Perfekcionizmas yra kliūtis valgyti sutrikimus
Jei turėčiau kiekvieną dieną viešumoje nešioti vardo ženklelį, jis visiems aplinkiniams paskelbtų: „Sveiki, mano vardas yra perfekcionistas“. Tai gali būti tuščia ar svarbu sau, bet iš tikrųjų tai sekina, nes perfekcionizmas yra kliūtis valgymo sutrikimams atsigavimas. Negailestingi pasiekimų lūkesčiai, griežti išvaizdos standartai ir nuolatinė savęs nuvertinimo kilpa gali sudaryti tinkamas sąlygas valgymo sutrikimui įsitvirtinti. Todėl norint išgydyti nuo valgymo sutrikimų, reikia įveikti perfekcionizmo kliūtį. Tai sunkus darbas, bet toks reikalingas ir vertas.
Mano patirtis su perfekcionizmu ir valgymo sutrikimais
Kai dar 2010 metais buvau paguldyta į ligoninę dėl valgymo sutrikimų, mano perfekcionizmas taip pat pasiekė aukščiausią lygį. Buvau naujas pirmakursis koledže, turėdamas 18 kreditų valandą akademinių kursų krūvį, siekdamas išlaikyti 4,0 GPA ir sąrašą užklasinės veiklos, kuriai retai turėjau pralaidumą. Sugręžkite dvi valandas, kurias praleidau kiekvieną vakarą universiteto fitneso centre, ir aš nekontroliuojamas.
Taigi, kai po kelių mėnesių atsidūriau gydymo įstaigoje, tikrovė netruko paaiškėti. Aš ne tik buvau tam, kad pasveikčiau nuo anoreksijos, bet ir turėjau išlaisvinti perfekcionizmą, kuris kliudė atsigauti nuo valgymo sutrikimų. Vadovaudamas neįtikėtiniems terapeutams, išmokau priimti savo trūkumus.
Supratau, kad tobulumas nėra etalonas, kurį gali pasiekti bet kuris žmogus. Aš priėmiau savo savitumą, o ne jaučiau gėdą, nepakankamą ar tiesiog keistą jausmą. Užuot aukojęs savo sveikatą ant tobulumo altoriaus, aš normalizavausi būti netobulas ir pradėjau save mylėti.
Kova su perfekcionizmu atkuriant valgymo sutrikimus
Aš vis dar turiu perfekcionistinių polinkių, tačiau šiais laikais norėčiau vardo ženklelio, kuriame būtų užrašas: „Sveiki, mano vardas„ Work In Progress “. Taigi mano požiūris į valgymo sutrikimų atstatymą yra maždaug toks paprastas, koks gali būti. Aš suteikiu sau malonę, atjautą, atleidimą ir kantrybę vien dėl to, kad esu žmogus.
Mano gyvenimas yra bandymų, nesėkmių, atsilikimų ir pergalių serija. Kai kuriose srityse esu puikus, bet kitose suklupu. Aš niekada negausiu „tobulo“ kūno, nes šios iliuzijos nėra - taip pat negalėsiu sureguliuoti gyvenimo klaidų. Ir viena, ir kita nerealu ir neveda į smalsumą, tyrinėjimus, išmintį ar augimą. Ši kelionė link gijimo yra netvarkinga ir ydinga, tačiau, nors tobulumas yra kliūtis valgymo sutrikimų atstatymui, aš galiu garantuoti, kad trūkumų yra laisvėje.
