"Aš galėjau būti tiek ilgai."

Man vėlai gyvenime buvo diagnozuota ADD. Būdama 34 metų, mano diagnozė paaiškėjo artėjant paskutiniams magistrantūros metams, visą laiką dirbant pradinių klasių mokytoja ir auginant sūnų, kuriam tuo metu buvo 7 metai. Praėjo ketveri metai nuo tos gyvenimą keičiančios akimirkos - taškas, kai jaučiau, kad jį prarandu ir nebegaliu to padaryti.

Prieš diagnozę aš praleidau visą savo gyvenimą manydamas, kad aš tiesiog blogas žmogus. Negalėjau suprasti, kodėl laiko valdymas man buvo toks nepagaunamas, kodėl taip lengvai blaškiausi ir kodėl negalėjau tvarkyti savo daiktų. Mano užmaršumas per tuos metus man kainavo ir tikrus ryšius. Nerimas Dėl visa tai viskas dar labiau apsunkino - aš sunkiai dirbau, kad pasirodyčiau kaip „normali“, tačiau nuolat bijojau, kad aš bus iškviestas kažkas, kuris aiškiai matė mane, kaip aš maniau, kad esu: nesėkmė, kuri kliudė jai kelią gyvenimo.

Gėda privertė mane nurašyti savo simptomus ilgus metus. Juodos moters tikrovė taip pat stabdė mano diagnozę, taip pat stipriai grumdamasis

įsisenėjęs požiūris į vaistus ir psichinę sveikatą. Nors vis dar galiu būti griežta savimi, mano diagnozė galiausiai mane nuvedė išlaisvinimo ir savęs priėmimo keliu.

Rasti save: viso gyvenimo ADD simptomai

Pirmą kartą pastebėjau, kad klasėje aš kažkuo skiriasi. Aš visada buvau „gera“ mokykloje, bet man labiau patiko kalbėtis ar padėti savo klasės draugams, o ne dirbti savo darbą. Buvau simpatiškas vaikas, todėl mokytojams tai tikrai netrukdė. Namų darbai, taip pat studijos ir planavimas, taip pat buvo problema. Galbūt ką nors įdėsiu į savo planavimo priemonę, bet niekada nepamirščiau į tai atsigręžti.

Aš dažnai buvau vadinamas socialiniu drugeliu, kuris užaugo, bet tai smarkiai pasikeitė, kai aš įstojau į universitetą. Pirmiausia įvyko kultūrinis šokas - lankiausi daugiausia baltųjų įstaigoje su žmonių grupėmis, su kuriomis niekada nebuvau bendravęs anksčiau. Mano socialinis neužtikrintumas ir nerimas taip pat staiga atsirado, o tai labai apsunkino draugystę. Aš jaudinčiausi aplink žmones ir jaudinuosi, ar aš per daug dalinuosi, ar nepakankamai pasakysiu, ar pertrauksiu. Abejojau savo sugebėjimu vesti pokalbį. Taip pat buvau linkęs pamiršti svarbias detales apie draugus, pavyzdžiui, jų gimtadienius.

[Perskaitykite tai: mes nebegalime ignoruoti ADHD mergaičių kampe]

Kaip ir dauguma kolegijos studentų, aš taip pat kovojau su laiko planavimu. Ironiška, aš bandžiau Adderall - vaistus, kuriuos gydytojas man išrašė po daugelio metų - kai reikėjo užbaigti vieną konkrečią užduotį. Aš per daug negalvojau apie jo poveikį man, nors per tą laiką išbuvau dvi dienas ir atlikau trijų savaičių užduotis. Aš baigiau savo projektą, bet nespėjau jo pristatyti laiku - sukritau ir miegojau iškart per nustatytą terminą.

Mano simptomai sekė mane į pirmą dėstytojo darbą ne kolegijoje. Aš visada vėluodavau į darbą ir visą darbo dieną jausdavausi varganai ir nerimaudama dėl to. Mano studentai taip pat kauptųsi dokumentai ant mano stalo, sukeldamas nemalonių kolegų ir studentų komentarų apie tai, kokia nemaloni mano klasė. Nerimas dėl to, kad kiti pastebi mano trūkumus, apsunkino profesinių santykių užmezgimą ir šioje aplinkoje.

Vis dėlto, nors ir nuolat jausdavausi kaip nesėkmė, atrodė, kad niekas iš aplinkinių manęs to tikrai nematė. - Bet jūs taip susidėjote! Aš girdėčiau. Jei tik jie žinotų nepakeliamas pastangas, kurių man prireikė, kad pasirodyčiau normali.

[Perskaitykite tai: 7 kaukės, kurias naudojame paslėpdami ADHD gedimus]

Rasti save: mergaičių ADHD

Grįžau į mokyklą, norėdamas įgyti magistro laipsnį, kur taip pat gavau keletą pirmųjų pamokų apie dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD arba ADD). Iki to laiko per savo mokytojo karjerą jau mačiau daug berniukų, sergančių ADHD, bet niekada neatpažinau nė vienos mergaitės simptomų. Aš paklausiau savo profesorių apie skirtumus, tačiau jie tik pažymėjo, kad ten nebuvo daug tyrimų ADHD mergaitėms. Tai manyje kažką sujudino - turėjau tiesiog sužinoti daugiau.

