Pasiruoškite sėkmei, kad susikurtumėte savivertę

Kelionė į stipresnę savivertę bus lengvesnė, kai skirsite laiko pasiruošti sėkmei. Net kai susiduriame su užduotimis, kurių anksčiau negalėjome atlikti, galime pagerinti savo sėkmės rodiklį iš anksto galvodami, kodėl mums nepavyko ir ką galime pakeisti šį kartą, kad padėtų mums laimėti. Tinkamai sukūrę galime pakeisti rezultatą ir sustiprinti savigarbą.

Šią savaitę prisijungiau prie 21 dienos iššūkio, kurį surengė vienas iš viso maisto augalinės virtuvės šefų, kurį stebiu socialinėje žiniasklaidoje. Aš taip valgau daugiau nei dvejus metus, tačiau mano depresija, kurią sukėlė COVID izoliacija, neleido mankštintis ir gaminti visą reikalingą maisto ruošimą. Nuo kovo pradžios priaugau 20 svarų ir praradau fizines galimybes. Dalyvavimas šiame iššūkyje man yra svarbus, nes tai mane vėl sugrįš į savo sveikatos tikslų siekimą.

Aš jaudinausi dėl to, kaip pasirodysiu, todėl dvi savaites dirbau siekdamas sėkmės. Štai žingsniai, kurių ėmiausi norėdamas pagerinti savo sėkmės galimybę ir išlaikyti stiprią savivertę.

Trys žingsniai į sėkmę ir stipresnę savivertę

Kiekviena jūsų pasiekta sėkmė prisideda prie sveikos savivertės. Kai susiduriate su tuo, kas jums kelia iššūkių, pabandykite atlikti šiuos tris veiksmus, kad užtikrintumėte geresnį rezultatą.

1. Turi aiškiai apibrėžtą tikslą. Aiškiai įsivaizduokite norimą rezultatą. Mano tikslas šiame iššūkyje - visą 21 dieną valgyti 100 procentų visą augalinį maistą. Iššūkis taip pat apima pratimų dalį, kurios nusprendžiau ignoruoti, nes nesu pakankamai tinkama ir tikrai žlugsiu. Anksčiau nebūčiau galėjęs leisti sau šio taisyklių pakeitimo. Džiaugiuosi, kad palaikau savo individualius poreikius imdama tai, ko noriu ir ko reikia, o likusius leidžiu.
2. Išvardinkite visas užduotis, kurios padeda sėkmingai įgyvendinti tikslą. Kai studijavau projektų valdymą, sužinojau, kad kiekvienos užduoties suskaidymas iki mažiausio komponento man padėjo realiai įvertinkite, kiek laiko skirti, ir nepamirškite pagalvoti apie kiekvienam reikalingą pasirengimą žingsnis. Kad pavyktų pasiekti savo tikslą, be to, kad skyriau laiko kiekvienam patiekalui ir užkandžiui paruošti, turėjau pasirinkti ir receptus, kurie būtų prašau manęs, susikurkite pirkinių sąrašą, sekite virtuvės valymą ir patiekalų planą, kad patenkintumėte iššūkio kasdienę mitybą reikalavimus.
3. Pasiruoškite galimoms kliūtims. Pagalvokite, kas gali jus ištikti atliekant kiekvieną jūsų išvardytą užduotį. Aš žinau, kad vakarai ištirpsta ir mano vakarienė buvo paruošta iš anksto, todėl aš praleidau du savaitės prieš iššūkį, kai ruošiu kai kuriuos mano mėgstamiausius įdėti į šaldiklį toms dienoms, kai galiu būti per daug pavargusi, kad susidurčiau su virtuvė. Kitas būdas užsitikrinti sėkmę yra dalintis savo dienos maistu su grupe, kad neatsakytume. Teigiami atsiliepimai iš jų skatina mano motyvaciją. Taip pat mėnesį palikau gana aiškų savo kalendorių, kad galėčiau visą dėmesį skirti sėkmingai savo tikslui pasiekti, ribodamas galimą blaškymąsi.

Sėkmė veda į stipresnę savivertę

Šiandien yra trečia mano dalyvavimo iššūkyje diena ir jaučiuosi įsitikinusi, kad tai bus dar viena sėkminga. Mano savivertė yra aukšta, nes einu savo asmeninio tikslo link. Ar kada girdėjote posakį „Tikslas be plano yra tik noras“? Aš neketinu tiesiog norėti gyvenimo, kurio noriu. Ketinu nuolat žengti kūdikio žingsnius link savo tikslo, pasiruošdamas sėkmei.

Su kokiais iššūkiais šiandien susiduri, kurie muša tavo savigarbą? Ar manote, kad trijų mano nurodytų žingsnių atlikimas padės jums pasisekti? Pasidalykite savo mintimis komentaruose ir papasakokite mums, kaip kiekvieną dieną pasirenkate sėkmę, kad palaikytumėte stipresnę savivertę.