Nuotolinis mokymasis atitinka ADHD (vėlgi): sklandžiai pereikite prie nuotolinio mokymo

[Klauskite savo klausimų gydytojui Sharon Saline per „FB Live“ šį penktadienį 16 val. ET!]

Šis pavasaris buvo grynas krizių valdymo mokymasis. Tėvai, mokytojai ir rajonai stengėsi, kad virtualus mokymas veiktų bent jau iki semestro pabaigos. Naujų mokslo metų aušroje mokyklos stengiasi įtraukti nuotoliniu būdu išmoktas pamokas mokymasis, pavyzdžiui, artinantis nuovargio pavojus ir mažėjantis įsitraukimas, į jų atidarymą (arba dar neatidarymą) planus.

Vis dėlto tiek daug neaišku. Naujieji mokslo metai daugumai išlieka neaiškūs - nerimą kelianti ir netgi beprotiška realybė milijonai tėvų ir vaikų, ypač alternatyvių besimokančiųjų, kurių hiperaktyvumas yra nepakankamas sutrikimas (ADHD arba ADD), mokymosi negalias ir kitas sąlygas, kurioms naudinga parama ar paslaugos.

Per šį audringą ir nepažįstamą grįžimo į mokyklą sezoną šeimos turi naudoti strategijų derinį, kuris veikia prisijaukindamas nerimas, nustatykite realius lūkesčius, nustatykite tvarkingas procedūras ir užtikrinkite paramą savo vaikams mokykloje.

Nuotolinio mokymosi paruošimas: kasdieninės įprastos taisyklės

Apimk nežinomybę. Tai yra pirmas, nepaprastai sunkus žingsnis, norint pažinti perėjimą prie mokyklos šiais metais. Lankstumas yra pagrindinis dalykas. Bet tai nereiškia, kad neturėtumėte namuose sukurti nuspėjamos struktūros.

1. Planuokite veiklos laikotarpius ar blokus. Padalinkite nuotolinės mokyklos dieną į laikotarpius kad darbas tavo vaikui. Tai gali atrodyti kaip ryto, popietės ir vakaro blokai, padalyti iš pertraukų. Naudoti priminimus - įspėjimai apie telefonus ar kompiuterius (vaikai linkę į tai labiau atkreipti dėmesį) - dėl klasės laiko, poilsio laikotarpių ir kitų užduočių. Paklauskite vaiko, kaip atrodo produktyvi, įtraukianti mokymosi diena.
2. Įtraukite pertraukas pagal laiką su konkrečiomis galimybėmis. Dirbkite užkandžiais, fizinė veikla, darbais, ekrano trukme ir veikla be ekrano. Siūlykite vaikams trumpas ir ilgas pertraukėles ir pateikite veiklos, kurią jie gali tuo metu atlikti, sąrašą. Jei dirbate namuose ir turite jaunesnių vaikų, naudokite ekrano laiką savo naudai ir savo poreikiams tenkinti. Pabandykite suplanuoti jų tvarkaraštį ekrano laikas, pavyzdžiui, per jūsų darbo susitikimus.
3. Saugaus bendravimo su bendraamžiais planas. Prieš artėjant šaltesniems mėnesiams, padėkite savo vaikams kuo saugiau pamatyti savo draugus. Peržiūrėkite naujausias socialinio atstumo gaires ir įsitikinkite, kad jūsų vaikai visada turi kaukes ir rankų dezinfekavimo priemones. Pasikalbėkite su savo vaikais, kaip elgtis scenarijuose, kai kiti galbūt nesielgia saugiai. Priminkite jiems apie tikrus padarinius sau, savo draugams ir kitiems namų ūkio žmonėms, kad nesaugu.
4. Padėkite vaikams susisiekti su savo mokytojais. Pasitarkite su savo vaiko mokytojais apie savaitinių registracijos sesijų nustatymą telefonu, tekstu, „Google Classroom“, „Hangout“ ar „Zoom“. Paaugliams ypač svarbus kontaktas vienas su kitu.
5. Stabilumas virš tobulumo. Jei planai neveikia, būkite atviri taisymams. Paklauskite savo vaikų, draugų, šeimos ar interneto. Būkite skaidrūs ir pateikite trumpus paaiškinimus keisdami numatomas užduotis. To nepadarę, vaikai gali manyti, kad jie gali būti lankstūs susitarimais ir vengti laikytis plano.

[Atsisiųskite šį nemokamą nuotolinio mokymosi strategijų vadovą vaikams su ADHD]

Pasirengimas nuotoliniam mokymuisi. Tiesioginis mokyklos nerimo sprendimas

Norėdami išspręsti susirūpinimą dėl naujų mokslo metų pradžios, atlikite šiuos veiksmus:

1. Įteisinkite nerimą. Pavadinkite, pripažinkite ir pajuskite savo vaikų jausmus apie grįžimą į mokyklą. Tai yra raktas į apdoroja nerimą ir traumas.

