė.

Mūsų viešnagės metu girdėjau, kaip jis visiškai papūtė kelis susitikimus su būsimais mados klientais, liepdamas jiems „nusiraminti“, o tada atsainiai pasitelkdamas ADHD. Tai sukrėtė mano mintis; žmonių atsisakė dirbti su juo ne dėl jo ADHD, bet dėl ​​to, kad jis kalbėjo kaip niekšas. Aš panikavau, kad įtariamas ADHD privertė mane visą gyvenimą atrodyti vienodai.

Grįžęs į JK, Gavau tinkamą diagnozę. Tai buvo emocinis procesas, su kuriuo susitaikiau per daugelį mėnesių. Galiausiai buvo priežastis paaiškinti, kodėl - kad ir kaip stengiausi ir stengiausi - negalėjau išspręsti visų šių mažų problemų, kurios iškilo vėl ir vėl. Po to aš susierzinau bandydamas išsiaiškinti, kas buvo tikras žalingų gyvenimo įvykių prisiminimas ir koks jausmas, aplink kurį sukūriau klaidingą atmintį.

Kodėl aš taip susidirbau dėl kai kurių dalykų ir visiškai ignoravau kitus? Kodėl dažnai kitiems buvo taip lengva mane suvaryti ir suplėšyti? Kai po dešimtmečių trukusio nepasitikėjimo savimi ir nusivylimo staiga ima lyti tiek daug atsakymų, tai pribloškia.

Kaip jau minėjau anksčiau, Man buvo diagnozuota po blogiausio mano gyvenimo išsiskyrimo. Tai buvo trauminis skilimas mums abiems, kartu su mano ADHD simptomais. Trumpai tariant, aš neklausiau tinkamai, daug ką neigiau, tada aš buvau pakreiptas emociniai liestiniai arba hiperfokusavimas į komentarus, kurie man būtų nubausti depresijos skylėje, kai mes bandėme išspręsti reikalus.

[Ar galite turėti suaugusiųjų ADHD simptomų? Atlikite šį testą, kad sužinotumėte]

Bet nė vienas iš mano ADHD simptomų negalėjo pateisinti fakto, kad kartais aš galiu būti nemalonus ar tiesiog neteisingas. Kartais aš buvau nuoširdžiai piktas ir norėjau būti peniu - užsispyręs, apmaudus, pavargęs, supykęs ir piktas - ir norėjau jį išsiimti kam nors, kas mane suerzino. Ir tai nėra malonu, bet visiems tai normalu.

Aš nusprendžiau, kad aš niekada nenorėjau naudoti ADHD kaip pasiteisinimo už mano prastą elgesį. Pavyzdžiui, kai aš jaučiuosi socialiai sunerimęs, labai netinkamus dalykus, bet taip ir padariau nenoriu tapti fotografu, kuris neieškojo nei gydymo, nei būdo pasikeisti ir tobulėti pats. Norėjau apibrėžti ir atskirti sau ir kitiems ADHD elgesį, palyginti su tuo, kad aš tiesiog blogos nuotaikos ar prarandu kantrybę ar temperamentą.

Čia kalbama ne apie savęs kaltinimą. Aš žinau Aš laidas kitaip. Kai kurie mano poelgiai mane daro juokingą; kai kurie mane baugina ar nemalonu, o retais atvejais - baisu - ir daug kas gerai, nes aš suprasti, kodėl taip elgiamasi, ir aš paprastai galiu kalbėtis su tais, kuriuos netyčia įžeidžiau. Ateityje galiu bandyti elgtis teisingai. Aš galiu mokytis ir augti ir, tikiuosi, neprarasiu potencialaus draugo. Aš kartais kovosiu tiek, kiek mano disleksijos draugai kovos su rašymu, ypač kai man baigsis raištis. Bet kol aš visada stengiuosi, nesėkmės ir paslydimai paprastai būna gerai.

Kas nėra gerai, tai leisti savo ego ir pasididžiavimui viršyti mokslą. Kas nėra gerai, yra naudojant ADHD kaip pasiteisinimą.

[Atsisiųsti: Kaip jūs žinote, kad turite ADHD? Ieškokite šių ženklų]

Išdulkinti dalykus, negalvoti prieš kalbant, veikti pagal impulsą, daryti išvadas, įsitvirtinti pokalbiai, praleidžiant akivaizdų dalyką, važiuojantys emocijomis, pavyzdžiui, raketomis, ir kartais sprogstantys ADHD. Tai erzina. Tai sukels jums bėdų, netgi gali pakenkti ir sujaukti jūsų gyvenimą, tačiau tai ne visada jūsų kaltė.

Tačiau jūs nusprendžiate tobulinti ir atpažinti skirtumą. Tai jūsų pareiga nuvalyti dulkes nuo kritimo, atpažink savo klaidasir bandykite dar kartą. Tai ne visada atleis, nes tai yra kita šalis, kai padarysite viską, ką galite; tu negali kontroliuoti jų reakcijos į tave. Tačiau tai jus išskirs, nes nedaugelis trūkčiojimų kada nors įdėjo tiek darbo, kiek ADHD turintys žmonės, kad atpažintų ir kovotų su laikais, kuriuos jie leido sau ir aplinkiniams.

ADHD pasiteisinimas: tolesni žingsniai

• Suprask:Nemalonios tiesos apie ADHD nervų sistemą
• Mokytis:Kodėl turėtumėte kontroliuoti ADHD
• Skaityti:6 dalykai, kurių nežinojai apie ADHD smegenis

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2021 m. Vasario 9 d