„Mano ankstyviausia hiperfiksavimo ADHD atmintis yra…“

Hiperfiksacija nėra būdinga tik asmenims, sergantiems ADHD. Tačiau beveik kiekvienas vaikas ir suaugęs, turintis dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimų (ADHD ar ADD), žino, koks jausmas yra tapti taip įsitraukę į ką nors - knygą, namų projektą, vaizdo žaidimą -, kad valandoms valandomis blokuoja aplinkinį pasaulį. laikas.

Kada atradote galybę hiperfokusavimas? Ką tu darei? Kiek laiko praskriejo? Koks buvo jausmas, kai tavo smegenys sugrįžo į realybę? „ADDitude“ skaitytojai atsakė į šiuos klausimus neseniai atliktoje apklausoje ir pateikiame keletą atsakymų, kurie užklupo tvirtą akordą. Žemiau esančiame komentarų skyriuje pridėkite savo hiperfokusavimo istorijas.

„Pamenu, skaičiavau šviesos modelių pokyčius savo kambaryje arba ant mano mamos prijuostės. Man pasirodė, kad veikla labai raminanti ir niekada nenorėjau, kad ji baigtųsi. Visada jausdavosi grįžti į realybę įprasto gyvenimo triukšmais. Po kelerių metų šis didelis dėmesys skiriamas modeliams, išverstiems į galvosūkius. aš padaryčiau

kiekvienas mūsų spintelės galvosūkis ir sugalvok oro pamatyti visą dieną. Tai buvo įprastas šeštadienio atvejis, kai man buvo 5 metai. Koridoriuje yra mano nuotraukos su galvosūkiais, dengiančiais grindis, ir netoliese šūsnis dėl manęs aukštesnių dėlionių dėžučių “.
- Estera, Kanada

„Kai lankiau vidurines treniruotes kariuomenėje, savanoriškai kareivinėse nuplėšiau grindis ir padėjau naujus vaško sluoksnius. Praėjus trims valandoms, aš „pabudau“, kai gręžimo seržantas atėjo patikrinti. Jis nustebo radęs visą būrį tylėdamas ir stebėdamas mane, kai aš padariau vaško dangą panašią į pusės colio storio stiklą su trečiuoju sluoksniu. Matyt Ėmiau dūkti ir ritmiškai judėti kaip mašina kai aš pats perėmiau visą projektą, ir jie visi tylėdami vėl stebėjo, kaip aš dirbu. Keli iš jų sakė dar nematę tokio „zonoje‘Prieš. Vėliau gręžimo seržantas man pasakė, kad dar nematė kareivinių grindų atrodyti taip gražiai, kaip mano.
- ADDitude skaitytuvas

„Man buvo apie 10 metų ir skaitau knygas, kurias mama atvedė iš bibliotekos. Pabaigiau vieną knygą ir pažiūrėjau, ar praėjo 5 valandos ir buvo tamsu. Jaučiausi toks, koks buvau išeinantis iš transo, tarsi realus pasaulis nustojo egzistuoti, ir aš pamiršau viską, kas nebuvo knygos istorija. Buvau visiškai įsisavinęs pasaulį, apie kurį skaičiau “.
- Šarlotė, Anglija

[Perskaitykite tai toliau: „Aš esu didelis, nes aš sutelkiu dėmesį į neteisingus dalykus“]

„Aš esu menininkas. Dirbu keliose terpėse, bet šiuo metu lankau keramikos užsiėmimus. Dirbsiu prie kūrinio, tobulinančio kiekvieną paskutinę detalę - įmantrią drožybą, nukirpdamas mm dalį nuo paviršiaus, kad jis būtų tobulas. REIKIA, kad jis būtų tobulas, yra toks stiprus Negaliu to sustabdyti. Mano klasės draugai sukiš kelis gabalus per dieną, o aš viena prie jų dirbsiu savaites “.
- Linnea, JAV

„Esu kirpėja ir sužinojusi apie hiperfokusavimą supratau, kad tai darau kiekvieną dieną darbe. Kai darau plaukus, patekau į savo zoną ir beveik viskas aplinkui išnyksta; tai tik mano klientas ir aš. Kai baigsiu savo klientą, praėjus dviem ar trims valandoms, man gali atrodyti, kad man viena valanda. Kai jie išeis, jaučiuosi pasiekimų jausmas ir jaučiuosi lengvesnis, tarsi būtų pakeltas didžiulis svoris ir galėčiau tęsti kitą užduotį. Tai beveik kaip terapija.”
- Kristen, Florida

