Globėjo perdegimas, kai padedama psichinę ligą turinčiam asmeniui

Globėjų perdegimas yra labai realus reiškinys, kai palaikymas psichikos ligomis. Mano patirtis rodo, globėjo stresas ir atjautos nuovargis atsiranda nuosekliai įtraukiant savo poreikius į sąrašo galą. Daugybę kartų patyriau slaugytojo perdegimą, kai palaikiau savo brolį psichinė liga - ir jei esu labai nuoširdus, tai dabar vėl išgyvenu.

Globėjų perdegimo analogija

Leiskite pateikti jums analogiją dėl globėjo perdegimo. Mano patikimas senas automobilis važiuoja jau dvylika metų, ir tai pradeda kelti rūpesčių. Reguliariai mirksi „check engine“ lemputė, ir aš labai gerai ją ignoravau - įtikinau save kad ši konkreti kelionė yra per svarbi atidėti ir kad aš ją netrukus atvesiu pas mechaniką.

Praėjusį mėnesį sugedo mano automobilis ir teko keturias dienas eiti į parduotuvę, o aš buvau visiškai pasimetęs. Jei nebūčiau rimtai žiūrėjęs į „check engine“ lemputę, nebūčiau patekęs į tokią situaciją. Dažnai tas pats pasakytina ir apie pirmąjį globėjo perdegimo požymiai.

Globėjų perdegimo priežastys

Nežinau, kaip jūs, bet turiu įprotį nepaisyti ankstyvų globėjo perdegimo simptomų. Yra kažkoks garbės ženklas, susijęs su „įveikimu“, ir tai priverčia mane jaustis silpnai, kai pripažįstu, kad man reikia skirti šiek tiek laiko

pirmenybę teikiu mano savisaugai poreikiai.

Aš nuolat ignoruoju savo kūno „tikrinimo variklio“ signalus, pridengdamas juos „galiu padaryti“ požiūriu ir gausiais kavos kiekiais. Aš sakau sau, kad palaikysiu savo brolį dėl šio konkretaus įvykio, tada padarysiu viską, kas mano darbo vietoje manęs reikia, tada įvykdysiu savo pareigas savo namų ūkiui, o kai tik padarysiu, tai paversiu savo verslu į pasirūpink savimi.

Tokia nuostata yra sąrašas dalykų, kuriuos turiu padaryti prieš prižiūrėdamas save, linkęs augti. Jis auga ir auga, kol galiausiai mano kūnas šaukia „sustoti“ ir ilgam išstumia mane iš veiksmų - tai yra globėjo perdegimas.

Užkirsti kelią globėjo perdegimui

Spėju, ką bandau pasakyti, sužinok, kokie yra tavo „check engine“ ženklai, ir nustok žavėti mintimi jų nepaisyti. Sužinokite, kas jums naudinga rūpinantis savimi, ir įtraukite ją į savo prioritetų sąrašą. Globėjų perdegimas nevyksta per naktį, jis slypi, kai atsisakai patenkinti savo poreikius.

Vieną dieną (greičiausiai labai greitai) mano brangus senas automobilis visiškai suges, ir tai bus nepatogu, bet aš jį išsiurbsiu ir įsigysiu naują. Jei mano kūnas visiškai sugenda, aš neturiu tokios galimybės - ir tu.

Globėjai, kaip tu iš tikrųjų jautiesi šiuo metu? Ar dar kas nors nepaisė pirmųjų globėjo perdegimo požymių? Papasakok, kaip tau sekasi.