Kai skaitau apie neatidumą, užmaršumą, socialinių įgūdžių ir draugystės problemas ir kita mergaičių ADHD ypatybės, Aš verkiau. Tai aš, pamaniau. Tai yra visa mano patirtis. Nepaisant to, kokia įsimintina buvo ši akimirka, vis tiek neleidau sau nieko daryti. Tiesą sakant, maniau, kad teisinuosi. Jei tik mažiau atidėliodavau, įveikdavau tinginystę, susitvarkydavau save ir labiau rūpindavausi, tada galėčiau tai sutelkti, pamaniau.

Ir vis dėlto mano naujai atrastos žinios apie ADD liko man iki tol, kol po daugelio metų kreipiausi į savo gydytoją, ašaros akyse apie viską, kas, atrodo, byrėjo aplink mane ir nesugebėjau susitvarkyti.

Rasti save: lūžio taškas

"Mano vyras turi ADHD, o tu skambi labai panašiai kaip į jį", - man pasakė mano gydytojas. "Tikrai protingas, gerai veikiantis ir labai sunkus sau." Norėjau ja patikėti, bet vis tiek jaučiau, kad esu tiesiog nekompetentinga - mano problemos tiesiog sutapo su būkle. Ji užaugino vaistus. Man to nereikia. Tai nepadės.

Iš dalies žaidime buvo kažkas, kas manyje buvo išgręžta per pokalbius ir kitas užuominas nuo pat mažens - tas vaistas daugiausia skirtas baltiesiems. Bet kokias fizines ar psichines sveikatos problemas pats turėjo išspręsti. Jei nepavyktų to ištaisyti, jūs nunešėte pas Viešpatį.

Aš taip pat nenorėjau manyti, kad galiu turėti ADHD, nes, pažvelkime į tai, tu negali būti juodaodis Amerikoje ir turėti ką nors kita su tavimi. aš jau turiu tiek daug skliauto kliūčių dėl mano lenktynių. Kas nutiktų, jei turėčiau ADHD? Ar kiti pagalvotų, kad aš nebesu kvalifikuotas savo karjerai ar dar kažkam?

Dvejodama, kaip pasitikėjau savo gydytoju, sutikau pabandyti ADHD vaistai tik vienam mėnesiui.

Tą pačią naktį vėl atsidūriau verkiant. Tik kelias valandas vartodama vaistus supratau, kad pirmą kartą gyvenime pasijutau savimi.

Ateinančiomis dienomis buvau naujas žmogus. Galėčiau susikaupti. Galėčiau kalbėti nesmaugdamas. Darbe lengvai patyriau telefono skambučius. Nesijaudinau dėl to, kad „pagaunu“ ką nors pamiršęs ar sumaišęs prieš kitus. Galėčiau išpilti puodelį kavos ir neišpilti jos. Aš galėčiau sūnų nuvežti į autobusų stotelę neskubėdamas ir nestresuodamas. Aš galėčiau kalbėtis be proto lenktyniaudamas, žaisdamas scenarijus apie tai, ką jie pasakys ir ką aš pasakysiu. Aš galėjau patikrinti savo rankinę prieš naktį ir žinoti, kad ten bus viskas, ko man reikia.

Surasti save: antras šansas

Vaistai mane išvadavo, ir kuo daugiau sužinojau apie ADD, tuo normaliau jaučiausi. Bet kiek jaudinausi, aš taip pat turėjau akimirkų, kai buvau visiškai įsiutusi. Oho, pagalvojau. Aš galėjau būti tiek ilgai.

Galvojau apie visas praleistas galimybes - viską nuo draugystės, kurią aš sugadinau, ir net apie tai, kaip gerai galėjau padaryti savo SAT prieš dešimtmečius. Šiais laikais, kai šios akimirkos šliaužioja, aš galvoju: Galite arba įstrigti to, kas galėjote būti, arba galite sutelkti dėmesį į tai, kiek nepaisant viso to nuveikėte.

Mano diagnozė davė leidimą būti maloningesniam prieš save. Kiekvieną dieną aš stengiuosi „besąlygiškai“ užsiimti viskuo, ką maniau esant, ir viskuo, ko man mokė apie psichinę sveikatą. Kaip sužinoti, kad tai veikia? Nes galėjau pasakyti, kada reikia pagalbos mano paties sūnui. Jam diagnozuota ADHD prieš dvejus metus, kai jis patyrė tam tikrų problemų mokykloje ir turėjo socialinių įgūdžių. Būdamas 11 metų jis teigiamai klesti, ir aš nekantrauju pamatyti žmogų, su kuriuo jis pražysta.

Rasti save: tolesni žingsniai

• Savęs išbandymas: ADHD simptomai moterims
• parsisiųsti: Tiesa apie ADHD moterims
• Perskaityk: Moterims ADHD atrodo skirtingai. Štai kaip - ir kodėl.

Atnaujinta 2020 m. Rugpjūčio 20 d