„Kai buvau maždaug 6 metų, ketinau pastatyti sniego senį. Dažniausiai žaisdavau sniege tik su savo broliais ir seserimis, tačiau šią dieną man kilo nenugalimas noras pasistatyti sniego senį, todėl pati išėjau į lauką. Nemanau, kad ketinau daryti ką nors kitą, kaip tik pastatyti vieną sniego senį, bet blaškiausi ir toliau žaidžiau sniege. Turbūt tris valandas praleidau lauke. Mama paskambino man vakarienės ir Pamenu, nustebau, kad sutemo.”
- ADDitude skaitytuvas

„Man buvo apie 12 metų. Tai buvo šeštadienis, ir aš turėjau naują romaną, kurį pradėjau skaityti išsitiesęs ant savo lovos iškart po pusryčių. Kitas dalykas, kurį žinau (po 10 valandų, kaip paaiškėjo), mama yra prie mano durų ir klausia, ar tikrai praleisiu vakarienę. Šiai dienai Negaliu pradėti naujos knygos darbo naktį nes tai gali būti mano ryto žadintuvas išeisiu kitą kartą, kai suprasiu, kad pasaulis egzistuoja “.
- Sintija, Kalifornija

[Ar galite sirgti hiperaktyvia ADHD? Atlikite šį testą, kad sužinotumėte]

„Buvau vėlyvoje paauglystėje, mane visiškai pakerėjo rasos lašų vaizdas ant voratinklio, kurį apšvietė ankstyvo ryto saulė. Pamažu paslydau į svajonę ir praradau visą savo kūno bei supančio pasaulio supratimą; Aš nieko nežinojau, tik apie šviesą. Po kurio laiko gana staigiai grįžau prie įprasto suvokimo, bet tai nebuvo šokas. Priešingai, aš buvau alsuoja ramybe, ramybeir ką galiu apibūdinti tik kaip meilę visai egzistencijai. Tai buvo transcendentinė patirtis “.

-Kara, Australija

“Tapyba buvo ankstyvas hiperfokusavimo šaltinis man. Mano akys būtų neryškios, sienos būtų aplaistytos dažais ir rankose nebūtų odos, tačiau aš vis tiek tapyčiau 12 valandų. Miegas nesvarbu “.
- Greisė, Australija

„Man nebuvo diagnozuota iki 53 metų. Visada buvo veiklų, į kurias jaučiausi įtraukta ir aistringa, o tyla tų užsiėmimų metu man buvo auksinė. Netekčiau 3 valandų ir susimąsčiau, kur pasaulyje nuskriejo laikas. Dažnai grįžimas į realybę yra / buvo gana slegiantis, nes šios veiklos metu mano vidinis kritikas yra nutildytasir mano nerimas ištirpsta. Trumpai tariant, hiperfokusavimo metu esu viename su pasauliu, kuris, atrodo, priešingu atveju kelia man nepaliaujamus reikalavimus per triukšmo užtvanką “.
- Chrisas, Kanada

„Neseniai visą naktį budėjau užpildyti savo pelno ir asmeninių mokesčių deklaracijų, nes Aš laukė iki paskutinės minutės (Aš žinau, šokiruojanti.) Aš buvau prie savo stalo, kai mano šeima nuėjo miegoti, o fone turėjau įjungtą „Netflix“, kad palaikyčiau draugiją. Aštuonios valandos praskriejo taip greitai, kad negalėjau patikėti, kai mano sūnus pabudo ir nuėjo žemyn! “
- Kyley, Kalifornija

„Man tikriausiai buvo 10 ar 11 metų, vasarą skaičiau ilgą knygą, kai pirmą kartą patyriau įsimintiną hiperfokusavimą. Gyvenome fermoje, todėl buvau lauke mūsų miške, ant antklodės, saulė švietė maloniu vėjeliu. Aš praradau 10 valandų kol mama nesiuntė brolio manęs ieškoti. Praėjo mažiausiai valanda, kol pajutau, kad galiu vėl tinkamai bendrauti su savo šeima “.
- Christina, Arizona

„Aš galėjau valandų valandas susitelkti ties 1000 dalių galvosūkiu. Kai esu tokioje būsenoje, matau nedidelius spalvų pokyčius, leidžiančius labai greitai pergyventi galvosūkį. Jei mane sugrąžina į gyvenimą, tai iš tikrųjų skausminga mano galvoje; Paprastai esu šiek tiek pasimetęs, kiek laiko ir kas vyksta “.
- Jennifer, Luiziana

Hiperfiksavimas ir ADHD: tolesni žingsniai

• Skaityti: Hiperfokusavimas: intensyvios fiksacijos ADHD fenomenas
• Mokytis: Geras, blogas ir bjaurus hiperfokusavimas
• Suprask: „Hyperfocus“ - jūsų paslaugoms

---

PARAMOS PRIDĖTIS
Dėkojame, kad skaitėte „ADDitude“. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, prašau apsvarstyti prenumeratą. Jūsų skaitytojai ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir informuotumą. Ačiū.

Atnaujinta 2020 m. Lapkričio 6 d