Tėvų perdegimas, kai turite psichikos liga sergančio vaiko
Aš dar kartą prisipažinsiu tai, ką sunku iškelti, nes būtent tai yra „Gyvenimas su Bobu“ - skaidrumas ir sąžiningumas. Taigi štai: kartais jaučiuosi perdegusi auklėdama psichinę ligą turintį vaiką. Radau būdų, kaip susitvarkyti, bet tėvų perdegimas vis tiek pateko į mano ir šeimos gyvenimą. Tai turėjo įtakos santykiams, kuriuos turiu su sūnumi ir santykiams su savimi. Kas yra tėvų perdegimas ir ką galite padaryti, kai turite psichikos liga sergančio vaiko?
Tėvų perdegimas dar labiau padidina psichikos liga sergančio vaiko auginimą - bet tai neįmanoma
„Tėvų perdegimas“ reiškia būtent tai, kaip skamba - tėvai perdega būdami tėvai. Simptomai yra:1
- jaučiasi išsekęs iš auklėjimo
- emociškai atsiriboti nuo vaikų
- tikėdamas, kad tu nepakankamai moki auginti savo vaikus
Nenuostabu, kad tėvų perdegimas gali dar labiau apsunkinti psichikos ligomis sergančio vaiko auginimą. Būti šalia mano sūnaus kartais jaučiasi beveik neįmanoma. Jaučiuosi per daug nerimastinga, susierzinusi ir pavargusi, kad būčiau jo mama. Suteikus jam vonią, jau nekalbant apie derybas dėl kito pykčio, gali prireikti paskutinės jėgų, kurias turiu savyje. Tada jaučiuosi kalta. Tada jaučiuosi gana tikras, kad viską nepataisomai suku.
Kartais susimąstau, ar pakankamai myliu savo vaiką, ar galiu susitvarkyti su psichine liga sergančio vaiko auginimu. Užduodu sau šimtą klausimų per dieną. Ar aš turiu omeny savo mažą berniuką? Ar aš per daug ant jo šaukiu? Ar aš esu pakankamai gailestingas, kai kalbama apie jį dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)? Ar aš bloginu jo būklę? Ar aš praleidžiu pakankamai laiko su juo? Ar aš mėgaujuosi jo vaikyste taip, kaip turėčiau?
Visą rytą kankinsiuosi tik tam, kad visą popietę jausčiausi emociškai ir fiziškai išsekusi, pastatydama sūnų priešais PBS, kad galėčiau kur nors pasislėpti ir vėl bandyti susivienyti. Arba aš nesistengiu ir verčiau per ilgai užmigti (jei mano mažas berniukas man leidžia). Tai ciklas, kuris gali užvaldyti per daug mūsų dienų kartu.
Vis dėlto ji ne viską perėmė. Kiekvieną dieną mano sūnus tampa didesnis, protingesnis ir savarankiškesnis. Akivaizdu, kad darau kažką teisingo (ar bent jau ne taip). Taigi, ką išmokau daryti dėl tėvų perdegimo, kad galėčiau savo psichinę ligą turintį vaiką užauginti taip, kaip jam man reikia?
Kaip elgiuosi su tėvų perdegimu, kai auginu psichikos liga sergančią vaiką
Dalis priežasčių, kodėl esu perdegusi dėl psichikos ligomis sergančio vaiko auklėjimo, yra tai, kad aš išsekau bandydamas tai padaryti tobulai. Tada aš sumušiau save, kai aš negali daryk tai puikiai. Stengiasi būti tobulas padarė mane mažiau tobulas, todėl teko sutikti su blogomis dienomis ir klaidomis bei buvimu žmogumi.
Būdamas a tobulas tėvas nėra taip svarbu, kaip linksmintis. Juk tai viskas, ką mano vaikas tikrai nori padaryti. Kai jaučiuosi ypač perdegusi ir emociškai tolimas, Stengiuosi su savo mažu berniuku nuveikti ką nors įdomaus. Tai gali reikšti, kad paprasčiausiai atsisėskite šalia jo ir tikrai išklausysite juokingų, įžvalgių dalykų, kuriuos jis turi pasakyti. Kartais dėl to jaučiuosi geriau. Tikrai nesijaučiu blogiau.
Kartais turiu pertvarkyti savo prioritetus, kai esu perdegęs. Aš negaliu daryti pertraukos auklėdamas psichikos ligomis sergančią vaiką, bet aš gali atidėjau kitas mano gyvenimo dalis. Gal galiu dirbti tik 40 valandų per savaitę, o ne 46. Gal per daug laiko skiriu namų ruošai ar rašymui ar kitų žmonių problemoms, kai auginant vaiką reikia daugiau laiko ir energijos.
Būti psichine liga sergančio vaiko motina reikalauja savęs atjauta. Turiu būti kantrus sau. Žinau, kada esu perdegusi. Aš žinau, kas atsitinka, kai man taip pasidaro, todėl nėra prasmės per daug būti su savimi. Viskas, ką galiu padaryti, tai pabandyti šiek tiek išlaikyti Teigiamas požiūris, išgerkite truputį brangaus kofeino ir praleiskite vieną ištisą parą.
Šiomis dienomis praleidžiu ne tiek daug laiko galvodama, ar myliu ir savo mažą berniuką. Žinoma, aš jį myliu. Esu genetiškai linkęs jį mylėti. Aš jį taip myliu, kad aš turėti kartais nuo to nutirpti. Jei visą laiką jausčiau visą meilę jam, tai mane užvaldytų.
Tėvų perdegimas padidina psichikos liga sergančio vaiko auginimą, tačiau nėra neįmanoma. Kol darome viską, kad rūpintumėmės savimi ir artimaisiais, tėvai visada gali augti ir bendrauti su savo vaikais.
Ar kada nors jaučiatės sudeginęs vaikus, sergančius psichine liga? Kaip susitvarkai? Pasidalinkite komentarais žemiau. Taip pat sužinokite, kodėl turėtumėte nustoti vadinti save bloga mama mano vaizdo įraše „Tėvų perdegimas auginant psichinę ligą turinčią vaiką, dar nereiškia, kad esate bloga mama“.
Šaltiniai:
- Mikolajczak, M. "Tėvų perdegimas: kas tai yra ir kodėl tai svarbu?"Klinikinis psichologinis mokslas, 2019 m. Rugpjūtis.