Šiuos pokalbius sutelkite į savo, o ne jūsų, jausmus ir patirtį. Gerai sakyti tokius dalykus: „Man taip pat buvo sunku“ arba „Aš nežinau / nesu tikras, bet žinau, kad tai išsiaiškinsime kartu“.

1. Išbandykite, klausykite, spręskite. Šiuose pokalbiuose aptarkite sveikatos, saugos, akademinius ir socialinius rūpesčius. Stebėkite savo vaikų elgesį ir klausykite, ką jie sako draugams - čia paaiškėja daugybė įžvalgų apie jų rūpestį.

[Atsisiųskite patikrintą namų darbų pagalbą ADHD sergantiems vaikams]

Atkreipkite dėmesį į tai, ką jūsų vaikai sako pykčio ar apmaudo akimirkomis. Čia dažnai įterpiama gili ir svarbi informacija. Naudokitės atspindinčiu klausymu - „Aš girdėjau, kaip tu tai sakai, ar aš teisingai supratau? Ar yra dar kas nors?"

Atkreipkite dėmesį, kad kaitrios akimirkos nėra tinkamos spręsti problemas. Tai yra galimybė išklausyti ir apmąstyti. Prieš siūlydami savo sprendimus, paklauskite savo vaikų, jei jie turi minčių, kaip išspręsti problemą.

Rasti tinkamą laiką ir vietą kalbėtis yra vienodai svarbu. Vaikai, ypač paaugliai, yra linkę į pokalbius tam tikroje aplinkoje, pavyzdžiui, prieš pat miegą, vairuodami ar eidami.

1. Du minčių planai. Šiuo metu dauguma šeimų žino, kaip prasidės 2020–2021 mokslo metai. Žinodami planus gali ir pasikeisite, bendradarbiaukite su savo vaikais, kad nustatytumėte du galimus variantus tvarkaraščiai ir rutina ateinantiems mėnesiams iki atgauti kontrolės jausmą. Planai turėtų atitikti schemą „jei taip, tai tada“.

Galime drąsiai manyti, kad dauguma mokyklų kurį laiką šiais metais naudos hibridinį arba visiškai nutolusį modelį. Šiaip ar taip, jei aktyviai kuriate nenumatytų atvejų planus, šeima gali jaustis užtikrinta, kad yra pasirengusi pasisukti. Kurdami planus, pagalvokite apie galimas problemas, kurios egzistavo pavasarį, ir kaip jas būtų galima spręsti dabar.

1. Iškelkite realius tikslus. Kokie yra tinkami tikslai, atsižvelgiant į tai, kas įvyko pavasarį, ir kokia mokykla atrodys šiais mokslo metais? Daugelis vaikų stengėsi išlaikyti pagreitį ir motyvaciją mokydamiesi iš namų. Pripažinkite, kad jūsų vaiko galimybės iki pandemijos gali būti mažai panašios į jo galimybes dabar, o tuo labiau, jei jiems jau reikia palaikymo klasėje. Apie ką kalbėk su vaikais jie norime pasiekti ir šiuos mokslo metus.

Tikėkitės, kad jiems sugrįžus į mokyklą bus pritaikymo laikotarpis. Tai nuspalvins nevienodos emocijos matant draugus, susirūpinimas užsikrėsti liga ir abejonės dėl jų sugebėjimo elgtis nuotolinis arba asmeninis mokymasis. Įsijauskite ir užtikrinkite, kad prisitaikymas reikalauja laiko ir praktikos.

1. Sukurkite du lūkesčių rinkinius naujiems mokslo metams. Šio žingsnio tikslas yra vienu metu pritraukti vaiko stipriąsias puses ir iššūkius. Pirmąjį lūkesčių rinkinį pagrįskite tuo, kas jūsų vaikui patiko ir kuo užsiėmė pavasarį. Antrame rinkinyje spręskite dalykus ir užduotis, su kuriomis jie kovojo. Abiejuose rinkiniuose bendradarbiaukite rengdami mokymosi planus su savo vaiku ir jo mokytojais ir pagalvokite apie medžiagos prieinamumą šiuo metu, taip pat kaip apie mokymo režimą.
2. Nustatykite konkrečius susitikimo su šeima laikus. Nustatytas protų šturmo ir kalbėjimo per problemas laikas sumažina nenuspėjamumą ir motyvuoja likusią šeimos dalį. Susitikite bent kartą per savaitę (tiek, kiek jūsų vaikai gali tvarkyti), kad galėtumėte nuolat tartis su visais dėl jų rūpesčių naujaisiais mokslo metais.

Nuotolinis mokymas: pagrindiniai ADHD principai

1. Perėjimas nuo nerimo prie smalsumo

Per pastaruosius šešis mėnesius patyrėme sudėtingas traumas - nedarbą, socialinę izoliaciją, ligas, netektis šeimoje ir dar daugiau. Visa tai papildo egzistuojančias traumas, tokias kaip rasizmas ir seksizmas, kurios šiais laikais sustiprėjo.

