Mano pirmosios dienos po išrašymo iš stacionarinės psichiatrinės pagalbos
Pagal Veiksmų aljansas, pirmosios savaitės po pacientų pasitraukimo iš stacionarinės psichiatrinės pagalbos savižudybių rodiklis yra 300 kartų didesnis nei visos populiacijos.1 Tai nereiškia, kad hospitalizacija nėra veiksminga: tai reiškia, kad hospitalizavimas nėra vienintelis psichinių ligų gydymas. Norėčiau, kad psichikos ligoninės būtų panašios į automobilių plovyklas, ir mes visi stebuklingai atsirandame, kai grįžtame į pasaulį, bet mano sunkiausios dienos visada buvo pirmosios dienos po išrašymo.
Diena, kai palikau stacionarią psichiatrinę priežiūrą
Aš penkis kartus buvau paguldytas į ligoninę dėl psichinių ligų ir kiekvieną kartą pastebėjau, kad palikti ligoninės struktūrą ir saugumą yra įdomu ir siaubinga. Tai reiškia, kad daugiau nebūna pažadinamas savižudybių patikrinimais kas 15 minučių, bet tai reiškia ir grįžimą prie įtampų, padėjusių man suskaidyti. Žingsnis atgal į savo gyvenimą, koks jis buvo prieš hospitalizavimą, man niekada nepadėjo, todėl šį kartą padariau viską kitaip.
Aš atsisakiau tiek siūlomos dalinės hospitalizacijos programos (PHP), tiek ambulatorinės programos (IOP), nes jie buvo prieinami tik nuotoliniu būdu dėl COVID-19 ir netaikyti potrauminio streso sutrikimui (PTSS). Vietoj to buvau numatęs susitikimus su savo terapeutu ir psichiatru kitai dienai ir su jų pagalba parengiau tvirtą veiksmų planą.
Kiti žingsniai paliekant stacionarią psichiatrinę pagalbą
Kitas dalykas, kurį žinojau, stovėjau priešais ligoninės įėjimą su dideliu aišku plastikinis maišelis su užrašu „Asmeniniai daiktai“ ir vilkintis tais pačiais drabužiais, kuriuos vilkėjau priimdamas mane prieš savaitę. Pažvelgiau žemyn į savo mobilųjį telefoną ir drebėjau nuo minties jį įjungti, bet dar nespėjęs suktis nevaldomas, pamačiau, kaip mano draugė ėjo link manęs išskėstomis rankomis.
Ji man priminė, kad šiandien neturėjau spręsti savo gyvenimo ir turėjau planą:
- Ji nuvedė mane į vaistinę pasiimti naujų vaistų, nusipirko mano mėgstamų maisto produktų ir gėrimų, kurių nebuvau turėjęs per savaitę, parvežė namo pasiimti kažkokių daiktų ir nuvarė į kitą stotelę.
- Kita stotelė buvo ramus kito draugo butas, į kurį persikėliau prieš eidamas namo, nes vos savaitę nemiegojau ar nevalgiau ir prisitaikiau prie naujų vaistų.
- Aš nustatiau dienos režimą, kad galėčiau įgyvendinti struktūrą, kurios išmokau ligoninėje.
- Aš sudariau susidorojimo įgūdžių sąrašą. Laikiau juos šalia ir patikrinau, kaip ir kiekvieną. Kartais panika buvo nepakeliama, tačiau įgūdžiai lėtai padėjo man pakankamai sulėtinti kvėpavimą, kad galėčiau vėl valgyti ir miegoti.
- Aš laikiausi atokiau nuo socialinių tinklų ir naujienų. Žiūrėjau tik komedijas.
Grįžau namo po to, kai pavalgiau ir pamiegojau tris dienas iš eilės. Turėjau dar vieną savo grįžimo namo veiksmų planą, kuris taip pat palaikė mane geroje vietoje. Nesupraskite manęs neteisingai, tai buvo skausminga, tačiau planuojant iš anksto ir pasinaudojant savo susidorojimo įgūdžiais, tai nebuvo neįmanoma.
Jei buvote paguldytas į ligoninę, kokias priemones laikėte svarbiomis pirmąsias kelias dienas po išrašymo? Praneškite man apie tai komentaruose ir, jei norite daugiau sužinoti apie mano perėjimą nuo stacionarinės psichiatrinės pagalbos prie grįžimo namo, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą.
Šaltinis
- Nacionalinis savižudybių prevencijos veiksmų aljansas. Geriausia savižudybės riziką turinčių asmenų priežiūros praktika: stacionari priežiūra ambulatoriškai. Vašingtonas, DC: Švietimo plėtros centras, Inc., 2019 m.
