Bendradarbiavimas ir savivertė

Intymūs santykiai dažnai mums atspindi veidrodį, kad galėtume pamatyti nesveikiausias savęs dalis. Neseniai užmezgiau svarbų ryšį su savo nuožiūra priklausomu elgesiu ir saviverte, taip atrasdamas naują asmeninės sveikatingumo kelionės etapą. Kaip terapeutas, gali būti sunku pasidalinti savo psichine sveikata ir santykių kovomis, bet manau, kad taip svarbu atsiminti, kad terapeutai yra žmonės, bandantys orientuotis mūsų gyvenime kuo puikiausiai, kaip ir mes Visi kiti. Tai reiškia, kad aš sužinojau apie ryšį tarp priklausomybės nuo savęs ir savivertės iš savo asmeninės kovos su abiem.

Bendrai priklausomas elgesys ne visada atrodo toks

Dar visai neseniai nebūčiau apibūdinęs savęs kaip priklausomo. Esu gana nepriklausoma daugeliu atžvilgių. Esu labai išsilavinęs, sėkmingai vykdau privačią praktiką ir savarankiškai mėgaujuosi daugybe pomėgių ir sveikatingumo praktikų. Visada galėjau pasirūpinti savimi. Tiesą sakant, aš dažnai esu žmogus, pas kurį ateina, kai jiems reikia pagalbos. Savo artimoje šeimoje sukūriau reputaciją, kad esu „fiksuotojas“, ir man patinka vaidinti herojaus vaidmenį, bet kuriuo momentu padėti savo vidiniam ratui bet kokiu reikalu.

Tik neseniai atskleidęs supratau, kad mano herojaus vaidmuo iš tikrųjų yra tam tikros formos priklausomybė. Supratau, kad padėjau kitiems savo nenaudai, atiduodu per daug savęs fiziškai, emociškai, protiškai ir net finansiškai. Kai supratau, kad mano elgesys kenkia man, žinojau, kad turiu problemą.

Bendrai priklausomybė atspindi menką savivertę

Kaip aš padariau šią išvadą? Aš visais atžvilgiais esu sėkmingas žmogus. Dauguma mano gyvenimo žmonių apibūdintų mane kaip pasitikinčią savimi ir tvirtą valią. Svarstydamas, kaip atsisakau savęs rūpintis kitais, supratau, kas lemia mano nesveiką elgesį. Noriu būti mylima, bet bijau, kad nesu mylima, todėl darau viską, kas įmanoma, kad padėčiau tiems, kuriuos myliu, kad jie mane mylėtų. Bijau nuvilti, neturėti sprendimo, nesugebėti išspręsti visų problemų, nes kažkur giliai manau, kad tai yra vienintelis dalykas, kuris mane vertina žmonėms, kuriuos myliu labiausiai.

Ši baimė tapti nenaudinga ir tokiu būdu naudotis savo artimaisiais mane priverčia įstrigti elgesyje, kuris manęs negerbia ar gerai nepasitarnauja. Kiekvieną kartą, kai imuosi herojaus vaidmens, aš sustiprinu įsitikinimą, kad esu tik tokia miela, kaip mano paskutinis naudingas poelgis. Siekdamas pakeisti šį klaidingą įsitikinimą, stengiuosi nustatyti ribas su savimi ir kitais bei atverti savo artimiesiems savo baimes, kad galėtume atvirai dialoguoti apie mano jausmus. Kiekvieną kartą, kai nusprendžiu nesiimti savo nuožiūra priklausomo elgesio, aš sustiprinu, kad vis tiek esu mylimas ir vertinamas ne tuo, ką galiu padaryti dėl kitų.

Ar jūs kovojote su priklausomybe nuo bendro gyvenimo ar menkos savivertės? Kokie įgūdžiai padėjo įveikti neigiamus įsitikinimus?

Heidi Green yra klinikinė psichologė ir savimeilės mėgėja. Ji gyvena palaimingą gyvenimą Arizonoje, kur mėgaujasi žygiais pėsčiomis, baidarėmis ir glaudžia savo gelbėjimo šuniukus. Raskite Heidi „Twitter“, „LinkedIn“, Facebook, „Instagram“ ir jos dienoraštis.

Atkreipkite dėmesį: Dr. Green dalijasi savo asmenine nuomone ir patirtimi, o jos parašyta informacija neturėtų būti laikoma profesionalia ar asmenine paslauga ar patarimu.