Tokia nuolatinė trauma sukelia vienodai nuolatinį nerimą ir sukelia mūsų kovos ar skrydžio refleksą, kurį padidina netikrumas. Mes gyvename pakraštyje, ir tai rodo.

Jei norite sumažinti nerimą, pabandykite sąmoningaipereinant prie smalsumo. Nerimastingos, sunerimusios mintys užgęsta ADHD smegenys ir numatyti neigiamus rezultatus. Kita vertus, smalsumas atveria naujas galimybes ir sustiprina atsparumą - tai vis labiau naudinga savybė kartu su lankstumu. Pasinaudokite smalsumu atlikdami paprastus, bet toli siekiančius elgesio pokyčius. Pabandykite pakeisti savo mąstymą į „Įdomu, kas nutiks“ nuo „Bijau, kas nutiks“. Tai galingesnė, nei atrodo.

1. Suteik sau malonę

Pripažinkite, kad šiandien neįmanoma, ir parodykite šiek tiek empatijos sau, ypač perdegimo ir nevilties akimirkomis. Dabar ne laikas teisti. Didžiausią dėmesį skirkite „skardinėms“, o ne „turėtų“ ir savo sveikatos priežiūros prioritetui skirkite:

• nustatydamas aiškias ribas sau
• dalijantis vaikų priežiūra, jei įmanoma (per namų mokyklos grupę, auklėtojus, kaimynus, išplėstinę šeimą)
• išsiaiškinti, kas padeda atgauti ramybę

1. Jūsų vaiko melas gali slėpti vykdomosios valdžios disfunkciją

Stresas ir nuovargis pirmiausia ir silpniausiai paveikė silpniausius vadovo funkcijos įgūdžius. Žinokite apie vykdomus savo vaikų vykdomus iššūkius, kaip juos torpedavo pandemija ir ką tai reiškia kalbant apie mokslo metų lūkesčius. Tokie įgūdžiai kaip impulsų valdymas, darbinė atmintis, emocijų valdymas ir organizavimas gali būti pateikiami skirtingai - ir jiems reikia unikalių pakeitimų.

Kaip padidėjo rezultatas vykdomosios valdžios disfunkcija, tikriausiai matote daugiau vaiko melo, vengimo ar atstūmimo. Pripažinkite, kad daugelis vaikų vengia ir meluoja, kai užduotys priešais jas yra per sunkios. Panaudokite tai kaip signalą, kad padėtumėte jiems suskaidyti projektus ar pasikalbėti su mokykla apie koregavimus. Norėdami tai neutralizuoti, taip pat nustatykite pagrįstas, teisingas pasekmes, kai jūsų vaikas meluoja, ir paklauskite, kas, jų manymu, taip pat turėtų atsitikti.

1. Advokatas savo vaikui

Nuo greito belaidžio interneto trūkumo iki nepatikimos įrangos - yra rimtų, nerimą keliančių nelygybės galimybių naudotis nuotoliniu mokymusi. Bet ne visas nelygybes lengva atpažinti.

Jei kompiuterio nuovargis tikrai veikia jūsų vaiką, paklauskite mokytojo apie internetinius užsiėmimus su mažesnėmis grupėmis ir alternatyvius projektus, kurie fiziškai įtraukia jūsų vaiką. Paspauskite mokyklą, kokią tvarką jos teikia studentams, patiriantiems didelių sunkumų interneto aplinkoje.

Jei jūsų vaikas klasėje turėjo akademinę paramą, paklauskite mokyklos, kaip jis galėtų toliau gauti reikiamą pagalbą. Nepamirškite prisijungti prie visų IEP komanda. Ieškokite švietimo advokato, kuris padėtų, jei mokykla nereaguoja. Paprašykite savo terapeuto ar socialinio darbuotojo, jei tokį turite, apsilankyti susitikime su mokykla ir gauti papildomos paramos.

Daugelis vaikų nesijaučia užtikrintai eidami į šiuos mokslo metus. Svarbiausias dalykas, kurį galime padaryti, tai susisiekti su savo vaikais ir priversti juos jaustis vertinamais kaip protingais žmonėmis, kurie mokosi skirtingai. Švęskite ir patvirtinkite jų pergales ir pastangas. Padėkite jiems kuo geriau jaustis šioje naujoje, keistoje mokymosi aplinkoje.

Nuotolinis mokymasis ir ADHD: tolesni žingsniai tėvams

• Skaityti: Nuotolinio mokymo strategijos pedagogams
• Parsisiųsti: Nemokamas patikimo šeimos įprasto pavyzdžio tvarkaraštis
• Gauti: Mokymosi namuose strategijos pradinių klasių mokiniams
  

Atnaujinta 2020 m. Rugpjūčio 18 d