„Klausimas: Kaip aš galiu išmokyti empatijos savo penkiolikmečiui?“

K.: „Mano penkiolikmetis sūnus stengiasi užmegzti ryšį su kitais. Atrodo, kad jam trūksta empatijos, be to, jis turi problemų rodydamas atjautą. Kaip aš galiu padėti jam išsiugdyti emocinę brandą, kurią matau jo amžiaus grupės bendraamžiams? “

---

Paaugliai ir emocinė branda

Kelios priežastys padeda paaiškinti dabartinį jūsų sūnaus emocinės brandos lygį. Šių veiksnių turėjimas omenyje gali padėti sumažinti jūsų nusivylimą ir susirūpinimą, kai pradėsite dirbti su juo ugdydami empatiją ir kitus įgūdžius:

1. Paauglystės metai yra natūraliai intensyvus emocinis vystymasis ir brendimas. Paaugliai išgyvena emocines aukštumas ir žemumas, kai keičiasi jų kūnas, vystosi savęs jausmas ir vis daugiau dėmesio skiriama asmeniniams santykiams. Šie pokyčiai retai būna lengvai ar sklandžiai.

2. ADHD apsunkina emocinį vystymąsi ir socialiniai įgūdžiai paauglystėje. prefrontalinė žievė, kuris yra susijęs su emocijomis, ADHD smegenyse vystytis reikia ilgiau.

Todėl jūsų penkiolikmetis emocinio vystymosi ir reguliavimo prasme kartais gali elgtis labiau kaip dvylikametis. Šis skirtumas gali suteikti iššūkių, painiavos paaugliui, kai naršote socialinius, akademinius ir šeimos poreikius. Naršydami po šiuos iššūkius jie gali save neigiamai palyginti su bendraamžiais. Nuo

paauglių, sergančių ADHD dažnai patiria bendraamžių atstūmimą ir izoliaciją, jie gali iš tikrųjų kovoti su mokymusi bendrauti ir praktikuotis derindamiesi su kitais (ypač socialiai atsiribodami ir nuotoliniu būdu).

3. Kokie yra vaikai socializavosi turi didelę įtaką tam, kaip mes mokomės ir parodome supratimą apie kitų emocijas. Pavyzdžiui, sakoma, kad berniukai dažnai „bręsta“ lėčiau nei mergaitės. Iš tikrųjų mergaitės mokomos apibrėžti save per ryšius su kitais labiau nei yra berniukai, todėl jos lavina gebėjimą skaityti žmonių jausmus ir anksčiau prie jų prisitaikyti. Bet berniukai taip pat daugiau nei gali išmokti šio įgūdžio. Vaikams, sergantiems ADHD, kurie dažnai praleidžia ženklus ar juos neteisingai skaito, reikės papildomos praktikos šioje srityje, neatsižvelgiant į jų lytį.

[Spustelėkite ir skaitykite: Kaip išmokyti paauglį valdyti emocijas?]

Kaip išmokyti paauglių empatijos

Norėdami padėti savo vaikui ugdyti sąmoningumą ir jautrumą kitiems, sumažinkite lūkesčius ir pradėkite nuo nulio.

Štai vienas pratimas, kurį galima atlikti kiekvieną dieną, net ir be asmeninės socialinės sąveikos: Paprašykite paauglio stebėti kitus ir pranešti, kas, jo manymu, vyksta su jais viduje. Padėkite jiems pastebėti savo žodžių ar veiksmų poveikį kitiems. Skatinkite aktyvų stebėjimą ir mąstymą pateikdami tokius klausimus:

• "Ką jūs pastebite, kas vyksta su jais dabar?"
• "Kokia jų veido išraiška?"
• "Kaip jūs įsivaizduojate, kad jie gali jaustis?"

Šį pratimą gali būti lengviau atlikti žiūrint sporto renginį, žinių reportažą ar televizijos laidą. Tavo paauglys taip pat gali tai praktikuoti prie pietų stalo ar šeimos priartinimo skambučio metu su savo seneliais ar pusbroliais. Kai trumpai pateiksite jų pastebėjimus, įsitikinkite, kad jūsų atsiliepimai nėra neutralūs, kad būtų aiškiau ir pataisyti per sąmoningumą ir pripažinimą.

Nors gali būti sunku socialiai atsiriboti, skirkite šiek tiek laiko, kad surastumėte grupes ar būrelius, prie kurių jūsų paauglys galėtų prisijungti vietoje ar mokykloje. Neformalios grupės, ypač jei jos susijusios su veikla, kuria domisi jūsų vaikas, yra puikus būdas paaugliui organiškai lavinti empatiją ir bendravimo įgūdžius.

Kaip išmokyti empatijos: tolesni žingsniai

• Skaityti: "Mano dukra yra egoistiška ir grubi."
• Parsisiųsti: Įvertinkite paauglio emocinę kontrolę
• Skaityti: Užaug jau! Kodėl taip ilgai subręsta

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2021 m. Sausio 14 d