Tinkamas būdas atostogauti dėl narkotikų

Pasirinkite tinkamą laiką

Nebandykite to, pavyzdžiui, mokesčių sezono metu ar prieš didelį projektą darbe. „Darykite tai stabilumo, o ne streso laikotarpiu“, - sako Lenardas Adleris, M. D., suaugusiųjų ADHD programos direktorius Niujorko universitetas. „Jei vyksta daug - rūpesčiai namuose, dideli gyvenimo pokyčiai, pavyzdžiui, naujo namo pirkimas ar darbo pakeitimas - ne laikas. Nežinote, kas daro įtaką simptomams. “Vaikams vasara dažnai yra pats saugiausias laikas nutraukti tyrimą. Žinoma, ADHD simptomai tai gali pakenkti mokyklai, o vaikas, kuris gerai vartoja vaistus liepą, gali turėti problemų, kai rugsėjis riedės. Kai kuriais atvejais vėlyvas ruduo yra pats geriausias laikas.

„Don’t Go Cold Turkey“

Nors ADHD vartojimo nutraukimas paprastai nesukelia abstinencijos simptomų, gydytojai dažnai rekomenduoja mažinti. „Aš pabandysiu per savaitę sumažinti dozę per pusę“, - sako Timothy Wilensas, Harvardo medicinos mokyklos psichiatrijos docentas. „Jei viskas klostosi gerai, aš pailsėsiu.“ Jei simptomai vėl pasireiškia pusiaukelėje, nereikia laukti „avarijos“, kad žinotumėte, jog vaistas tikrai yra būtinas. Jei problemos nekyla tol, kol nebeliks visų vaistų, sako Wilensas, „jūs sužinojote, kad galbūt galite atsikratyti mažesnės dozės“.

Pasinaudokite terapeuto ar ADHD trenerio pagalba

Dirbkite kartu, kad pridėtumėte struktūrą ir įveikos strategijas, kurios padės kontroliuoti kylančius simptomus. „Mankšta buvo prakartėlė“, - sako Robertas Jergenas, Ph. D., Viskonsino universiteto Oshkosh universiteto specialiojo ugdymo docentas. „Kartais galiu nepakankamai susikaupti, kad galėčiau skaityti ar rašyti, bet kai tik užšoku ant bėgimo tako ir prakaitau, prakaitau. Aš taip pat išmokau kurti aplinką tam tikrais apšvietimais ir garsais, kurie man padeda nusiraminti. “

[Gaukite šį nemokamą šaltinį: geriausias ADHD vaistų skyrimo vadovas]

Palaikykite artimą ryšį su gydytoju

„Nutraukus gydymą, reikia ne mažiau, bet ne mažiau“, - sako Margaret D. Weiss, M. D., Ph. D., direktorius ADHD Vaikų ir moterų sveikatos centro klinika Vankuveryje. Ji teikia pirmenybę savaitiniams apsilankymams (nors kitų specialistų teigimu, pakanka kartą per mėnesį). Įspėkite gydytoją apie problemas, kai tik jos atsiranda. Nelaukite, kol jie pasieks krizę.

Paprašykite draugų ir šeimos narių, kad jie jus stebėtų

Dėstytojai ir bendradarbiai taip pat gali pateikti vertingų atsiliepimų, nors kam ir kiek papasakoti, dažnai kyla subtilių klausimų. Jaunesniaisiais vidurinės mokyklos metais Jasonas Woodas iš Česapiko (Virdžinija) norėjo atsipūsti nuo vaistų, kuriuos vartojo nuo pirmos klasės. Taigi jis ir jo motina pasirinko naują požiūrį. „Mėnesį niekam nesakėme“, - sako jis. Idėja, kuriai pritarė gydytojas Jasonas, buvo išsiaiškinti, ar kiti pastebėjo, ir grįžti į gydytoją, jei jis patyrė problemų. „Tačiau visi atsakymai, kuriuos gavome, buvo teigiami“, - prisimena jis. „Žmonės sakė, kad atrodžiau laimingesnis, gražesnis, lengviau susitaikiau.“ Po metų jam vis dar sekasi ir jis ruošiasi studijuoti.

[Gaukite šį nemokamą atsisiuntimą: kaip mes žinome, kad vaistai veikia?]

Atnaujinta 2019 m. Gruodžio 30 d