Savarankiška psichinės sveikatos priežiūra per 10 ar mažiau minučių
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Savarankiška psichinės sveikatos priežiūra per 10 ar mažiau minučių
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: bipolinis sutrikimas ir santykių nutrūkimas
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
„Facebook Live“ šį trečiadienį
Daugelis žmonių daug dėmesio skyrė naujiems metams. Kai kurie žmonės žvelgia į praėjusius metus ir jaučiasi blogai dėl savo pasiekimų lygio ar blogėjančios padėties. Iš kitos pusės yra didelis spaudimas aplink „Naujuosius metus“. Naujas tu. “Mūsų priimančioji terapeutė Emily Roberts kalbės apie tai ir imsis visų jūsų asmeninės psichinės sveikatos klausimų bet kokia tema šį trečiadienio vakarą, 7p CT / 8 ET. Tikiuosi Prisijunk prie mūsų.
Savarankiška psichinės sveikatos priežiūra per 10 ar mažiau minučių
Kai galvojate apie psichinės sveikatos rūpinimąsi savimi, galvoje ateina žodis „vargas“? Kai paūmėja psichinės ligos simptomai, imdamiesi priemonių, kad rūpintumėtės savo psichine sveikata, galime nuveikti dar daug ką, kad pagerintume savo mintis, emocijas ir energijos lygį. Tačiau
praktikuojantis rūpintis psichine sveikata gali būti lengviau pasakyta nei padaryta. Gali būti sunku galvoti apie reikalus, kai mums to labiausiai reikia, o idėja užsiimti ilga ir sudėtinga veikla gali būti tokia pribloškianti, kad nenorime jaudintis.Štai kodėl svarbu turėti trumpų ir nesudėtingų psichinės sveikatos priežiūros priemonių sąrašą. Šiame sąraše esančius užsiėmimus galima atlikti per 10 minučių ar mažiau, ir jie prisidės prie nemažo psichinės sveikatos stiprinimo.
Savarankiškos psichinės sveikatos užsiėmimai per 10 ar mažiau minučių
- Gerkite vandenį iš mėgstamo vandens buteliuko
- Atsiminkite, kad suvalgysite gabalėlį vaisių
- Eik aukštyn ir žemyn šaligatviu
- Spalva
- Skaitykite
- Užmerkite akis ir giliai įkvėpkite
- Ar šokinėja domkratai
- Valgykite jogurtą
- Eik laiptais aukštyn ir žemyn
- Parašyk kažkam malonų laišką
- Fotografuoti
- Šok pagal mėgstamą dainą
- Rašykite ar pieškite žurnale
Kiekvieną dieną darydami keletą trumpų pertraukėlių, kad padarytumėte ką nors teigiamo sau, yra labai efektyvus psichinės sveikatos stiprinimas.
Susiję straipsniai apie rūpinimąsi savimi
- Žurnalas kaip „Savo psichinės sveikatos priežiūra“
- Kaip padidinti savivertę rūpinantis savimi
- Savęs priežiūra, kai negalite išvengti nerimo priežasčių
- Savarankiškos depresijos priežiūros priemonės
- Per didelis valgymo sutrikimas ir rūpinimasis savimi
- Savarankiškas gydymas šizofrenijoje, šizoafektinis sutrikimas yra sunkus
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kai simptomai yra intensyvūs, kokia psichinės sveikatos savitarnos praktika jums labiausiai tinka? Kviečiame dalyvauti dalijantis mintimis, žiniomis ir patirtimi „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Bipolinis gynimas: Kaip tapti bipoliniu advokatu?
- Aš negaliu to padaryti - „Bipolar's Invisible Barrier“
- Lėtinis skausmas ir depresija: Fibromialgija slegia
- Mano taip vadinamas gyvenimas su socialiniu nerimo sutrikimu
- FDA patvirtino psichikos ligonių skaitmeninį stebėjimo vaistą
- Savižudybių prevencijos lifeline padeda visiems, sergantiems depresija
- Sustabdykite piktnaudžiavimo medžiagomis stigmą: šeši dalykai, kuriuos kiekvienas gali padaryti
- PTSD poveikis santykiams, jei abu partneriai turi PTSD
- Depresija atostogų metu? 8 patarimai, kaip tai padaryti
- Dvi pagrindinės nerimo priežastys, dėl kurių jūs galite ką nors padaryti
- Ugdykite pasitikėjimą savimi ir savęs vertinimą: palikite savo komforto zoną
- Ar socialinė žiniasklaida normalizuoja žodinę prievartą?
- Jūsų santykiai su maistu ir psichinės sveikatos atkūrimas
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Aš esu Hanna. Turiu 2 dvipolį
Bipolinis sutrikimas ir santykių nutrūkimas
Ar bipoliniu sutrikimu sergantys žmonės linkę į pasipiktinimą žmogaus atžvilgiu nutraukus santykius ar po to, kai jie atmetami? Aš galiu kalbėti tik kaip moteris, sergančius 2 bipoliniu sutrikimu, ir mano atsakymas yra: ne, mes ne. Šiame vaizdo įraše paaiškinu savo samprotavimus ir pasidalinu asmenine patirtimi, susijusia su lūžiais ir bipoliniu sutrikimu. (Stebėkite Hanną)
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Kiti tai daro dar blogiau, nei jūs, ir „Bipolar“ nerūpi
- Nutildymas: kas būtų, jei sakyčiau, kad nesate priklausomi nuo maisto?
- Nedidelė žala sukelia priklausomybę nuo vaistų nuo skausmo
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
"Niekada neatsiprašykite kitų už nesupratimą, kas jūs esate."
Skaityti daugiau psichinės sveikatos stigmos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
