Jūsų protas yra ADHD kometa. Pasiimk važiuoti.
Joks procesas geriau neapibrėžia „Oooh, blizga!“ akimirka daugiau nei ADHD tendencija nutraukti vieną projektą, pradėti kitą nuo kritimo. Šią savaitę noriu pakalbėti apie panašią tendenciją: tokių projektų kaip lentynos rinkimas renka dulkes.
[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Bopp kometa 1997 3 ", John T Pilot"]
[/ antraštė]
Kartais mes neatsisakome projektų; renkame juos apie mus, kad išvengtume nuobodulio. Daugelis iš mūsų, sergančių ADHD, žino, kad greičiausiai pavargsime nuo savo dabartinio projekto, kol jis nebus baigtas. Tiesą sakant, mes tai planuojame. Taip manyje pasireiškia ADHD. Darbas prie vieno projekto vienu metu atrodo kaip kankinimas. Geriau turėti daugybę projektų, kuriuos reikia dirbti. Mes galime greitai juos apvažiuoti, kai tik gresia nuobodulys, ir palaikyti save psichiškai stimuliuojamais. Problema ta, kad tam tikru metu pasirenkama per daug projektų, kad būtų galima tuo pačiu metu dirbti. Arba nukentės kokybė, padidės stresas, arba nieko nebus baigta.
Nevaldomas ADHD: kraštutinumų sutrikimas
Tai dar vienas iš tų ADHD simptomų, kuriuos žmonės dažnai sako „Bet visi turi tokią problemą!„Kaip ir projekto atsisakymo atveju, tiesa, kad kasdieniai žmonės kovoja su projektų rinkimu. Tačiau svarbu tai prisiminti nevaldomas ADHD yra kraštutinumų sutrikimas. Mes visi galime turėti bemiegių naktų, bet mes ne visi nemiga. Mes visi galime turėti šiek tiek antsvorio, bet ne visi esame nutukę. Tačiau per dažnai girdžiu, kaip kažkas atmeta ADHD kaip vaizduotės vaisių; paprastai mano, nepaisant netvarkos, kurioje buvo mano gyvenimas. Ar tas pats asmuo atsisakytų nutukimo kaip perdėto suvokimo? Kodėl kraštutinio išsiblaškymo negalima laikyti „tikra“ sąlyga?
Geras klausimas būtų „koks skirtumas tarp šios ir įprastos projektų kolekcijos įvairovės ir ką galima padaryti?“
Pirma, skirtumas. Kažkada turėjau vaikiną, užsukusį į vizitą ir juokais sakydamas man: „Man buvo įdomu, ką tu dirbi šią savaitę“. Ne, aš nesijuokiau, bet tai tikrai padarė man įspūdį. ADHD suaugęs žmogus įšoks į projektą kaip į liepsnojančią kometą. Trumpam tai yra gražus ir šlovingas dalykas. Tada išsiplieskia paūmėjimas ir staiga kometa pasikeitė kryptimis. Jei stebėtumėte kometos zigą ir zagą per dangų, po kurio laiko galite pavargti, stebėdami, kokia tai problema. Argi jis negalėtų pasisukti į vieną pusę ir užbaigti savo kelionę? Žievė!
Tas vaikinas gavo smūgį iš mano aistros, kuri pasikeitė vėju, kaip mums patinka žiūrėti, kaip Jim Carey kamanosi. Galų gale, kas yra aistra, jei ji niekada nieko nereiškia? Todėl triukas yra pasinaudoti tuo įniršiu ir aistra. Jei kometą būtų galima pakinkyti ir joti kaip bronzą per dangų nuo vieno galo iki kito, koks tai būtų šlovingas vaizdas. Tada vietoj liūdesio ar paniekos būtų pagarba ir susižavėjimas. ADHD tada būtų palaima.
Štai keturi dalykai, kuriuos aš darau norėdamas sutramdyti savo kometą ir išlaikyti ją viena linkme:
- Pripažinkite, kad vienu metu turite atlikti daugiau nei vieną dalyką, tačiau apribokite savo projektus. Stengiuosi, kad tai būtų ne daugiau kaip trys.
- Pasirinkite vieną projektą, kuris bus pagrindinis- jums labiausiai dega tas, prie kurio turite didesnes galimybes klijuoti. Tai pasakytina nepaisant nuobodulio ir nuobodulio grėsmių, kylančių, kai praeina pradinis susidomėjimo židinys.
- Kurkite planus, kaip dirbti su tais projektais. Aš įrašau savo projektus į savo kasdienį darbų sąrašą. Pirmenybę teikiu pagrindiniam projektui, kuris užimtų didžiąją laiko dalį, bet leidžiuosi blaškytis dėl kitų projektų.
- Periodiškai įvertinkite savo projektus. Ar vis dar aistringai dėl jų? Ar jie buvo pakeisti? Ar jums reikia dar kartą genėti ir persiorientuoti, ar jūsų mintys bando pasakyti, kad galbūt dirbate ne tuos projektus?
Kiekvienas iš šių dalykų yra vertas išsamesnės diskusijos, todėl tikiuosi, kad per kelias ateinančias savaites prisijungsite prie manęs, kai spręssiu kiekvieną iš jų. Labiausiai kovoju su šiuo ADHD aspektu, tačiau pastaruoju metu man labai pasisekė, kad norėčiau pasidalinti su jumis. Jei turite komentarą, skirkite laiko ir palikite jį žemiau. Tai galėtų padėti suformuoti diskusiją į priekį.
